Hata Baada ya Miaka 10 ya Kukimbia, Dakika 10 za Kwanza Bado Zinavuta

Content.

• Pitia kwa

Katika muda wote wa shule ya upili, nilipewa jukumu la kufanya mtihani wa maili-mwanzo na mwisho wa kila mwaka. Lengo lilikuwa kuongeza kasi yako ya kukimbia. Na nadhani nini? Nilidanganya. Wakati mimi sijivuni kwamba nilidanganya mwalimu wangu wa mazoezi Bwana Facet-nilisema nilikuwa kwenye paja langu la mwisho wakati ilikuwa ni ya pili-hakukuwa na njia kuzimu atanifanya niiendeshe. Chuki yangu kali ya kukimbia iliendelea kupitia vyuo vikuu hadi nilipopata uzani mwingi wa kula ujinga, ilibidi nifanye kitu juu yake. Rafiki mpendwa ambaye alikuwa nyeti kwa mapambano yangu kawaida alipendekeza nifanye Cardio kidogo ili kuchoma kalori. Unamaanisha kukimbia ?! Ugh. Nilichukia wazo la kupiga lami, lakini nilichukia jinsi nilivyohisi katika mwili wangu usio na afya hata zaidi.

Kwa hivyo niliinyonya, nikachukua jozi ya sketi mpya za Mizani kutoka Marshalls, nikajaza Double Ds zangu (ambazo zilikuwa Cs) katika bras mbili za michezo, nikatoka nje kwa mlango wangu wa mbele, nikakimbia kuzunguka kizuizi hicho. Na hizo dakika 10 zilikuwa za kikatili sana. Miguu yangu iliniuma, mgongo ukiniuma, na nilikuwa nikipumua kwa nguvu sana, nilifikiri kwamba mapafu yangu yatalipuka. Nilifikiria timu ya habari ya hapa ikichapisha picha yangu na kichwa cha habari, "Msichana Anachukua Kukimbia Kwa kawaida, Anakufa Kifo Cha Kusikitisha."

Nikawaza, "Je! watu hukimbiaje mbio za marathoni?" Lazima iwe bora. Kwa hiyo nilishikamana nayo na nilishangazwa na jinsi uvumilivu wangu ulivyositawi upesi. Baada ya wiki kadhaa, niliweza kukimbia kwa ujasiri kuzunguka jengo hilo-bila kusimama! Ndio! Mimi, yule anayechukia mbio alikuwa anakimbia, na ingawa sikuwa nikiipenda kwa njia yoyote ile, sasa ningeweza kujiita mstahimilivu wa kukimbia. Kulikuwa na hali kubwa ya kujivunia kuweza kusema nilikimbia kwa dakika 10 moja kwa moja bila kufa. Mwili wangu ulihisi kuwa na nguvu, na muhimu zaidi wakati huo, ulionekana mwembamba.

Lengo langu kubwa lilikuwa kukimbia kwa dakika 30 moja kwa moja-bila kusimama na bila maumivu. Baada ya miezi michache ilitokea. Nilikwenda kutoka kwa kuvumilia-mbio-kwa-kukimbia-mpenzi-mpenzi! Kilichonifanyia kazi ni kwamba nilichukua polepole sana (labda ningeweza kutembea kwa kasi kwa kasi ile ile), na kuchukua kila siku kama ilivyokuwa. Asubuhi kadhaa, ningekimbia mara tatu kuzunguka kizuizi bila kusimama, na nyakati zingine kuzunguka mara moja ilikuwa kazi kubwa.

Nimekuwa nikikimbia na kuzima sasa kwa miaka 10, na hata wakati huu wa mafunzo kwa nusu-marathon yangu ya kwanza-hizo dakika 10 za kwanza bado ni mbaya zaidi. Mwili wangu huasi tu na maumivu ya shin, miguu yenye maumivu, nyundo za kubana, na ubongo wa ukungu. Na sio mimi tu. Kila mkimbiaji ninayezungumza naye anakubali, na wengine wanasema inawachukua hadi maili tatu kupata joto na kujisikia vizuri wakati wa kukimbia. Lakini mara tu unapopiga wakati huo, ambapo misuli yako huhisi nguvu na iko wazi, unahisi mwepesi kwa miguu yako, na nguvu zako ziko juu, unahisi furaha sana, huru, na hai, kama unaweza kuendelea na kwenda; wakati huo hufanya dakika hizo 10 za kwanza za kimungu kuwa za thamani sana.

Ikiwa umewahi kuchukia kukimbia, sio lazima iwe hivyo! Anza polepole kama nilivyofanya, na pumua tu kupitia hizo dakika 10 za kwanza. Hakikisha hauruki kwenye upashaji joto, fahamu jinsi ya kujitia mafuta kwa ajili ya kukimbia, fahamu kile cha kula baadaye (nimevutiwa sana na laini hii ya tikiti maji kwa sasa), na kumbuka jinsi ya kunyoosha ili kuzuia uchungu na majeraha. .

Nakala hii hapo awali ilionekana kwenye Fitness ya POPSUGAR.

Pitia kwa