Jinsi ya Kufanya Chickpeas Onjeni Kama Crunch ya Mdalasini

Content.

• Pitia kwa

Wacha tuwe wa kweli: Nafaka ya kiamsha kinywa, haswa Mkunjo wa Toast wa Sinamoni, ni ya kupendeza. Pia, kwa bahati mbaya, sio nzuri kwako. Ndio sababu tulikuwa na akili nyingi kugundua kuwa kunde fulani inaweza, ikitayarishwa kwa usahihi, kuonja kwa kweli sawa na kutibu sukari. Veg inayozungumziwa: chickpea mnyenyekevu. Hapa kuna scoop.

Unachohitaji: Kikombe kimoja cha mbaazi, kijiko kimoja cha mafuta, kijiko kimoja cha asali na, bila shaka, kunyunyiza afya ya mdalasini.

Unachofanya: Futa na suuza vifaranga, kisha ukaushe kwenye kitambaa cha karatasi. Preheat oveni hadi digrii 375 na juu ya karatasi ya kuoka na karatasi ya ngozi. Kueneza chickpeas kwenye karatasi ya kuoka katika safu moja na kuoka kwa muda wa dakika 45, au mpaka crispy. Wakati bado wana joto, wape kwenye bakuli na mafuta, asali na mdalasini ili kuonja. Panua tena kwenye karatasi ya kuoka na upike kwa dakika nyingine 10 au hivyo hadi caramelized.

Matokeo? Bakuli la crispy, la dhahabu la wema ambalo huhitaji kujisikia vibaya kuhusu kula kwa ukamilifu. Uchawi.

Nakala hii hapo awali ilionekana kwenye PureWow.

Matukio zaidi kwa PureWow:

Vipindi 7 vya saladi isiyofaa zaidi

Makopo, Waliohifadhiwa, au Mbichi: Je! Unapaswa Kununua Mboga Yako Jinsi Gani

Mapishi 7 ya Kiamsha kinywa Unaweza Kufanya Katika Mug ya Kahawa

Pitia kwa