Tiba ya mwili kwa Uchafu wa mkojo

Content.

• 1. Mazoezi ya Kegel
• 2. Mazoezi ya kupindukia
• 3. Mbegu za uke
• 5. Umeme wa umeme
• 5. Biofeedback
• 6. Mkao mzuri wa kukaa
• Jinsi ya kujua ikiwa matibabu yana athari
• Wakati wa matibabu ya ukosefu wa mkojo
• Jinsi chakula kinaweza kusaidia

Katika tiba ya mwili kuna chaguzi kubwa za matibabu ya kudhibiti mkojo, ambayo imeonyeshwa kabla au baada ya upasuaji.

Physiotherapy inajumuisha kuimarisha misuli ya sakafu ya pelvic kuzuia upotezaji wa mkojo bila hiari, lakini ili kuwa na athari inayotarajiwa, lazima ifanyike kila siku nyumbani, pamoja na kwenda kliniki angalau mara moja kwa wiki.

Katika tiba ya mwili kwa ukosefu wa mkojo, mazoezi ya Kegel, upeanaji umeme, biofeedback na mbegu za uke zinaweza kutumika. Aina hii ya matibabu inaweza kuonyeshwa kwa visa vyote vya kutoweza, ikiwa ni haraka, mafadhaiko, kwa wanaume, wanawake, watoto, na hata baada ya kuondolewa kwa Prostate.

Hapa chini tunaonyesha jinsi kila mbinu inaweza kufanywa.

1. Mazoezi ya Kegel

Ili kufanya mazoezi ya Kegel lazima kwanza utambue misuli ya sakafu ya pelvic: jaribu tu kushika pee wakati unakojoa. Ikiwa unaweza angalau kupunguza kiasi cha mkojo kidogo, inamaanisha kuwa unapata misuli sahihi.

Ili kufanya mazoezi haya, lazima utoe kibofu cha mkojo kwa kutokwa na macho, na kisha lazima ulala chali na ufanye contraction hii mara 10 mfululizo, halafu lazima upumzike kwa sekunde 5. Kisha marudio 9 zaidi ya safu hii yanapaswa kufanywa, jumla ya mikazo 100.

Baada ya siku chache, mpira unaweza kuongezwa kati ya miguu au bendi za elastic kusaidia kudumisha mkusanyiko na kuwezesha kukamilika kwa seti kamili kwa usahihi.

2. Mazoezi ya kupindukia

Ili kufanya mazoezi haya, unapaswa kukaa au kusimama, na punguza tumbo lako iwezekanavyo, wakati pia unanyonya misuli ya sakafu ya pelvic. Wakati wa mazoezi haya, unapaswa kupumua kawaida, lakini ili kuhakikisha kuwa misuli iliyo ndani ya uke imeambukizwa kwa usahihi, inaweza kuhusishwa na utumiaji wa umeme.

3. Mbegu za uke

Wiki chache baada ya kuweza kufanya mazoezi ya Kegel kwa usahihi, mtaalam wa tiba ya mwili ataweza kuonyesha kuletwa kwa mbegu ndogo ndani ya uke, ili kuimarisha zaidi misuli ya sakafu ya pelvic. Koni zina uzani tofauti, na lazima kwanza uanze na nyepesi zaidi. Kwa matokeo bora mtaalamu wa tiba fizikia anaweza kuonyesha kuwa mazoezi hufanywa katika nafasi tofauti, ameketi, amelala au amesimama, kwa lengo la kutoruhusu koni kuanguka kutoka kwa uke.

Mazoezi ya kwanza yanapaswa kufanywa na mwanamke amelala chini na kisha nguvu ya mazoezi inapaswa kuongezwa hadi mwanamke aweze kuweka koni ndani ya uke kwa sekunde 5 katika nafasi ya kusimama, na kisha wakati wa kufanya squat, kwa mfano. Zoezi lingine ni kuingiza koni ndani ya uke na sio kuiacha wakati unatembea kwa dakika 15 hadi 20.

5. Umeme wa umeme

Electrostimulation ni rasilimali nyingine ambayo kifaa kimewekwa ndani ya uke au karibu na uume na uume hutoa umeme wa umeme nyepesi, unaostahimili kikamilifu ambao huingilia msamba kwa hiari. Uchunguzi umeonyesha kuwa hii haileti faida kubwa katika matibabu, lakini inaweza kuwa msaada mkubwa kwa wanawake ambao hawajui ni misuli ipi inayoweza kuambukizwa, kuwa chaguo nzuri kwa vikao vya kwanza.

5. Biofeedback

Kwa hivyo, kama vile umeme wa umeme, kifaa kidogo lazima kiingizwe ndani ya uke, kilichounganishwa na kompyuta, ambayo itatoa picha na sauti wakati wa kubanwa kwa msamba. Kifaa hiki kinaweza kuwa muhimu kwa mwanamke kuweza kutambua misuli anayopaswa kuambukizwa, akifahamu zaidi nguvu anayohitaji kufanya wakati wa kila harakati.

6. Mkao mzuri wa kukaa

Pia ni sehemu ya matibabu kila wakati kudumisha mkao mzuri wa kukaa, kwa sababu kuna shinikizo kidogo kwenye sakafu ya pelvic, ambayo husaidia kutibu kutoweza kwa mkao haraka. Ili kukaa mkao sahihi, mtu anapaswa kukaa juu ya mifupa kidogo ya kitako, bila kuvuka miguu, na kudumisha contraction ndogo ya tumbo. Katika nafasi hii, misuli ya sakafu ya pelvic imeimarishwa kawaida.

Jinsi ya kujua ikiwa matibabu yana athari

Ili kudhibitisha kuwa matibabu yaliyofanywa yana athari inayotarajiwa, mtaalam wa tiba ya mwili anaweza kutumia perineometer (mtihani wa Wilcoxon) na jaribio ambalo vidole 2 vimeingizwa ndani ya uke, wakiulizwa kupeana msamba (mtihani wa Wilcoxon). Kwa hivyo, inawezekana kutathmini uwezo wa misuli hii kuambukizwa kutoka kikao cha kwanza.

Wakati wa matibabu ya ukosefu wa mkojo

Wakati unaochukuliwa kutibu upungufu wa mkojo unategemea kiwango cha kuharibika kwa msamba na juhudi za mtu kufanya mazoezi. Muda wa matibabu hutofautiana kutoka miezi 6 hadi mwaka 1, na kwa takriban wiki 6 hadi 8 inawezekana kuona matokeo ya kwanza. Lakini baada ya kipindi hiki inashauriwa kuendelea kufanya mazoezi kila wiki, kuhakikisha matokeo kwa muda mrefu.

Katika visa vingine, daktari anaweza kupendekeza upasuaji ili kutibu kutoweza kufanya kazi, lakini kwa takriban miaka 5, ni kawaida kwa dalili zile zile kuonekana tena, na kuifanya iwe muhimu kutumia tiba ya mwili tena.

Jinsi chakula kinaweza kusaidia

Tazama jinsi ya kunywa maji kwa kipimo sahihi na ni nini kingine unachoweza kufanya kuweza kudhibiti pee kwenye video hii: