Kukua Nguvu, Misumari yenye Afya

Content.

• Pitia kwa

SwaliKucha zangu zimeharibika: Zinapasuka na zimejaa matuta. Je! Hii inamaanisha kuwa nina upungufu wa virutubisho?

A Uwezekano mkubwa zaidi, sababu ya kucha zako katika hali mbaya ni jinsi unavyozishughulikia -- sio kile unachokula. Lakini, pamoja na hayo, kuongeza vyakula vyenye utajiri mwingi wa biotini kwenye lishe yako (kama mayai na nafaka nzima) kunaweza kusaidia kuweka kucha zako zenye afya. Soma ili kupata kucha zako katika hali ya juu.

Massage katika mafuta ya msumari. Lawama kunawa mikono kila siku na kazi za nyumbani kwa kupasua kucha. "Maji husafisha mafuta asilia, ikiacha kucha kavu na dhaifu," anasema Nia Terezakis, M.D., daktari wa ngozi wa New Orleans. Kwa kweli, kuna mengi tu ambayo unaweza kufanya ili kupunguza mawasiliano na maji (kama kuvaa glavu za mpira wakati wa kuosha vyombo), lakini unaweza kuzuia ukali na unyevu wa kawaida. Mara kadhaa kwa siku, paka mafuta ya msumari kama Carolyn New York Lavender Cuticle Oil ($ 14; carolynny.com), ambayo hutengenezwa na jojoba, apricot na mafuta ya vitamini-E. Pia husaidia ni Kipolishi cha msumari au kiimarishaji wazi. Tunapenda Ukarabati wa Msumari wa Barielle ($ 17; barielle.com) na kalsiamu na fluoride kusaidia kuimarisha kucha dhaifu na dhaifu.

Matuta laini na kizuizi cha kuzuia. Nyuso zenye matuta kwenye kucha hukua kadri umri unavyozeeka na zinaweza kuwa za kijeni. Ingawa hakuna njia ya kuzuia matuta kuunda, kutumia mwendo mzuri wa kurudi nyuma na nje kwenye kucha zilizo wazi kunaweza kulainisha uso kwa muda. Au funika kucha na koti ya msingi ya kujaza matuta kama vile OPI Ridge Filler ($7.50; opi.com), ambayo ina protini ya kujaza nyufa.

Tumia bodi ya emery yenye kiwango cha juu kuzuia kutoboa. Kusona nyuma na nje na faili mbaya kunaweza kukausha vidokezo vya kucha, na kuifanya iwe rahisi kukwaruza. Badala yake, fungua kwa mwelekeo mmoja na mwendo mzuri wa kufagia kutoka katikati, anapendekeza Dana Caruso, mkurugenzi wa Taasisi ya Long Island ya Msumari na Utunzaji wa Ngozi huko Levittown, NY Glasi au faili za kauri pia hufanya kazi vizuri; jaribu Essie Crystal File ($ 14; essie.com) au Faili La La Crystal Crystal ($ 7.50; katika maduka ya dawa). Wote ni washable na reusable.

Tibu kucha zako kwa upole. Madoa meupe kwa kawaida ni matokeo ya kiwewe, kama vile kubamiza msumari wako kwenye droo. Ingawa huwezi kufuta matangazo haya, unaweza kuyafunika kwa mng'aro. Lakini ujue kwamba mwishowe hukua.

Pitia kwa