Njia 3 za Shida ya Kula ya Mwenzako Inaweza Kujitokeza Katika Uhusiano Wako

Content.

• 1. Maswala yenye picha ya mwili hutembea kwa kina
• 2. Shughuli zinazohusiana na chakula zinaweza kusumbua
• 3. Kufungua kunaweza kuwa ngumu
• Mawasiliano ya wazi huruhusu mwenzi wako kushiriki shida zao, kuomba msaada, na kuimarisha uhusiano wako

Na nini unaweza kufanya au kusema kusaidia.

Katika moja ya tarehe zangu za kwanza na mwenzangu wa sasa, kwenye mgahawa uliopo sasa wa fusion wa India huko Philadelphia, waliweka uma wao, wakanitazama kwa uchungu, na wakauliza, "Ninawezaje kukusaidia katika kupona kwako kwa ugonjwa?"

Ingawa ningependa kufikiria juu ya kufanya mazungumzo haya na washirika wachache kwa miaka, ghafla sikujua cha kusema. Hakuna mtu kutoka kwa mahusiano yangu ya zamani alikuwa ameweka hoja kuniuliza swali hili. Badala yake, siku zote nililazimika kulazimisha habari juu ya jinsi shida yangu ya kula inaweza kuonekana katika uhusiano wetu na watu hawa.

Ukweli kwamba mwenzangu alielewa umuhimu wa mazungumzo haya - na kuchukua jukumu la kuianzisha - ilikuwa zawadi ambayo sikuwahi kutolewa hapo awali. Na ilikuwa muhimu zaidi kuliko watu wengi wanavyofahamu.

Katika utafiti wa 2006 ambao uliangalia jinsi wanawake walio na anorexia nervosa wanavyopata urafiki katika uhusiano wao wa kimapenzi, wanawake hawa walielekeza kwa wenzi wao kuelewa shida zao za kula kama jambo muhimu katika kuhisi ukaribu wa kihemko. Walakini, wenzi mara nyingi hawajui jinsi shida ya kula ya mwenzi wao inaweza kuathiri uhusiano wao wa kimapenzi - au hata jinsi ya kuanza mazungumzo haya.

Ili kusaidia, nimeandaa njia tatu za ujanja ambazo shida ya kula ya mwenzako inaweza kuonekana katika uhusiano wako, na nini unaweza kufanya kusaidia kuwasaidia katika mapambano yao au kupona.

1. Maswala yenye picha ya mwili hutembea kwa kina

Linapokuja sura ya mwili kati ya watu walio na shida ya kula, maswala haya yanaweza kuingia ndani sana. Hii ni kwa sababu watu walio na shida ya kula, haswa wale ambao ni wanawake, wana uwezekano mkubwa kuliko wengine kupata picha mbaya ya mwili.

Kwa kweli, picha mbaya ya mwili ni moja ya vigezo vya kwanza vya kugunduliwa na anorexia nervosa. Mara nyingi hujulikana kama usumbufu wa picha ya mwili, uzoefu huu unaweza kuwa na athari kadhaa hasi kwa watu walio na shida ya kula, pamoja na ngono.

Kwa wanawake, picha mbaya ya mwili inaweza kuingia yote maeneo ya kazi ya ngono na kuridhika - kutoka kwa hamu na kuamka hadi kwa mshindo. Linapokuja suala la jinsi hii inaweza kuonekana katika uhusiano wako, unaweza kugundua kuwa mwenzi wako anaepuka kufanya mapenzi na taa ikiwashwa, huepuka kuvua nguo wakati wa ngono, au hata huvurugwa wakati huu kwa sababu wanafikiria jinsi wanavyoonekana.

Unaweza kufanya nini Ikiwa wewe ni mshirika wa mtu aliye na shida ya kula, uthibitisho wako na uhakikisho wa mvuto wako kwa mwenzi wako ni muhimu - na husaidia. Hakikisha kukumbuka kuwa inaweza kuwa haitoshi kutatua shida peke yake. Mhimize mwenzako azungumze juu ya shida zao, na jaribu kusikiliza bila hukumu. Ni muhimu kukumbuka kuwa hii haikuhusu wewe na upendo wako - ni juu ya mwenzi wako na shida yao.

2. Shughuli zinazohusiana na chakula zinaweza kusumbua

Ishara nyingi za kimapenzi zinazokubalika kiutamaduni zinajumuisha chakula - sanduku la chokoleti kwa Siku ya Wapendanao, usiku wa kwenda kwenye maonyesho ya kaunti kufurahiya safari na pipi za pamba, tarehe kwenye mgahawa mzuri. Lakini kwa watu walio na shida ya kula, uwepo tu wa chakula unaweza kusababisha hofu. Hata watu wanaopona wanaweza kusababishwa wakati wanahisi kuwa nje ya udhibiti karibu na chakula.

Hiyo ni kwa sababu, kinyume na imani maarufu, watu sio lazima wakue shida za kula kwa sababu ya nyembamba kama kiwango cha urembo.

Badala yake, shida za kula ni magonjwa magumu na athari za kibaolojia, kisaikolojia, na kitamaduni, mara nyingi zinahusiana na hisia za kutamani na kudhibiti. Kwa kweli, uwepo wa shida ya kula na wasiwasi pamoja ni kawaida sana.

Kulingana na Chama cha Matatizo ya Kula Kitaifa, shida za wasiwasi hujitokeza kwa asilimia 48 hadi 51 ya watu walio na anorexia nervosa, asilimia 54 hadi 81 ya watu walio na bulimia nervosa, na asilimia 55 hadi 65 ya watu walio na shida ya kula kupita kiasi.

Unaweza kufanya nini Shughuli zinazohusiana na chakula zinaweza kuongezea mafadhaiko kwa watu walio na shida ya kula, na kwa sababu ya hii, ni bora kuzuia chipsi kama mshangao. Ikiwa mtu kwa sasa ana, au amepona ugonjwa wa kula, anaweza kuhitaji wakati wa kujiandaa kwa shughuli zinazohusu chakula. Wasiliana na mwenzi wako kuhusu mahitaji yao maalum. Kwa kuongezea, hakikisha kuwa chakula hakijawahi kutokea kwao - haijalishi nia yako ya keki ya kuzaliwa ni tamu vipi.

3. Kufungua kunaweza kuwa ngumu

Kumwambia mtu kuwa una - au umekuwa - shida ya kula sio rahisi. Unyanyapaa wa afya ya akili uko kila mahali, na maoni potofu juu ya shida za kula ni mengi. Kuoanishwa na ukweli kwamba watu walio na shida ya kula mara nyingi na kwamba wanawake walio na shida ya kula huonyesha uwezekano mkubwa wa uzoefu mbaya wa uhusiano, kuwa na mazungumzo ya karibu juu ya shida ya kula ya mwenzi wako inaweza kuwa ngumu.

Lakini kuunda nafasi ya mpenzi wako kuzungumza nawe juu ya uzoefu wao ni muhimu kwa kujenga uhusiano mzuri nao.

Kwa kweli, tafiti zimegundua kuwa, wakati wa kuangalia jinsi wanawake walio na anorexia nervosa walitafsiri mahitaji yao karibu na urafiki, shida zao za kula zilichangia katika kiwango cha ukaribu wa kihemko na wa mwili ambao walihisi katika uhusiano wao. Kwa kuongezea, kuweza kujadili hadharani uzoefu wao wa shida ya kula na wenzi wao ilikuwa njia moja ya kujenga uaminifu katika uhusiano wao.

Unaweza kufanya nini Kuwa tayari kuzungumzia shida ya kula ya mwenzako waziwazi na kwa uaminifu, na kwa hamu iliyoonyeshwa, inaweza kuwasaidia kujisikia salama na wa kweli zaidi katika uhusiano. Kumbuka tu kwamba hauhitajiki kujua majibu bora ya kushiriki kwao. Wakati mwingine kusikiliza na kutoa msaada kunatosha.

Mawasiliano ya wazi huruhusu mwenzi wako kushiriki shida zao, kuomba msaada, na kuimarisha uhusiano wako

Kuchumbiana na mtu aliye na shida ya kula sio tofauti na kuchumbiana na mtu aliye na hali sugu au ulemavu - inakuja na changamoto zake za kipekee. Kuna, hata hivyo, suluhisho kwa changamoto hizo, ambazo nyingi hutegemea kuwasiliana wazi na mwenzi wako juu ya mahitaji yao. Mawasiliano salama, ya wazi daima ni jiwe la msingi la uhusiano wenye furaha na afya. Inamruhusu mwenzi wako kushiriki shida zao, kuomba msaada, na kwa hivyo kuimarisha uhusiano kwa ujumla. Kumpa mwenzako shida ya kula nafasi ya kufanya uzoefu huo kuwa sehemu ya mawasiliano yako inaweza tu kuwasaidia katika safari yao.

Melissa A. Fabello, PhD, ni mwalimu wa wanawake ambaye kazi yake inazingatia siasa za mwili, utamaduni wa urembo, na shida za kula. Mfuate kwenye Twitter na Instagram.