Nyasi ya ngano: faida na jinsi ya kutumia

Content.

• Faida ya Nyasi ya Ngano
• Jinsi ya kutumia

Ngano ya ngano inaweza kuzingatiwa kama chakula bora, kwani ina matajiri katika vioksidishaji, vitamini, madini, asidi ya amino na enzymes, na faida kadhaa za kiafya.

Mmea huu unaweza kupatikana katika maduka ya chakula ya afya, maduka makubwa au maduka ya bustani, kwa mfano, na inaweza kutumika kudhibiti viwango vya homoni, kuboresha utendaji wa mfumo wa kinga, kudhibiti hamu ya kula na kuzuia kuzeeka kwa ngozi, kwa mfano.

Faida ya Nyasi ya Ngano

Nyasi ya ngano imejaa klorophyll, ambayo ni rangi iliyopo kwenye mmea na ina mali ya antioxidant, kusaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili na, kwa hivyo, kuboresha kimetaboliki na kupendelea mchakato wa kupoteza uzito. Kwa kuongezea, nyasi za ngano zinaweza kuzingatiwa kama chakula cha alkali, kusaidia katika mchakato wa kuondoa sumu kutoka kwa mwili.

Kwa hivyo, nyasi za ngano zinaweza kutumika kwa:

• Dhibiti viwango vya cholesterol na sukari katika damu;
• Kuharakisha mchakato wa uponyaji;
• Inasimamia hamu ya kula;
• Inazuia kuzeeka kwa ngozi asili;
• Inasaidia katika mchakato wa kupoteza uzito;
• Inaboresha utumbo na utumbo;
• Inakuza usawa wa homoni;
• Inaboresha utendaji wa mfumo wa kinga;
• Inazuia na kusaidia katika matibabu ya magonjwa ya ngozi na meno.

Miongoni mwa mali ya nyasi za ngano ni mali yake ya antioxidant, antiseptic, uponyaji na utakaso, ndiyo sababu ina faida kadhaa za kiafya.

Jinsi ya kutumia

Nyasi ya ngano inaweza kupatikana katika maduka ya vyakula vya afya, maduka makubwa, maduka ya bustani na kwenye wavuti, na inaweza kuuzwa kwa nafaka, vidonge au katika hali yake ya asili.

Ili kuwa na faida kubwa, inashauriwa kuchukua juisi ya nyasi ya ngano inayofunga, ambayo inapaswa kufanywa kwa kufinya majani. Walakini, ladha ya juisi inaweza kuwa kali kidogo na, kwa hivyo, kutengeneza juisi unaweza kuongeza matunda, kwa mfano, ili ladha iwe laini.

Inawezekana pia kupanda nyasi za ngano nyumbani na kisha utumie kutengeneza juisi. Ili kufanya hivyo, lazima uoshe nafaka za nyasi za ngano vizuri na kisha uziweke kwenye chombo na maji na uondoke kwa masaa 12. Kisha, maji lazima yaondolewe kutoka kwenye chombo na kuoshwa kila siku kwa muda wa siku 10, ambayo ni kipindi ambacho nafaka zinaanza kuota. Mara baada ya nafaka zote kuota, kuna nyasi za ngano, ambazo zinaweza kutumiwa kutengeneza juisi.