Jen Selter Alifunguka Juu Ya Kuwa Na "Shambulio Kubwa La Wasiwasi" Kwenye Ndege

Content.

• Pitia kwa

Mshauri wa mazoezi ya mwili Jen Selter huwa hashiriki maelezo juu ya maisha yake zaidi ya mazoezi na kusafiri. Wiki hii, ingawa, aliwapa wafuasi wake mtazamo wa wazi wa uzoefu wake na wasiwasi.

Siku ya Jumatano, Selter alichapisha selfie ya machozi kwenye Hadithi yake ya Instagram. Chini ya picha hiyo, aliandika kwamba alikuwa na "shambulio kuu la wasiwasi" kabla ya kuondoka kwenye ndege.

"Sina hakika ni nini kilisababisha (siogopi sana kuruka)," aliandika. "Ninachojua ni kwamba afya ya akili ni kitu tunachohitaji kuzungumza juu ya Uwazi." (Kuhusiana: Watu Mashuhuri 9 ambao ni sauti juu ya Maswala ya Afya ya Akili)

Mbali na chapisho la blogi ya 2017 juu ya jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi na tweet ya mara kwa mara juu ya wasiwasi, mara chache Selter anajadili afya ya akili kwenye majukwaa yake.

Lakini sasa, "anatambua kuwa [maswala ya afya ya akili] sio kitu cha kujiaibisha, aibu, au kujikasirikia," aliandika kwenye Hadithi yake ya Instagram. "Wasiwasi ni jambo ambalo nimekuwa nikishughulikia." (Inahusiana: Kwanini Unapaswa Kuacha Kusema Una Wasiwasi Ikiwa Huna)

Selter alielezea kuwa hajapata shambulio la wasiwasi "kwa muda mrefu." Lakini uzoefu huu wa hivi karibuni ulihisi kama "simu ya kuamka ambayo ninahitaji kupata msaada wa kitaalam na mwongozo wa jinsi ninaweza kushinda na kukabiliana na hii," aliandika. "Na hiyo ni sawa !!! Ni sawa kuomba msaada," akaongeza.

ICYDK, shambulio la wasiwasi linatokea wakati una wasiwasi juu ya tukio la baadaye na "unatarajia matokeo mabaya," Rick Warren, Ph.D., profesa mshirika wa kliniki wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Michigan, alielezea katika chapisho la blogi kwa chuo kikuu. "Mara nyingi inahusika na mvutano wa misuli na hisia ya jumla ya kutokuwa na wasiwasi. Na kawaida huja hatua kwa hatua."

Ingawa mashambulizi ya wasiwasi yanasikika sawa na mashambulizi ya hofu, sio sawa kabisa. "Shambulio la hofu ni tofauti. Inahusishwa na mwanzo wa ghafla wa hofu kali kwa sababu ya hali ya tishio kutokea. sasa hivi, jibu la kupigana-au-kukimbia ambalo tumehangaika kuwa nalo ili kukabiliana na hatari ya haraka. Inaweka kengele hiyo, "alisema Dk. Warren. (Hapa kuna ishara za tahadhari za tahadhari za kutazama.)

Selter alifafanua kuhusu Hadithi yake ya IG katika chapisho la baadaye kwenye mlisho wake mkuu: "Wasiwasi ni jambo ambalo nimekuwa nikipambana nalo tangu shule ya upili na kwa bahati mbaya sasa hivi ni mbaya zaidi kuwahi kuwahi," aliandika. "Nyakati kama hizi zinanikumbusha jinsi ilivyo muhimu kwangu kutumia jukwaa langu kuelimisha na kuleta mada kama vile unyanyapaa unaozunguka afya ya akili."

Sio rahisi kushiriki wakati kama huu mbaya wa maisha yako na karibu watu milioni 13. Asante, Jen, kwa kutuonyesha kuna nguvu katika mazingira magumu.

Pitia kwa