Vidokezo 3 vya maharagwe sio kusababisha gesi

Content.

• 1. Usile ganda la maharagwe
• 2. Loweka maharage kwa masaa 12
• 3. Acha maharagwe yapike kwa muda mrefu

Maharagwe, na pia nafaka zingine, kama vile kiranga, mbaazi na lentinha, kwa mfano, zina utajiri wa lishe, hata hivyo husababisha gesi nyingi kwa sababu ya kiwango cha wanga kilichomo kwenye muundo wao ambao haujachakachuliwa mwilini kwa sababu ya kutokuwepo kwa enzymes maalum.

Kwa hivyo, maharagwe huchemka katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula kwa sababu ya athari ya bakteria ya matumbo, ambayo husababisha malezi ya gesi. Walakini, kuna mikakati inayohusiana na utayarishaji wa chakula ambayo inaweza kupunguza uundaji wa gesi, na pia njia za kuondoa gesi ambazo zimeundwa, kama vile massage kwenye tumbo, matumizi ya dawa za dawa na matumizi ya chai, kwa mfano . Angalia vidokezo kadhaa ili kuondoa gesi.

Vidokezo 3 ili maharagwe hayasababisha gesi ni:

1. Usile ganda la maharagwe

Kula maharagwe bila kuwa na wasiwasi juu ya gesi ambazo zinaweza kusababisha, mtu anapaswa kuepuka kula maganda ya nafaka, akihudumia tu na mchuzi. Uwezekano mwingine ni, mara moja tayari, kupitisha maharagwe kupitia ungo kuchukua faida ya virutubisho vyake vyote, bila kuiruhusu kuchochea gesi.

Mchuzi wa maharagwe una chuma na ni nzuri kwa kuimarisha chakula cha mtoto bila kusababisha gesi.

2. Loweka maharage kwa masaa 12

Kwa kuloweka maharagwe kwa masaa 12 na kuipika kwa maji hayo hayo, maharagwe hayasababishi gesi, ukiwa mkakati rahisi sana kupitishwa kuandaa sahani ambazo zinahitaji maharagwe, kwa mfano feijoada.

3. Acha maharagwe yapike kwa muda mrefu

Kwa kuacha maharagwe yapike kwa muda mrefu, inakuwa laini na wanga kwenye maharagwe hupigwa kwa urahisi.

Maharagwe yanaweza kutolewa kwa njia hii hata kwa watoto zaidi ya miezi 7, ambao tayari wameanza kulisha anuwai. Ongeza tu kwa chakula kilichopangwa tayari cha mtoto.

Jifunze juu ya vyakula vingine ambavyo pia husababisha gesi na jinsi ya kujiondoa: