Je! Matibabu ya kisaikolojia ni nini, aina kuu na jinsi inafanywa

Content.

• Jinsi inafanywa
• Ni ya nini
• Aina kuu
• Kwa nini

Tiba ya kisaikolojia ni aina ya njia inayotumika kusaidia watu kukabiliana na mhemko na hisia zao, na pia kusaidia kutibu shida kadhaa za akili. Njia zinazotumiwa zinategemea mbinu tofauti, kulingana na utaalam wa kila mtaalamu, ambaye anaweza kuwa mwanasaikolojia au daktari wa akili.

Bila kujali aina iliyotumiwa, mbinu zote zinajumuisha kuwasiliana na mtaalamu, ili kubadilisha mawazo na tabia, na muda wa kila kikao na idadi ya vikao vitakavyofanyika, inategemea mahitaji ya kila mtu.

Jinsi inafanywa

Vikao vya saikolojia kawaida hufanyika katika ofisi ya mwanasaikolojia au daktari wa akili na hudumu kati ya dakika 30 hadi 50, ambayo mtu huyo ameketi au amelala kwenye sofa, inayoitwa kitanda, ili waweze kujisikia vizuri na kuzungumza juu ya hisia zao.

Tiba ya kisaikolojia inaweza kufanywa na watoto na watu wazima, mmoja mmoja au katika kikundi cha marafiki, kutoka kazini au kwa familia, na idadi ya vikao itafafanuliwa na mtaalamu.

Ni ya nini

Tiba ya kisaikolojia inaweza kuwa muhimu katika matibabu ya shida kadhaa za afya ya akili, pamoja na:

• Shida za wasiwasi, kama ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha (OCD), phobias, shida ya hofu au shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD);
• Shida za Mood, kama unyogovu au shida ya bipolar;
• Uraibu, kama vile ulevi, ulevi wa madawa ya kulevya au kamari ya kulazimisha;
• Shida za kula, kama vile anorexia au bulimia;
• Shida za utu, kama shida ya utu mpaka au shida ya utu tegemezi;
• Schizophrenia au shida zingine za kisaikolojia. Angalia jinsi ya kutambua shida za kawaida za akili.

Walakini, tiba ya kisaikolojia inaweza kutumiwa na watu ambao hawana aina yoyote ya shida ya akili na inaweza kusaidia katika kusuluhisha mizozo, katika kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, katika kukabiliana na hali kama vile kifo cha mpendwa, kupona kutoka kwa kiwewe na msaada kwa hisia hasi zinazosababishwa na utambuzi wa magonjwa mengine kama saratani au ugonjwa wa sukari.

Katika hali nyingi, tiba ya kisaikolojia hutumiwa pamoja na dawa zinazopendekezwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili, kulingana na hali ya afya ya mtu, na inapaswa kufanywa kila wakati na mtaalamu aliyefundishwa.

Kwa kuongezea, utendaji wa tiba ya kisaikolojia haitoi hatari kwa mtu, inaweza tu kusababisha hisia za kusikitisha au chungu na uzoefu ambao hupita kwenye vikao.

Aina kuu

Kuna aina kadhaa za matibabu ya kisaikolojia na malengo na mbinu tofauti, kuu ni:

• Utambuzi wa tabia: inajumuisha kumsaidia mtu kutatua shida za kibinafsi kwa kubadilisha tabia mbaya na hisia kuwa chanya;
• Tabia ya mazungumzo: inategemea njia za kufundisha za kutatua mhemko ambao ni hatari kwa mtu;
• Kisaikolojia: ni aina ambayo mtu hutafuta kuelewa fahamu na hisia zisizo na ufahamu, kusaidia kutatua mizozo ya ndani;
• Muhimu: inajulikana katika uelewa wa sababu za kuwapo kwa kila mtu, ikisaidia kuelewa kwamba kila uchaguzi unasababisha hali;
• Jungian: pia inajulikana kama uchambuzi, inategemea wazo la ushawishi wa utu juu ya tabia za kibinafsi;
• Psychodynamics: lina wazo kwamba tabia na ustawi wa akili huathiriwa na uzoefu wa utoto na mawazo yasiyofaa au hisia ambazo ziko katika fahamu;
• Mtu binafsi: imejikita katika kutatua shida za uhusiano, kuboresha njia ya kushughulika na watu wengine.

Katika aina zote za matibabu ya kisaikolojia ni muhimu kudumisha uhusiano wa uaminifu kati ya mtu na mtaalamu wao, kwani kwa pamoja watafafanua malengo na hatua za kutatua kila hali, tabia au shida.

Kwa nini

Tiba ya kisaikolojia ni rasilimali muhimu ya saikolojia ambayo inaongoza kwa kujitambua na inaboresha hali ya maisha na ustawi wa mwili na kihemko, kusaidia watu kudhibiti hisia zao na kukabiliana vizuri na hisia za hasira na huzuni.

Mara nyingi wakati wa kikao, wakati wa kuzungumza juu ya uzoefu, inawezekana kulia au kuhisi kukasirika, lakini mtaalamu atasaidia kujenga njia za kushughulikia shida za sasa na za zamani.

Kwa kuongezea, mazungumzo na mtaalamu ni ya siri na huru kutoka kwa uamuzi wa kibinafsi, ambayo ni kwamba, hautaambiwa ni nini sawa au kibaya, kwa hivyo hakuna haja ya kuwa na aibu au kuogopa kufunua hisia au hisia.