Vinywaji vya Nishati Vinaweza Kuweka Afya Ya Moyo Wako

Content.

• Pitia kwa

Inaweza kuwa wakati wa kufikiria tena chaguo lako la mchana. Kulingana na utafiti mpya kutoka Shirika la Moyo la Marekani, vinywaji vya kuongeza nguvu hufanya zaidi ya kukupa jiti kwa saa chache. Watafiti waligundua kuwa kunywa hata kinywaji kimoja tu cha nishati kunaweza kuongeza hatari yako ya maswala ya moyo kama arrhythmias (midundo isiyo ya kawaida ya moyo) au ischemia (damu haitoshi kwa moyo wako). Ndiyo. (Je, ungependa kutumia njia ya asili badala yake? Mazoezi ya kupumua yanaweza kuongeza nguvu zako pia.)

Watafiti walipima jinsi miili ya watu inavyoitikia aidha kopo la Rockstar au kinywaji cha placebo-ambacho kilikuwa na viwango sawa vya sukari lakini hakikuwa na kafeini.

Matokeo yalikuwa ya kichaa sana. Kunywa kinywaji cha kuongeza nguvu kulisababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu na kuongeza maradufu viwango vya norepinephrine vya washiriki. Norepinephrine ni homoni ya mafadhaiko ya mwili wako, ambayo inaamuru majibu yako ya "kupigana au kukimbia". Kwa nini hiyo ni muhimu: Wakati mapigano yako au majibu ya kukimbia yanapoanzishwa, shinikizo la damu yako hupanda. Hii huongeza uwezo wa moyo wako kuambukizwa na kurekebisha kiwango cha moyo wako na kupumua kwa kukabiliana na mafadhaiko yaliyoonekana. Hiyo ni jambo zuri wakati wewe kweli ni katika hali ya kutishia, lakini ni mengi kwa moyo wako kushughulikia mara kwa mara. Na kila wakati moyo wako unasisitizwa kama hii, inaweza kuongeza hatari yako ya shida kubwa ya moyo barabarani.

Suala kuu linapokuja suala la vinywaji vya nishati ni uwezekano wa mchanganyiko wa kafeini na sukari, kulingana na Anna Svatikova, MD, Ph.D., na mwandishi anayeongoza kwenye utafiti. Kulingana na Svatikova, utafiti haukujaribu kafeini au sukari kando, kwa hivyo haijulikani ikiwa unaweza kuona athari sawa na kahawa au soda.

Jambo la msingi? Chora vinywaji vya nishati na ufikie dawa ya asili zaidi kama chai ya kijani. (Jaribu njia hizi 20 za kutumia matcha!)

Pitia kwa