Hatua 7 rahisi za kupunguza ujinga wa kike

Content.

• 1. Jizoeze mazoezi ya mwili
• 2. Kufanya mazoezi ya Kegel
• 3. Kula vyakula vya aphrodisiac
• 4. Ongeza lubrication ya karibu
• 5. Kujiweka wazi kwa jua kwa nyakati sahihi
• 6. Tenga wakati kwa mpenzi wako
• 7. Ujue mwili wako mwenyewe
• Nini cha kufanya ikiwa kuna shida za kijinsia

Tamaa ya kijinsia kwa wanawake inategemea kwa kiwango kikubwa juu ya ustawi wao wa mwili na kihemko. Kwa sababu hii, kuna vidokezo rahisi ambavyo vinaweza kusaidia kuboresha afya ya mwanamke na, kwa hivyo, kusaidia kutibu ujinga wa kike.

Kwa kuongezea, ni muhimu pia kukumbuka kuwa mwanamke anaweza kuwa amepunguza hamu wakati wa mvutano, uchovu, kuchanganyikiwa au wakati wa kumaliza.

Kwa hivyo, hatua kadhaa rahisi ambazo zinaweza kusaidia kuboresha sana afya ya mwanamke na kutibu ujinga ni pamoja na:

1. Jizoeze mazoezi ya mwili

Mazoezi ya kawaida ya mwili huboresha hali ya mwili ya mwanamke, tabia na kujithamini, kuwa muhimu kuboresha lubrication na umwagiliaji wa sehemu za siri. Kwa kuongezea, wakati wa mazoezi mwili hutoa homoni kama adrenaline, norepinephrine na endorphins ambayo hutoa nguvu, raha na ustawi.

2. Kufanya mazoezi ya Kegel

Mazoezi haya ya kubana na kupumzika misuli ya kiuno, iliyoko ndani ya uke, huongeza kiwango cha damu kinachofika maeneo haya, kuboresha sauti ya misuli hii, kurefusha mfereji wa uke na kufanya kizazi kuwa juu, na kufanya uume usikuumize sana. Angalia jinsi ya kufanya mazoezi haya.

Kwa kuongezea, pia kuna mbinu ya Pompoarism ambayo inaboresha raha ya kijinsia, huongeza hamu ya ngono na inazuia kuonekana kwa shida na upungufu wa mkojo au kinyesi. Jifunze jinsi ya kufanya mazoezi ya mbinu hii kwa kutumia mipira ya Thai.

3. Kula vyakula vya aphrodisiac

Vyakula kama pilipili, manjano, tangawizi na ginseng hupendelea uzalishaji wa homoni na kuboresha mzunguko wa damu, ikipendelea mawasiliano ya karibu. Hizi zinapaswa kuliwa kila siku na ikiwezekana kwa kila mlo ili kuwa na athari inayotarajiwa.

Uwezekano mwingine ni kutumia chai au virutubisho ili kuinua uhusiano. Hapa kuna mifano ya tiba nyumbani ili kuongeza hamu ya ngono.

4. Ongeza lubrication ya karibu

Mkakati mzuri ni kuweka mafuta kidogo ya karibu kwenye eneo la uzazi, kabla au wakati wa mawasiliano ya karibu, ili kupunguza msuguano wa ngozi na ngozi, ambao unaweza kuwasumbua wenzi wengine.

Bidhaa zenye msingi wa maji zinapaswa kupendelewa na epuka kujamiiana kwenye bafu au dimbwi. Kuelewa ni kwanini.

5. Kujiweka wazi kwa jua kwa nyakati sahihi

Mfiduo wa jua mapema asubuhi na alasiri, baada ya saa 4 jioni, haitoi hatari yoyote kiafya na huongeza ngozi ya vitamini D, huimarisha mifupa. Kwa kuongeza, pia ina faida kwa afya ya kike ya kijinsia kwa sababu inaongeza uzalishaji wa homoni na pia inaboresha kujithamini kwa mwanamke, ikipendelea mawasiliano ya karibu.

6. Tenga wakati kwa mpenzi wako

Wanawake wengi wanafurahi sana na wanapendezwa sana na mawasiliano ya ngono wakati wanafurahi na kuridhika katika uhusiano wao. Kutumia wakati pamoja, kutazama sinema au kwenda kutembea au kucheza, husaidia wanawake kuhisi kupendwa na kuthaminiwa, kuwafanya wawe tayari kufanya ngono.

Kwa kuongezea, mapenzi kupitia kugusa kimwili au kusikia maneno ya uthibitisho pia husaidia wanawake kuhisi kutamaniwa zaidi. Ni muhimu kwamba mwenzi ajue jinsi ya kutambua jinsi mwanamke anahisi kupendwa zaidi na pia kuwekeza katika mkakati huu wa kuongeza hamu ya kike.

7. Ujue mwili wako mwenyewe

Punyeto husaidia wanawake kujuana, ikiwaruhusu kutambua eneo la kinembe, ambayo ni muhimu sana kumwongoza mwenzi kumchochea, ili kufikia mshindo kwa urahisi zaidi.

Gundua faida za punyeto kwa afya ya wanawake ya kijinsia.

Inahitajika kulinda kwamba ikiwa mwanamke havutii kabisa mawasiliano ya karibu, hata ikiwa mwanamume anaamsha mwili wake, anaweza kuwa hafurahii au kuridhika na mawasiliano ya karibu.

Tazama vyakula vinavyoongeza libido na jinsi ya kuandaa chakula cha aphrodisiac kwenye video ifuatayo:

Nini cha kufanya ikiwa kuna shida za kijinsia

Wakati mwanamke ana shida ya kijinsia kama vile maumivu wakati wa mawasiliano ya ngono, uke au hamu ya kujamiiana, ni muhimu kujua ni nini asili yake, kufanya matibabu sahihi zaidi ambayo yanaweza kujumuisha dawa, upasuaji au vikao vya tiba ya kisaikolojia.

Wanawake wanaonyanyaswa wanaweza kujiondoa na hawana nia ya uhusiano wa kimapenzi au mawasiliano ya karibu, katika hali hiyo mtaalamu wa saikolojia au tiba ya wanandoa anaweza kuonyeshwa kwa mwanamke kupata tena kujistahi kwake, kumwamini mwenzi wake na kushinda majeraha yake ya kihemko, na kuwa mzima mawasiliano ya karibu ya kupendeza yanawezekana.