Chai ya tangawizi katika ujauzito: Faida, Usalama, na Maagizo

Content.

• Faida zinazowezekana za chai ya tangawizi katika ujauzito
• Ufanisi wa chai ya tangawizi kwa ugonjwa wa asubuhi
• Kiasi kilichopendekezwa na athari zinazowezekana
• Jinsi ya kutengeneza chai ya tangawizi
• Mstari wa chini

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Chai ya tangawizi hutengenezwa kwa kutia mizizi ya tangawizi safi au kavu katika maji ya moto.

Inafikiriwa kusaidia kupunguza kichefuchefu na kutapika na inaweza kuwa suluhisho bora la magonjwa ya asubuhi yanayohusiana na ujauzito.

Walakini, unaweza kujiuliza ikiwa kunywa chai ya tangawizi ni salama kwa mama wanaotarajia.

Nakala hii inachunguza uwezo wa chai ya tangawizi kupunguza kichefuchefu kinachotokana na ujauzito, kiasi kilichopendekezwa, athari zinazowezekana, na jinsi ya kuifanya.

Faida zinazowezekana za chai ya tangawizi katika ujauzito

Hadi asilimia 80 ya wanawake hupata kichefuchefu na kutapika, pia inajulikana kama ugonjwa wa asubuhi, katika trimester yao ya kwanza ya ujauzito ().

Kwa bahati nzuri, mizizi ya tangawizi ina misombo anuwai ya mmea ambayo inaweza kusaidia na shida kadhaa za ujauzito ().

Hasa, aina mbili za misombo katika tangawizi - tangawizi na shogaols - hufikiriwa kuchukua hatua kwa vipokezi katika mfumo wa mmeng'enyo na kuondoa tumbo haraka, ambayo inaweza kusaidia kupunguza hisia za kichefuchefu.

Gingerols ziko kwa kiasi kikubwa katika tangawizi mbichi, wakati shogaols ni nyingi zaidi katika tangawizi kavu.

Hii inamaanisha kuwa chai ya tangawizi iliyotengenezwa kwa tangawizi mpya au kavu inaweza kuwa na misombo yenye athari za kupambana na kichefuchefu na inafaa kwa kutibu kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito.

Zaidi ya hayo, tangawizi imeonyeshwa kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa kukwama kwa uterasi, ambayo wanawake wengi wajawazito hupata katika trimester ya kwanza ().

Walakini, hakuna tafiti zilizochunguza athari za tangawizi kwenye miamba kwa wanawake wajawazito haswa.

Misombo miwili katika tangawizi husaidia kuongeza utokaji wa tumbo na kupunguza hisia za kichefuchefu, ikidokeza kwamba chai ya tangawizi inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa asubuhi.

Ufanisi wa chai ya tangawizi kwa ugonjwa wa asubuhi

Tafiti nyingi zinazochunguza uwezo wa tangawizi wa kupunguza magonjwa ya asubuhi zimetumia vidonge vya tangawizi ().

Walakini, matokeo yao bado yanaangazia faida inayowezekana ya chai ya tangawizi, kwani kijiko 1 (gramu 5) za mizizi iliyokunwa ya tangawizi iliyozama ndani ya maji inaweza kutoa kiasi sawa cha tangawizi kama nyongeza ya 1,000-mg ().

Utafiti mmoja katika wanawake wajawazito 67 uligundua kuwa wale ambao walitumia tangawizi ya 1,000 mg katika fomu ya kidonge kila siku kwa siku 4 walipata kichefuchefu na kutapika sana kuliko wale ambao walipata Aerosmith ().

Kwa kuongezea, uchambuzi wa tafiti sita uligundua kuwa wanawake ambao walichukua tangawizi katika ujauzito wa mapema walikuwa na uwezekano zaidi wa mara tano kupata maboresho ya kichefuchefu na kutapika kuliko wale ambao walichukua placebo ().

Matokeo haya ya pamoja yanaonyesha kwamba chai ya tangawizi inaweza kusaidia wanawake walio na ugonjwa wa asubuhi, haswa wakati wa trimester ya kwanza.

Wakati hakuna tafiti zilizochunguza ufanisi wa chai ya tangawizi wakati wa ujauzito, utafiti juu ya virutubisho vya tangawizi unaonyesha inasaidia kupunguza vipindi vya kichefuchefu na kutapika.

Kiasi kilichopendekezwa na athari zinazowezekana

Chai ya tangawizi kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kwa wanawake wajawazito, angalau kwa kiwango kinachofaa.

Wakati hakuna kipimo sanifu cha kupumzika kwa kichefuchefu wakati wa ujauzito, utafiti unaonyesha kuwa hadi gramu 1 (1,000 mg) ya tangawizi kwa siku ni salama ().

Hii ni sawa na vikombe 4 (950 ml) ya chai ya tangawizi iliyofungashwa, au chai ya tangawizi iliyotengenezwa kienyeji kutoka kijiko 1 (gramu 5) za mzizi wa tangawizi ulioingizwa ndani ya maji ().

Uchunguzi haujapata ushirika wowote kati ya kuchukua tangawizi wakati wa ujauzito na hatari kubwa ya kuzaliwa kabla ya kuzaa, kuzaa mtoto mchanga, uzani mdogo, au shida zingine (,).

Walakini, ushahidi fulani unaonyesha kwamba chai ya tangawizi haipaswi kuliwa karibu na leba, kwani tangawizi inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Wanawake wajawazito walio na historia ya kuharibika kwa mimba, kutokwa na damu ukeni, au maswala ya kuganda damu wanapaswa pia kuepuka bidhaa za tangawizi ().

Mwishowe, kunywa chai ya tangawizi mara nyingi kunaweza kusababisha athari mbaya kwa watu wengine. Hizi ni pamoja na kiungulia, gesi, na kupiga mikono ().

Ikiwa unapata dalili hizi wakati wa kunywa chai ya tangawizi, unaweza kutaka kupunguza kiasi unachokunywa.

Hadi gramu 1 ya tangawizi kwa siku, au vikombe 4 (950 ml) ya chai ya tangawizi, inaonekana kuwa salama kwa wanawake wajawazito. Walakini, wanawake walio karibu na leba na wale walio na historia ya kutokwa na damu au kuharibika kwa mimba wanapaswa kuepuka chai ya tangawizi.

Jinsi ya kutengeneza chai ya tangawizi

Unaweza kutumia tangawizi kavu au safi kutengeneza chai ya tangawizi nyumbani.

Baada ya kuteka kijiko 1 (gramu 5) cha mizizi iliyokatwa au iliyokunwa ya tangawizi katika maji ya moto, chukua chai ya chai ili kubaini ikiwa nguvu ya ladha ya tangawizi inafaa upendeleo wako. Ongeza tu maji ili kupunguza chai ikiwa utaiona ina nguvu sana.

Vinginevyo, unaweza kumwaga maji ya moto juu ya teabag kavu ya tangawizi na uiruhusu iketi kwa dakika chache kabla ya kunywa.

Hakikisha kunywa chai ya tangawizi polepole ili usiitumie haraka sana na ujisikie kichefuchefu zaidi.

Unaweza kutengeneza chai ya tangawizi kwa kuingiza tangawizi iliyokunwa au iliyokaushwa katika maji ya moto.

Mstari wa chini

Tangawizi imeonyeshwa kupunguza kichefuchefu na kutapika.

Kwa hivyo, kunywa chai ya tangawizi inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa asubuhi wakati wa ujauzito. Kwa ujumla inachukuliwa kuwa salama kunywa hadi vikombe 4 (950 ml) ya chai ya tangawizi kwa siku ukiwa mjamzito.

Walakini, chai ya tangawizi haipaswi kuliwa karibu na leba, kwani inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu. Inaweza pia kuwa salama kwa wanawake walio na historia ya kutokwa na damu au kuharibika kwa mimba.

Ikiwa unataka kujaribu chai ya tangawizi ili kupunguza dalili zako za kichefuchefu wakati wa ujauzito lakini hauna tangawizi safi mkononi, unaweza kupata chai ya tangawizi kavu kwenye maduka na mkondoni.