Faida 5 na Matumizi ya ubani wa ubani - Na Hadithi 7

Content.

• 1. Inaweza Kupunguza Arthritis
• 2. Inaweza Kuboresha Utumbo Kazi
• 3. Inaboresha Pumu
• 4. Kudumisha Afya ya Kinywa
• 5. Inaweza Kupambana na Saratani Fulani
• Hadithi za Kawaida
• Kipimo kizuri
• Athari zinazowezekana
• Jambo kuu

Ubani, pia hujulikana kama olibanum, hutengenezwa kutoka kwa resini ya mti wa Boswellia. Inakua katika maeneo kavu, yenye milima ya India, Afrika na Mashariki ya Kati.

Ubani ni ya kuni, yenye viungo na inaweza kuvuta pumzi, kufyonzwa kupitia ngozi, kuingia kwenye chai au kuchukuliwa kama nyongeza.

Inatumiwa katika dawa ya Ayurvedic kwa mamia ya miaka, ubani huonekana kutoa faida fulani za kiafya, kutoka kwa ugonjwa wa arthritis ulioboreshwa na mmeng'enyo hadi pumu iliyopunguzwa na afya bora ya kinywa. Inaweza hata kusaidia kupambana na aina fulani za saratani.

Hapa kuna faida 5 zinazoungwa mkono na sayansi ya ubani na vile vile hadithi 7.

1. Inaweza Kupunguza Arthritis

Ubani una athari za kuzuia-uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza uchochezi wa pamoja unaosababishwa na ugonjwa wa ugonjwa wa damu na ugonjwa wa damu.

Watafiti wanaamini kwamba ubani huweza kuzuia kutolewa kwa leukotrienes, ambazo ni misombo ambayo inaweza kusababisha uchochezi (,).

Terpenes na asidi ya boswellic inaonekana kuwa misombo yenye nguvu zaidi ya kupambana na uchochezi katika ubani (,).

Mtihani wa bomba na uchunguzi wa wanyama kumbuka kuwa asidi ya boswellic inaweza kuwa na ufanisi kama dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs) - na athari mbaya hasi ().

Kwa wanadamu, dondoo za ubani huweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa mifupa na ugonjwa wa damu (6).

Katika hakiki moja ya hivi karibuni, ubani ulikuwa na ufanisi mara kwa mara kuliko nafasi ya kupunguza maumivu na kuboresha uhamaji (7).

Katika utafiti mmoja, washiriki walipewa gramu 1 kwa siku ya dondoo ya ubani kwa wiki nane waliripoti uvimbe mdogo wa maumivu na maumivu kuliko wale waliopewa placebo. Pia walikuwa na harakati nzuri zaidi na waliweza kutembea zaidi kuliko wale wa kikundi cha placebo ().

Katika utafiti mwingine, boswellia ilisaidia kupunguza ugumu wa asubuhi na kiwango cha dawa ya NSAID inayohitajika kwa watu wenye ugonjwa wa damu ().

Hiyo ilisema, sio tafiti zote zinakubali na utafiti zaidi unahitajika (6,).

Muhtasari Athari za kupambana na uchochezi za uvumba zinaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa mifupa na ugonjwa wa damu. Walakini tafiti zaidi za hali ya juu zinahitajika ili kudhibitisha athari hizi.

2. Inaweza Kuboresha Utumbo Kazi

Sifa za kupambana na uchochezi za uvumba pia zinaweza kusaidia utumbo wako kufanya kazi vizuri.

Resin hii inaonekana yenye ufanisi haswa katika kupunguza dalili za ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative, magonjwa mawili ya uchochezi ya utumbo.

Katika utafiti mmoja mdogo kwa watu walio na ugonjwa wa Crohn, dondoo ya ubani ilikuwa nzuri kama dawa ya dawa mesalazine katika kupunguza dalili ().

Utafiti mwingine uliwapa watu walio na kuhara sugu 1,200 mg ya boswellia - ubani wa mti hutengenezwa kutoka - au placebo kila siku. Baada ya wiki sita, washiriki zaidi katika kikundi cha boswellia walikuwa wameponya kuhara kwao ikilinganishwa na wale waliopewa placebo ().

Zaidi ya hayo, 900-1,050 mg ya ubani kila siku kwa wiki sita ilithibitika kuwa bora kama dawa katika kutibu colitis sugu ya kidonda - na athari chache sana (,).

Walakini, tafiti nyingi zilikuwa ndogo au zilibuniwa vibaya. Kwa hivyo, utafiti zaidi unahitajika kabla ya hitimisho kali.

Muhtasari Ubani unaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative kwa kupunguza uvimbe kwenye utumbo wako. Walakini, utafiti zaidi unahitajika.

3. Inaboresha Pumu

Dawa ya jadi imetumia ubani juu ya kutibu mkamba na pumu kwa karne nyingi.

Utafiti unaonyesha kuwa misombo yake inaweza kuzuia utengenezaji wa leukotrienes, ambayo husababisha misuli yako ya bronchial kubana katika pumu ().

Katika utafiti mmoja mdogo kwa watu walio na pumu, 70% ya washiriki waliripoti maboresho ya dalili, kama kupumua kwa pumzi na kupumua, baada ya kupokea ubani wa 300 mg mara tatu kwa siku kwa wiki sita ().

Vivyo hivyo, kipimo cha ubani cha kila siku cha 1.4 mg kwa pauni ya uzito wa mwili (3 mg kwa kilo) iliboresha uwezo wa mapafu na ilisaidia kupunguza shambulio la pumu kwa watu wenye pumu ya muda mrefu [16]

Mwishowe, wakati watafiti walipowapa watu 200 mg ya nyongeza iliyotengenezwa na ubani na bael ya matunda ya Asia Kusini (Aegle marmelos), waligundua kuwa kiboreshaji hicho kilikuwa na ufanisi zaidi kuliko mwandokando katika kupunguza dalili za pumu ().

Muhtasari Ubani ni kusaidia kupunguza uwezekano wa mashambulizi ya pumu kwa watu wanaohusika. Inaweza pia kupunguza dalili za pumu, kama kupumua kwa pumzi na kupumua.

4. Kudumisha Afya ya Kinywa

Ubani huweza kusaidia kuzuia harufu mbaya ya kinywa, maumivu ya meno, matundu na vidonda vya kinywa.

Asidi ya boswellic ambayo hutoa huonekana kuwa na mali kali ya antibacterial, ambayo inaweza kusaidia kuzuia na kutibu maambukizo ya mdomo ().

Katika utafiti mmoja wa bomba la jaribio, dondoo ya ubani ilikuwa nzuri dhidi yake Aggregatibacter actinomycetemcomitans, bakteria ambayo husababisha ugonjwa wa fizi wenye fujo ().

Katika utafiti mwingine, wanafunzi wa shule ya upili na gingivitis walitafuna gum iliyo na 100 mg ya dondoo ya ubani au 200 mg ya unga wa ubani kwa wiki mbili. Fizi zote mbili zilikuwa na ufanisi zaidi kuliko nafasi ya mahali katika kupunguza gingivitis ().

Walakini, masomo zaidi ya kibinadamu yanahitajika ili kudhibitisha matokeo haya.

Muhtasari Dondoo ya ubani au poda inaweza kusaidia kupambana na ugonjwa wa fizi na kudumisha afya ya kinywa. Walakini, masomo zaidi yanahitajika.

5. Inaweza Kupambana na Saratani Fulani

Ubani ni pia inaweza kusaidia kupambana na saratani fulani.

Asidi ya boswellic iliyo ndani inaweza kuzuia seli za saratani kuenea (21,).

Mapitio ya tafiti za bomba-mtihani inabainisha kuwa asidi ya boswellic pia inaweza kuzuia malezi ya DNA katika seli zenye saratani, ambazo zinaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa saratani

Kwa kuongezea, utafiti fulani wa bomba la mtihani unaonyesha kuwa mafuta ya ubani huweza kutofautisha seli za saratani na zile za kawaida, na kuua zile zenye saratani ().

Hadi sasa, tafiti za bomba-mtihani zinaonyesha kwamba ubani huweza kupambana na matiti, kibofu, kongosho, seli za saratani ya ngozi na koloni (,,,,).

Utafiti mmoja mdogo unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kupunguza athari za saratani.

Wakati watu wanaotibiwa uvimbe wa ubongo walichukua gramu 4.2 za ubani au placebo kila siku, 60% ya kikundi cha ubani walipata kupunguzwa kwa edema ya ubongo - mkusanyiko wa maji kwenye ubongo - ikilinganishwa na 26% ya wale waliopewa placebo ().

Walakini, utafiti zaidi kwa wanadamu unahitajika.

Muhtasari Misombo katika ubani huweza kusaidia kuua seli za saratani na kuzuia uvimbe kuenea. Walakini, utafiti zaidi wa kibinadamu unahitajika.

Hadithi za Kawaida

Ingawa ubani unasifiwa kwa faida nyingi za kiafya, sio zote zinaungwa mkono na sayansi.

Madai 7 yafuatayo yana ushahidi mdogo sana nyuma yao:

1. Husaidia kuzuia ugonjwa wa sukari: Masomo mengine madogo yanaripoti kwamba ubani huweza kusaidia kupunguza kiwango cha sukari katika damu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Walakini, masomo ya hali ya juu ya hivi karibuni hayakupata athari (,).
2. Hupunguza mafadhaiko, wasiwasi na unyogovu: Ubani huweza kupunguza tabia ya unyogovu katika panya, lakini hakuna masomo kwa wanadamu yaliyofanyika. Uchunguzi juu ya mafadhaiko au wasiwasi pia unakosekana ().
3. Inazuia magonjwa ya moyo: Ubani una athari za kuzuia-uchochezi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza aina ya uchochezi wa kawaida katika magonjwa ya moyo. Walakini, hakuna masomo ya moja kwa moja kwa wanadamu yaliyopo ().
4. Hukuza ngozi laini: Mafuta ya ubani ni kama dawa ya asili ya kupambana na chunusi na dawa ya kupambana na kasoro. Walakini, hakuna masomo yaliyopo kuunga mkono madai haya.
5. Inaboresha kumbukumbu: Uchunguzi unaonyesha kwamba ubani mkubwa anaweza kusaidia kuongeza kumbukumbu katika panya. Walakini, hakuna masomo yaliyofanyika kwa wanadamu (,,).
6. Anasawazisha homoni na hupunguza dalili za PMS: Harufu inasemekana huchelewesha kumaliza hedhi na kupunguza maumivu ya hedhi, kichefuchefu, maumivu ya kichwa na mabadiliko ya mhemko. Hakuna utafiti unaothibitisha hili.
7. Huongeza uzazi: Vidonge vya ubani huongeza uzazi kwa panya, lakini hakuna utafiti wa kibinadamu unaopatikana ().

Ingawa utafiti mdogo sana upo kuunga mkono madai haya, ni kidogo sana ipo ya kuyakana, pia.

Walakini, hadi tafiti zaidi zifanyike, madai haya yanaweza kuzingatiwa kama hadithi za uwongo.

Muhtasari Ubani ni kama dawa mbadala ya anuwai ya hali. Walakini, matumizi yake mengi hayaungi mkono na utafiti.

Kipimo kizuri

Kama uvumba unaweza kuliwa kwa njia anuwai, kipimo chake hakieleweki. Mapendekezo ya kipimo cha sasa yanategemea kipimo kinachotumiwa katika masomo ya kisayansi.

Masomo mengi hutumia virutubisho vya ubani kwenye fomu ya kibao. Vipimo vifuatavyo viliripotiwa kuwa bora zaidi ():

• Pumu: 300-400 mg, mara tatu kwa siku
• Ugonjwa wa Crohn: 1,200 mg, mara tatu kwa siku
• Osteoarthritis: 200 mg, mara tatu kwa siku
• Arthritis ya damu: 200-400 mg, mara tatu kwa siku
• Ugonjwa wa ugonjwa wa ulcerative: 350-400 mg, mara tatu kwa siku
• Gingivitis: 100-200 mg, mara tatu kwa siku

Mbali na vidonge, tafiti pia zimetumia ubani juu ya fizi - kwa gingivitis - na mafuta - ya arthritis. Hiyo ilisema, hakuna habari ya kipimo cha mafuta inayopatikana (,).

Ikiwa unafikiria kuongeza na ubani, zungumza na daktari wako juu ya kipimo kilichopendekezwa.

Muhtasari Kipimo cha uvumba hutegemea hali unayojaribu kutibu. Vipimo vyenye ufanisi zaidi ni kati ya 300-400 mg iliyochukuliwa mara tatu kwa siku.

Athari zinazowezekana

Ubani ni kuchukuliwa salama kwa watu wengi.

Imetumika kama dawa kwa maelfu ya miaka bila athari mbaya yoyote, na resini ina sumu ya chini ().

Vipimo vilivyo juu ya 900 mg kwa pauni ya uzito wa mwili (gramu 2 kwa kilo) ziligundulika kuwa na sumu katika panya na panya. Walakini, kipimo cha sumu hakijasomwa kwa wanadamu (37).

Madhara ya kawaida yaliyoripotiwa katika masomo ya kisayansi yalikuwa kichefuchefu na asidi reflux ().

Baadhi ya utafiti unaripoti kuwa ubani huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba wakati wa ujauzito, kwa hivyo wanawake wajawazito wanaweza kutaka kuizuia ().

Ubani huweza pia kuingiliana na dawa zingine, haswa dawa za kuzuia uchochezi, vidonda vya damu na vidonge vya kupunguza cholesterol ().

Ikiwa unachukua yoyote ya dawa hizi, hakikisha kujadili ubani na mtoaji wako wa huduma ya afya kabla ya kuitumia.

Muhtasari Ubani ni kuchukuliwa salama kwa watu wengi. Walakini, wanawake wajawazito na wale wanaotumia aina fulani za dawa wanaweza kutaka kuizuia.

Jambo kuu

Ubani ni kutumika katika dawa za jadi kutibu hali anuwai ya matibabu.

Resin hii inaweza kufaidika na pumu na ugonjwa wa arthritis, na pia utumbo na afya ya kinywa. Inaweza hata kuwa na mali ya kupambana na saratani.

Ingawa ina athari chache, wanawake wajawazito na watu wanaotumia dawa za dawa wanaweza kutaka kuzungumza na daktari wao kabla ya kuchukua ubani.

Ikiwa unadadisi juu ya bidhaa hii ya kunukia, utapata kuwa inapatikana sana na ni rahisi kujaribu.