Mahojiano ya Kipekee: Christie Brinkley Anafafanua Mpango wa Kula Unaomfanya Aonekane Bora

Content.

• Pitia kwa

Kwa Christie Brinkley, ufunguo wa kula chakula cha afya ni kuhusu rangi. Ni mpango rahisi wa ulaji ambao unaweza kutumiwa na mtu yeyote, na hukusaidia kujaza virutubishi (mbichi nyeusi, za majani hupakia virutubishi vingi kuliko vile vyepesi, na vyakula vya machungwa hutoa virutubishi tofauti kuliko kijani, kwa mfano).

Supermodel mzuri aliiambia Shape.com katika mahojiano ya kipekee kwamba yeye ni mboga na dhana kuu katika lishe yake yenye afya ni "kwenda kwa rangi nyingi iwezekanavyo kwa siku."

Christie Brinkley pia anadokeza kwamba kwa yeyote anayejaribu kupunguza uzito na kurejea katika umbo lake, anapaswa kuanza na Shape-as katika Shape.com! Katika mahojiano mengine kwa ajili yetu, alifichua sehemu ya jinsi anavyoweza kuonekana mzuri akiwa na umri wa miaka 56, na anakiri sehemu yake kwa kutumia Jumla ya Gym. "Mara kwa mara tu ambayo ninayo katika maisha yangu ni kwamba ninaanza chochote ninachofanya na Gym yangu ya Jumla kwa sababu ninaamini inasaidia kunidhuru," alisema.

Pia alisema kuwa kutumia Jumla ya Gym ni kama kufanya yoga, ambayo yeye hufanya mazoezi. "Ninahisi kama kwa njia ambayo yoga huandaa mwili kwa hali yoyote ambayo inaweza kukupata maishani Gym ya Jumla ni wazo sawa. Inanyoosha na kuimarisha kila wakati." Hiyo, anasema, inasaidia kuzuia majeraha. (Angalia mahojiano yote ya kipekee hapa.)

Hapa, katika Maswali na Majibu mapya ya kipekee, Christie Brinkley anaonyesha mpango rahisi wa kushangaza wa kula ambao umemfanya aonekane mzuri sana.

Shape.com: Je, una ushauri gani kwa wanawake walio na uzito mkubwa na wanaojaribu kurejea katika umbo lake?

Christie Brinkley: Nadhani kusoma juu ya jinsi chakula kinaathiri mwili wako kama ukweli kwamba wanasoma Shape.com-inamaanisha kuwa wako kwenye njia sahihi. Ninaamini kuwa kadiri unavyopata habari zaidi juu ya faida za kuumwa kwa afya dhidi ya athari ya mnyororo ambayo utaweka katika mwili wako wakati unauma - ghafla hutaki kufanya chaguo hilo. mwenyewe tena. Ni zaidi ya utashi wakati huo, imekuwa hamu ya kujifanyia kitu kizuri.

Shape.com: Wewe ni mboga, familia yako yote?

Christie Brinkley: Nimekuwa mbogo tangu nilipokuwa na umri wa miaka 12. Nilipokuwa mlaji mboga nilipata mama yangu na baba yangu kuwa mboga, na kaka yangu alikua mbogo.

MAPISHI YA MBOGA MBOGA: Milo yenye afya ya mboga kwa dakika 10

Shape.com: Mpango wako wa kawaida wa kula ni upi?

Christie Brinkley: Kwa miaka mingi, mingi, mingi nimekuwa nikisema kila mara nitatumia rangi nyingi iwezekanavyo kwa siku. Hiyo ndio dhana yangu kuu ya kuhakikisha watoto wangu wanapata virutubishi vyote-kuhakikisha wanapata kijani kibichi, manjano na rangi nyekundu na zambarau, yote hayo. Hiyo ni dhana kuu kwa njia ninayopenda kula, pamoja na wazo zima la anuwai ya mazoezi, anuwai ya chakula na rangi. Ninapenda kutofautiana nilichonacho.

Shape.com: Je! Juu ya kiamsha kinywa?

Christie Brinkley: Asubuhi nyingi hivi karibuni nitachukua bakuli na nitatupa oatmeal moja kwa moja ndani yake. Mimi mara chache huwa na wakati wa kuipika kwa hivyo ninakula tu mbichi. Halafu nitamwaga mbegu ya kitani juu ya hiyo na labda kijidudu kidogo cha ngano, kisha nitachukua mikate kadhaa ya buluu, jordgubbar, jordgubbar na kuzisaga, kuzitupa ndani kisha nikamwaga moja ya hizo Dannon vitu juu na vichochee. Mimi huielezea kila wakati…ni kama muffin yenye unyevu mwingi. Ni nzuri sana. Ninahisi kama inakupa mambo mengi mazuri. Unaweza pia kutupa walnuts wachache huko.

Shape.com: Unakula nini kwa chakula cha mchana?

Christie Brinkley: Chakula cha mchana ni saladi kubwa na kila rangi ndani yake. Kutoka kwa majani ya kijani hadi zambarau hadi mimea, mimea safi iliyokatwa iliyochanganywa ndani yake kwa ladha. Ninabadilisha kile ninachotupa ndani yake. Wakati mwingine inaweza kuwa dengu na nyanya zilizokatwa, siku zingine inaweza kuwa maharagwe ya garbanzo, siku zingine ninaweza kuwa na saladi na kuwa na supu ya dengu pembeni. Kwa ujumla ni saladi kubwa. Labda ni parachichi zilizokatwa juu. Labda ni wachache wa karanga na mbegu na chochote.

KUKAA SALAD KAMILI: Kichocheo bora cha saladi cha kupoteza uzito

Shape.com: vitafunio?

Christie Brinkley: Sasa hivi mimi ni mraibu wa mambo haya, ni mbaya sana. Wanaitwa So Delicious. Ni nazi na soya, ni kama kinachojulikana kama dessert yenye afya. Niligundua hizi hivi karibuni na nimevutiwa nazo. Hivi karibuni nimekuwa nikitaka kuwa na moja baada ya saladi yangu katikati ya mchana na nadhani, "Ah sio mbaya sana," lakini hiyo ni tabia ambayo nitavunja sasa.

Pia napenda maapulo ya Fuji, kila wakati huwa na wale walio karibu. Katikati ya asubuhi, ninaweza kula moja ya hizo. Wakati mwingine ninaweza kuwa na siagi ya karanga pamoja nao.

Shape.com: Je, unajitendea mwenyewe?

Christie Brinkley: Niamini, napenda ice cream nzuri ya chokoleti. Sitaenda kwa toleo chafu lake. Ikiwa nitakuwa nayo nitakuwa na mzuri sana. Ninaamini katika kujitibu mara kwa mara kwa kitu fulani. Lakini basi weka vitu vingine kwenye friji yako kama vile chokoleti kubwa za Gnosis. Wao ni kama chokoleti yenye afya zaidi ambayo najua ya kwamba kwa kweli ni kama kuchukua bite ya antioxidants. Ni kama matunda ya Acai yaliyochanganywa na kakao hii safi na unapata vioksidishaji na manufaa ya kiafya kwa kila kukicha. Wanasema ni kupambana na kuzeeka kula chokoleti hiyo.

Shape.com: Chakula cha jioni?

Christie Brinkley: Chakula cha jioni hutegemea tu. Daima lazima nipate aina fulani ya tambi; kuna uwezekano zaidi wa kuliwa na watoto wangu. Vyovyote vile vilivyosalia, kwa kawaida huanza na sufuria, kitunguu saumu na mafuta ya mizeituni na kisha vitu mbalimbali hutupwa humo. Kwa hivyo iwe rabe ya broccoli, maharagwe ya aina fulani, mboga nyingi. Ikiwa ninafanya samaki kwenye oveni ni aina hiyo ya kitu.

PICHA: Angalia picha nzuri zaidi za Christie Brinkley kwenye radaronline.com

Mahojiano zaidi ya kipekee:

Mazoezi ya Mtu Mashuhuri Pekee: Jinsi Christie Brinkley Anavyokaa Mrembo Sana

Nyota ya kipekee ya Glee Jenna Ushkowitz Anajaribu Workout mpya ya ViPR

Kelly Osbourne: "Jinsi Nilipoteza Paundi 50 na Kupata Ujasiri Wangu"

Pitia kwa