Echinacea: Faida, Matumizi, Athari mbaya na Kipimo

Content.

• Je! Echinacea ni nini
• Juu katika Antioxidants
• Inaweza Kutoa Faida kadhaa za Kiafya
• Athari nzuri kwa Mfumo wa Kinga
• Mei Asili ya Viwango vya Sukari Damu
• Inaweza Kupunguza Hisia za Wasiwasi
• Sifa za Kupambana na Uchochezi
• Inaweza Kusaidia Kutibu wasiwasi wa Ngozi
• Inaweza Kutoa Ulinzi dhidi ya Saratani
• Madhara yanayowezekana
• Mapendekezo ya kipimo
• Jambo kuu

Echinacea, pia huitwa coneflower ya zambarau, ni moja ya mimea maarufu ulimwenguni.

Wamarekani Wamarekani wameitumia kwa karne nyingi kutibu magonjwa anuwai.

Leo, inajulikana zaidi kama dawa ya dawa ya kaunta ya homa ya kawaida au homa. Walakini, hutumiwa pia kutibu maumivu, uchochezi, migraines na maswala mengine ya kiafya.

Nakala hii inakagua faida, matumizi, athari na kipimo cha echinacea.

Je! Echinacea ni nini

Echinacea ni jina la kikundi cha mimea ya maua katika familia ya daisy.

Wao ni wa asili ya Amerika ya Kaskazini ambapo hukua katika nyanda na maeneo ya wazi, yenye miti.

Kwa jumla, kikundi hiki kina spishi tisa, lakini ni tatu tu hutumiwa katika virutubisho vya mitishamba - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia na Echinacea pallida ().

Sehemu zote za juu za mmea na mizizi hutumiwa kwenye vidonge, tinctures, dondoo na chai.

Mimea ya Echinacea ina anuwai ya misombo inayofanya kazi, kama asidi ya kafeiki, alkamidi, asidi ya phenolic, asidi ya rosmariniki, polyacetylenes na zingine nyingi (2).

Kwa kuongezea, tafiti zimeunganisha echinacea na misombo yao na faida nyingi za kiafya, kama vile kupunguzwa kwa uchochezi, kinga bora na viwango vya chini vya sukari kwenye damu.

Echinacea ni kikundi cha mimea ya maua inayotumiwa kama dawa maarufu ya mitishamba. Zinaunganishwa na faida nyingi za kiafya, kama vile kupunguzwa kwa uchochezi, kinga bora na viwango vya chini vya sukari kwenye damu.

Juu katika Antioxidants

Mimea ya Echinacea imejaa misombo ya mimea inayofanya kazi kama antioxidants.

Antioxidants ni molekuli zinazosaidia kutetea seli zako dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji, hali ambayo imehusishwa na magonjwa sugu, kama ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo na mengine mengi.

Baadhi ya vioksidishaji hivi ni flavonoids, asidi cichoric na asidi rosmarinic ().

Vioksidishaji hivi vinaonekana kuwa juu katika dondoo kutoka kwa matunda na maua ya mimea, ikilinganishwa na sehemu zingine, kama majani na mzizi (4, 5, 6).

Kwa kuongezea, mimea ya echinacea ina misombo inayoitwa alkamidi, ambayo inaweza kuongeza zaidi shughuli za antioxidant. Alkamides inaweza kusasisha antioxidants iliyochoka na kusaidia antioxidants kufikia bora molekuli ambazo zinakabiliwa na mafadhaiko ya kioksidishaji (7).

Echinacea imejaa vioksidishaji, kama flavonoids, asidi ya asidi na asidi ya rosmariniki, ambayo inaweza kusaidia kutetea mwili wako dhidi ya mafadhaiko ya kioksidishaji.

Inaweza Kutoa Faida kadhaa za Kiafya

Utafiti juu ya echinacea unaonyesha kuwa inatoa faida kadhaa za kuvutia za kiafya.

Athari nzuri kwa Mfumo wa Kinga

Echinacea inajulikana zaidi kwa athari zake za faida kwenye mfumo wa kinga.

Tafiti nyingi zimegundua kuwa mmea huu unaweza kusaidia kinga yako kupambana na maambukizo na virusi, ambayo inaweza kukusaidia kupona haraka kutoka kwa ugonjwa (,,).

Hiyo ni sababu moja kwa nini echinacea hutumiwa mara nyingi kuzuia au kutibu homa ya kawaida.

Kwa kweli, ukaguzi wa tafiti 14 uligundua kuwa kuchukua echinacea kunaweza kupunguza hatari ya kupata homa kwa zaidi ya 50% na kufupisha muda wa homa kwa siku moja na nusu ().

Walakini, tafiti nyingi juu ya mada hii zimeundwa vibaya na hazionyeshi faida yoyote. Hii inafanya kuwa ngumu kujua ikiwa faida yoyote kwenye homa ni kutoka kwa kuchukua echinacea au kwa bahati tu ().

Kwa kifupi, wakati echinacea inaweza kuongeza kinga, athari zake kwenye homa ya kawaida haijulikani.

Mei Asili ya Viwango vya Sukari Damu

Sukari ya juu ya damu inaweza kuongeza hatari yako ya shida kubwa za kiafya.

Hii ni pamoja na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, ugonjwa wa moyo na hali zingine kadhaa za muda mrefu.

Uchunguzi wa bomba la jaribio umegundua kuwa mimea ya echinacea inaweza kusaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu.

Katika utafiti wa bomba-jaribio, an Echinacea purpurea dondoo ilionyeshwa kukandamiza Enzymes ambayo inayeyuka wanga. Hii itapunguza kiwango cha sukari inayoingia damu yako ikiwa itatumiwa ().

Uchunguzi mwingine wa bomba la mtihani uligundua kuwa dondoo za echinacea zilifanya seli kuwa nyeti zaidi kwa athari za insulini kwa kuamsha kipokezi cha PPAR-y, shabaha ya kawaida ya dawa za sukari (, 15).

Mpokeaji huyu hufanya kazi kwa kuondoa mafuta mengi katika damu, ambayo ni hatari kwa upinzani wa insulini. Hii inafanya iwe rahisi kwa seli kujibu insulini na sukari ().

Bado, utafiti wa kibinadamu juu ya athari za echinacea kwenye sukari ya damu haupo.

Inaweza Kupunguza Hisia za Wasiwasi

Wasiwasi ni shida ya kawaida inayoathiri karibu na mmoja kati ya watu wazima watano wa Amerika (17).

Katika miaka ya hivi karibuni, mimea ya echinacea imeibuka kama msaada wa wasiwasi.

Utafiti umegundua kuwa mimea ya echinacea ina misombo ambayo inaweza kupunguza hisia za wasiwasi. Hizi ni pamoja na alkamidi, asidi ya rosmariniki na asidi ya kafeiki ().

Katika utafiti mmoja wa panya, sampuli tatu kati ya tano za echinacea zilisaidia kupunguza wasiwasi. Kwa kuongeza, hawakufanya panya kuwa chini ya kazi, tofauti na kipimo cha juu cha matibabu ya kawaida ().

Utafiti mwingine uligundua kuwa Echinacea angustifolia dondoo kupunguzwa haraka kwa wasiwasi wa panya na wanadamu ().

Walakini, kama ilivyo sasa, ni masomo machache tu juu ya echinacea na wasiwasi. Utafiti zaidi unahitajika kabla ya bidhaa za echinacea kupendekezwa kama matibabu yanayowezekana.

Sifa za Kupambana na Uchochezi

Kuvimba ni njia asili ya mwili wako ya kukuza uponyaji na kujitetea.

Wakati mwingine uchochezi unaweza kutoka kwa mkono na kudumu kwa muda mrefu kuliko lazima na inavyotarajiwa. Hii inaweza kuongeza hatari yako ya magonjwa sugu na shida zingine za kiafya.

Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa echinacea inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kupita kiasi.

Katika utafiti wa panya, misombo ya echinacea ilisaidia kupunguza alama muhimu za uchochezi na upotezaji wa kumbukumbu unaosababishwa na uchochezi ().

Katika utafiti mwingine wa siku 30, watu wazima walio na ugonjwa wa osteoarthritis waligundua kuwa kuchukua kiboreshaji kilicho na dondoo ya echinacea ilipunguza sana uvimbe, maumivu sugu na uvimbe.

Kwa kufurahisha, watu wazima hawa hawakujibu vizuri dawa za kawaida zisizo za steroidal (NSAIDS) lakini walipata kiambatisho kilicho na dondoo ya echinacea inasaidia ().

Inaweza Kusaidia Kutibu wasiwasi wa Ngozi

Utafiti umeonyesha kuwa mimea ya echinacea inaweza kusaidia kutibu wasiwasi wa ngozi.

Katika utafiti wa bomba la jaribio, wanasayansi waligundua kuwa mali ya kupambana na uchochezi na ya bakteria ya echinacea ilizuia ukuaji wa Propionibacteria, sababu ya kawaida ya chunusi ().

Katika utafiti mwingine kwa watu 10 wenye afya wenye umri wa miaka 25-40, bidhaa za utunzaji wa ngozi zilizo na dondoo ya echinacea zilipatikana ili kuboresha unyevu wa ngozi na kupunguza mikunjo ().

Vivyo hivyo, cream iliyo na Echinacea purpurea dondoo ilionyeshwa kuboresha dalili za ukurutu na kusaidia kutengeneza ngozi nyembamba, safu ya nje ya kinga ().

Walakini, dondoo ya echinacea inaonekana kuwa na maisha mafupi ya rafu, na kuifanya iwe ngumu kuingiza katika bidhaa za utunzaji wa ngozi za kibiashara.

Inaweza Kutoa Ulinzi dhidi ya Saratani

Saratani ni ugonjwa ambao unajumuisha ukuaji usiodhibitiwa wa seli.

Uchunguzi wa bomba-la-mtihani umeonyesha kuwa dondoo za echinacea zinaweza kukandamiza ukuaji wa seli za saratani na hata kusababisha kifo cha seli ya saratani (,).

Katika utafiti mmoja wa bomba-mtihani, dondoo la Echinacea purpurea na asidi ya chicoric (kawaida hupatikana katika mimea ya echinacea) ilionyeshwa kusababisha kifo cha seli ya saratani ().

Katika utafiti mwingine wa bomba-mtihani, dondoo kutoka kwa mimea ya echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia na Echinacea pallida) aliua seli za saratani ya binadamu kutoka kongosho na koloni kwa kuchochea mchakato unaoitwa apoptosis au kifo cha seli inayodhibitiwa ().

Inaaminika kuwa athari hii hufanyika kwa sababu ya mali ya kuongeza kinga ya echinacea ().

Kulikuwa na wasiwasi kuwa echinacea inaweza kuingiliana na matibabu ya kawaida ya saratani, kama vile doxorubicin, lakini tafiti mpya hazijapata mwingiliano (,).

Hiyo inasemwa, masomo ya wanadamu yanahitajika kabla ya kutoa mapendekezo yoyote.

Echinacea imeonyeshwa kuboresha kinga, sukari ya damu, wasiwasi, kuvimba na afya ya ngozi. Inaweza hata kuwa na mali ya kupambana na saratani. Walakini, utafiti wa kibinadamu juu ya faida hizi mara nyingi huwa mdogo.

Madhara yanayowezekana

Bidhaa za Echinacea zinaonekana kuwa salama na zinavumiliwa vizuri kwa matumizi ya muda mfupi.

Kumekuwa na visa ambapo watu walipata athari mbaya, kama vile ():

• Vipele
• Ngozi ya kuwasha
• Mizinga
• Uvimbe
• Maumivu ya tumbo
• Kichefuchefu
• Kupumua kwa pumzi

Walakini, athari hizi ni za kawaida kati ya watu walio na mzio kwa maua mengine, kama vile daisy, chrysanthemums, marigolds, ragweed na zaidi (30,).

Kama echinacea inavyoonekana kuchochea mfumo wa kinga, watu walio na shida ya kinga ya mwili au watu wanaotumia dawa za kupunguza kinga wanapaswa kuizuia au wasiliana na madaktari wao kwanza ().

Ingawa inaonekana kuwa salama kwa matumizi ya muda mfupi, athari zake za muda mrefu bado hazijulikani.

Echinacea inaonekana kuwa salama na inastahimiliwa kwa muda mfupi, lakini athari zake za muda mrefu hazijulikani.

Mapendekezo ya kipimo

Hivi sasa hakuna pendekezo rasmi la kipimo cha echinacea.

Sababu moja kuwa kwamba matokeo kutoka kwa utafiti wa echinacea yanabadilika sana.

Kwa kuongeza, bidhaa za echinacea mara nyingi haziwezi kuwa na kile kilichoandikwa kwenye lebo. Utafiti mmoja uligundua kuwa 10% ya sampuli za bidhaa za echinacea hazikuwa na echinacea yoyote ().

Hii ndio sababu unapaswa kununua bidhaa za echinacea kutoka kwa chapa za kuaminika.

Hiyo ilisema, utafiti umepata kipimo kifuatacho kuwa bora katika kusaidia kinga ():

• Dondoo kavu ya unga: 300-500 mg ya Echinacea purpurea, mara tatu kwa siku.
• Tinctures ya dondoo ya kioevu: 2.5 ml, mara tatu kwa siku, au hadi 10 ml kila siku.

Walakini, ni bora kufuata maagizo ambayo huja na nyongeza yako maalum.

Kumbuka kwamba mapendekezo haya ni ya matumizi ya muda mfupi, kwani athari za muda mrefu za echinacea kwenye mwili bado hazijulikani.

Bidhaa za Echinacea zinabadilika sana, ambayo inafanya kuwa ngumu kuweka kipimo kinachopendekezwa wastani. Vipimo vinatofautiana na aina ya echinacea unayotumia.

Jambo kuu

Echinacea imeonyeshwa kuboresha kinga, sukari ya damu, wasiwasi, kuvimba na afya ya ngozi. Inaweza hata kuwa na mali ya kupambana na saratani. Walakini, utafiti wa kibinadamu mara nyingi huwa mdogo.

Inachukuliwa kuwa salama na inavumiliwa vizuri kwa matumizi ya muda mfupi.

Vipimo vinavyopendekezwa hutofautiana kulingana na aina ya echinacea unayotumia.

Ingawa kawaida hutumiwa kutibu homa ya kawaida, matokeo katika eneo hili yamechanganywa. Wakati utafiti umeonyesha inaweza kusaidia kuzuia homa, kufupisha muda wao au kutoa misaada ya dalili, tafiti nyingi hazijatengenezwa vizuri au hazionyeshwi faida halisi.

Hiyo ilisema, hakuna bidhaa nyingi kama echinacea iliyo na athari sawa za kuongeza kinga, kwa hivyo inaweza kuwa nzuri kuijaribu.