Matibabu ya Mimea ya ADHD

Content.

• Chai ya mimea
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Oats ya kijani
• Ginseng
• Gome la Pine (Pycnogenol)
• Mchanganyiko Unaweza Kufanya Kazi Bora

Kufanya Chaguzi katika Matibabu ya ADHD

Asilimia 11 ya watoto na vijana walio na umri wa miaka 4 hadi 17 walikuwa wamegunduliwa na shida ya shida ya kutosheleza (ADHD) mnamo 2011, kulingana na. Chaguo za matibabu ni ngumu wakati unakabiliwa na utambuzi wa ADHD. Kuongezeka kwa idadi ya watu walio na ADHD wanaagizwa na kufaidika na methylphenidate (Ritalin). Wengine wanapambana na athari kutoka kwa dawa. Hizi ni pamoja na kizunguzungu, kupungua kwa hamu ya kula, ugumu wa kulala, na maswala ya kumengenya. Wengine hawapati unafuu kutoka kwa Ritalin kabisa.

Kuna matibabu mbadala ya ADHD, lakini kuna ushahidi mdogo wa kisayansi unaothibitisha ufanisi wao. Mlo maalum unasema unapaswa kuondoa vyakula vyenye sukari, rangi ya chakula bandia, na viongeza, na kula vyanzo zaidi vya asidi ya mafuta ya omega-3. Yoga na kutafakari kunaweza kusaidia. Mafunzo ya Neurofeedback bado ni chaguo jingine. Vitu vyote hivi vinaweza kufanya kazi pamoja kufanya tofauti katika dalili za ADHD.

Je! Vipi kuhusu virutubisho vya mitishamba? Soma zaidi ili ujifunze ikiwa wangeweza kusaidia kuboresha dalili.

Chai ya mimea

Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwa watoto walio na ADHD walikuwa na shida zaidi kulala, kulala fofofo, na kuamka asubuhi. Watafiti walipendekeza kwamba matibabu ya ziada yanaweza kusaidia.

Chai za mimea zilizo na chamomile, mkuki, nyasi ya limao, na mimea mingine na maua kwa ujumla huchukuliwa kama chaguzi salama kwa watoto na watu wazima ambao wanataka kupumzika. Mara nyingi hupendekezwa kama njia ya kuhamasisha kupumzika na kulala. Kuwa na ibada ya wakati wa usiku wakati wa kulala (kwa watu wazima pia) husaidia mwili wako kujiandaa vizuri kwa kulala. Chai hizi zinaweza kutumiwa vizuri kabla ya kwenda kulala.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba imekuwa ilipendekezwa kwa muda mrefu kwa kuboresha kumbukumbu na kuongeza ukali wa akili. Matokeo ya utafiti juu ya matumizi ya ginkgo katika ADHD yamechanganywa.

, kwa mfano, iligundua kuwa dalili ziliboreshwa kwa watu wenye ADHD ambao walichukua dondoo la ginkgo. Watoto ambao walichukua 240 mg ya Ginkgo biloba dondoo kila siku kwa wiki tatu hadi tano ilionyesha kupunguzwa kwa dalili za ADHD na athari mbaya kadhaa.

Mwingine alipata matokeo tofauti kidogo. Washiriki walichukua kipimo cha ginkgo au methylphenidate (Ritalin) kwa wiki sita. Vikundi vyote vilipata maboresho, lakini Ritalin alikuwa na ufanisi zaidi. Bado, utafiti huu pia ulionyesha faida zinazowezekana kutoka kwa ginkgo. Ginkgo Biloba anaingiliana na dawa nyingi kama vile vidonda vya damu na haitakuwa chaguo kwa magonjwa hayo ya utumbo.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) pia inajulikana kama hisopo ya maji. Ni mmea wa marsh ambao hukua mwituni nchini India. Mboga hutengenezwa kutoka kwa majani na shina la mmea. Imetumika kwa karne nyingi kuboresha utendaji wa ubongo na kumbukumbu. Mafunzo juu ya wanadamu yamechanganywa, lakini mengine yamekuwa mazuri. Mboga mara nyingi hupendekezwa kama tiba mbadala ya ADHD leo. Utafiti unaongezeka kwa sababu ya masomo ya mapema.

Utafiti wa 2013 uligundua kuwa watu wazima wanaotumia brahmi walionyesha maboresho katika uwezo wao wa kuhifadhi habari mpya. Utafiti mwingine pia ulipata faida. Washiriki wanaochukua dondoo ya brahmi walionyesha utendaji ulioboreshwa sana katika kumbukumbu zao na utendaji wa ubongo.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) hukua kawaida Asia, Afrika Kusini, na Pasifiki ya Kusini. Ni virutubisho vingi ambavyo vinahitajika kwa utendaji mzuri wa ubongo. Hizi ni pamoja na vitamini B1, B2, na B6.

Gotu kola inaweza kufaidisha wale walio na ADHD. Inasaidia kuongeza uwazi wa akili na kupunguza viwango vya wasiwasi. Ilionyesha kuwa gotu kola alisaidia kupunguza wasiwasi kwa washiriki.

Oats ya kijani

Shayiri ya kijani ni shayiri mbichi. Bidhaa hiyo, pia inajulikana kama "dondoo ya shayiri pori," hutoka kwa mazao kabla ya kukomaa. Oats ya kijani huuzwa chini ya jina Avena sativa. Kwa muda mrefu wamekuwa wakifikiriwa kusaidia kutuliza mishipa na kutibu mafadhaiko na wasiwasi.

Uchunguzi wa mapema unaonyesha kuwa dondoo ya oat kijani inaweza kuongeza umakini na umakini. Iligundua kuwa watu wanaochukua dondoo walifanya makosa machache kwenye jaribio la kupima uwezo wa kubaki kazini. Mwingine pia aligundua kuwa watu wanachukua Avena sativa ilionyesha kuboresha utendaji wa utambuzi.

Ginseng

Ginseng, dawa ya mimea kutoka China, ina sifa ya kuchochea utendaji wa ubongo na kuongeza nguvu. Aina ya "ginseng nyekundu" pia ina uwezekano wa kutuliza dalili za ADHD.

Aliangalia watoto 18 kati ya miaka 6 na 14 ambao waligunduliwa na ADHD. Watafiti walitoa ginseng ya 1,000 mg kwa kila mmoja kwa wiki nane. Waliripoti maboresho katika wasiwasi, utu, na utendaji wa kijamii.

Gome la Pine (Pycnogenol)

Pycnogenol ni dondoo la mmea kutoka kwa gome la mti wa pine wa baharini wa Ufaransa. Watafiti waliwapa watoto 61 walio na ADHD ama 1 mg ya pycnogenol au placebo mara moja kwa siku kwa wiki nne katika. Matokeo yalionyesha kuwa pycnogenol ilipunguza kutokuwa na nguvu na umakini bora na umakini. Eneo la mahali halikuonyesha faida yoyote.

Mwingine aligundua kuwa dondoo ilisaidia kurekebisha viwango vya antioxidant kwa watoto walio na ADHD. Utafiti mmoja ulionyesha kuwa pycnogenol ilipunguza homoni za mafadhaiko kwa asilimia 26. Pia ilipunguza kiwango cha dopamini ya neurostimulant kwa karibu asilimia 11 kwa watu walio na ADHD.

Mchanganyiko Unaweza Kufanya Kazi Bora

Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa kuchanganya baadhi ya mimea hii kunaweza kutoa matokeo bora kuliko kutumia moja peke yake. Watoto waliosoma na ADHD ambao walichukua ginseng zote mbili za Amerika na Ginkgo biloba mara mbili kwa siku kwa wiki nne. Washiriki walipata maboresho katika shida za kijamii, kutokuwa na bidii, na msukumo.

Hakuna masomo mengi yaliyokamilishwa ya ufanisi wa tiba za dawa za ADHD. A ya matibabu ya ziada kwa ADHD iligundua kuwa gome la pine na mchanganyiko wa mimea ya Wachina inaweza kuwa na ufanisi na brahmi inaonyesha ahadi, lakini inahitaji utafiti zaidi.

Kwa chaguzi nyingi, bet yako nzuri inaweza kuwa na daktari wako, mtaalam wa mimea, au naturopath kwa habari zaidi. Tafuta ushauri juu ya wapi ununue mimea kutoka kwa kampuni zilizo na sifa nzuri. FDA haidhibiti au kufuatilia utumiaji wa mimea na bidhaa zimeripotiwa kuchafuliwa, zimepewa lebo isiyo sahihi, na sio salama.