Njia 5 za Kuongeza Uzalishaji wa Maziwa ya Matiti

Content.

• Je! Unaweza kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama?
• Jinsi ya kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama
• 1. Kunyonyesha mara nyingi
• 2. Pump kati ya kulisha
• 3. Kunyonyesha kutoka pande zote mbili
• 4. Vidakuzi vya kumeza
• Kichocheo rahisi cha kuki ya maziwa
• 5. Vyakula vingine, mimea, na virutubisho
• Sababu zinazowezekana za usambazaji mdogo wa maziwa
• Sababu za kihemko
• Hali ya matibabu
• Dawa fulani
• Uvutaji sigara na pombe
• Upasuaji wa matiti uliopita
• Ugavi wako uko chini?
• Wakati wa kutafuta msaada

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Je! Unaweza kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama?

Ikiwa una wasiwasi kuwa hauzalishi maziwa ya mama ya kutosha kwa mtoto wako, hauko peke yako.

Takwimu kutoka kwa Vituo vya Udhibiti na Kuzuia Magonjwa zinaonyesha kwamba takriban mama wachanga huanza kunyonyesha watoto wao, lakini wengi huacha ama kidogo au kabisa ndani ya miezi michache ya kwanza. Moja ya sababu za kawaida za hii ni wasiwasi juu ya uzalishaji wa maziwa wa kutosha.

Kwa wanawake wengi, utoaji wako wa maziwa ni sawa. Walakini, ikiwa unahitaji kuongeza uzalishaji wako wa maziwa ya mama, kuna njia za kuifanya.

Soma ili ujifunze jinsi ya kuongeza uzalishaji wako wa maziwa ya mama ukitumia njia kadhaa za msingi wa ushahidi na mazoea kadhaa mama wameapa kwa karne nyingi.

Jinsi ya kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama

Yafuatayo ni mambo ambayo unaweza kufanya ili kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama. Itachukua muda gani kuongeza utoaji wa maziwa yako inategemea jinsi usambazaji wako ni mdogo na unachangia nini katika uzalishaji wako mdogo wa maziwa ya mama. Njia hizi nyingi, ikiwa zitakufanyia kazi, zinapaswa kuanza kufanya kazi ndani ya siku chache.

1. Kunyonyesha mara nyingi

Unyonyeshwe mara nyingi na wacha mtoto wako aamue wakati wa kuacha kulisha.

Wakati mtoto wako ananyonya kifua chako, homoni zinazochochea matiti yako kutoa maziwa hutolewa. Hiyo ni tafakari ya "let-down". Reflex ya kushuka chini ni wakati misuli kwenye matiti yako inakabiliana na kuhamisha maziwa kupitia ducts, ambayo hufanyika muda mfupi baada ya mtoto wako kuanza kunyonyesha. Kadiri unavyonyonyesha, maziwa yako hufanya maziwa zaidi.

Kunyonyesha mtoto wako mpya mara 8 hadi 12 kwa siku kunaweza kusaidia kuanzisha na kudumisha uzalishaji wa maziwa. Lakini hii haimaanishi kwamba kulisha zaidi au chache kunaonyesha shida.

2. Pump kati ya kulisha

Kusukuma kati ya kulisha pia kunaweza kukusaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa. Kuchochea matiti yako kabla ya kusukuma inaweza kusaidia kukufanya uwe vizuri zaidi na pampu rahisi, pia.

Jaribu kusukuma wakati wowote:

• Una maziwa yaliyosalia baada ya kulisha.
• Mtoto wako amekosa kulisha.
• Mtoto wako anapata chupa ya maziwa ya mama au fomula

3. Kunyonyesha kutoka pande zote mbili

Mpe mtoto wako kulisha kutoka kwa matiti yote kwa kila kulisha. Acha mtoto wako alishe kutoka titi la kwanza hadi atakapopungua au aache kulisha kabla ya kutoa titi la pili. Kuchochea kwa kunyonyesha matiti yote kunaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa. Kusukuma maziwa kutoka kwa matiti yote wakati huo huo lazima pia kuongeza uzalishaji wa maziwa na kusababisha kiwango cha juu cha mafuta kwenye maziwa.

4. Vidakuzi vya kumeza

Unaweza kupata kuki za kunyonyesha katika duka na mkondoni kwenye Amazon au unaweza kutengeneza yako mwenyewe. Wakati hakuna utafiti unaopatikana kwenye biskuti za kunyonyesha haswa, viungo vingine vimeunganishwa na ongezeko la maziwa ya mama. Vyakula na mimea hii ina galactagogues, ambayo. Utafiti zaidi unahitajika, ingawa.

Baadhi ya haya ni pamoja na:

• shayiri nzima
• wadudu wa ngano
• chachu ya bia
• unga wa kitani

Kichocheo rahisi cha kuki ya maziwa

Viungo

• Vikombe 2 vya unga mweupe
• Vikombe 2 vya shayiri
• Kijiko 1. wadudu wa ngano
• Chachu ya wanywaji wa kikombe cha 1/4
• 2 tbsp. unga wa kitani
• Kikombe 1 cha siagi, laini
• 3 viini vya mayai
• 1/2 kikombe sukari nyeupe
• 1/2 kikombe sukari ya kahawia
• 1/4 kikombe cha maji
• Vijiko 1 1/2 vya dondoo safi ya vanilla
• 1 tsp. soda ya kuoka
• 1/2 tsp. chumvi

Maagizo

1. Preheat oven hadi 350 ° F (175 ° C).
2. Changanya chakula cha kitani na maji kwenye bakuli ndogo na weka loweka kwa dakika 5.
3. Cream siagi na sukari nyeupe na kahawia kwenye bakuli kubwa ya kuchanganya. Ongeza viini vya mayai na dondoo la vanilla. Piga chini kwa sekunde 30 au mpaka viungo vikijumuishwa. Koroga unga wa unga na maji.
4. Katika bakuli tofauti, changanya unga, soda ya kuoka, chachu ya bia, kijidudu cha ngano, na chumvi. Ongeza kwenye mchanganyiko wa siagi, na koroga mpaka iwe pamoja. Pindisha kwenye shayiri.
5. Punga unga ndani ya mipira ya inchi 2 na uweke inchi 2 mbali kwenye karatasi ya kuoka.
6. Oka kwa dakika 10 hadi 12 au mpaka kingo zianze dhahabu. Wacha kuki zisimame kwenye karatasi ya kuoka kwa dakika 1. Baridi kwenye rack ya waya.

Unaweza pia kuongeza matunda yaliyokaushwa, chips za chokoleti, au karanga kwa anuwai kadhaa.

5. Vyakula vingine, mimea, na virutubisho

Kuna vyakula vingine na mimea ambayo inaweza kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama, kulingana na Shirika la Unyonyeshaji la Canada. Wengine, kama fenugreek, wamegundulika kuanza kwa siku saba tu. Vyakula na mimea hii ni pamoja na:

• vitunguu
• tangawizi
• fenugreek
• shamari
• chachu ya bia
• ubaridi mbigili
• alfalfa
• spirulina

Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua nyongeza mpya, haswa wakati wa kunyonyesha. Hata tiba asili zinaweza kusababisha athari mbaya.

Sababu zinazowezekana za usambazaji mdogo wa maziwa

Kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kuingiliana na Reflex ya kushuka na kusababisha usambazaji wa maziwa ya chini, pamoja na:

Sababu za kihemko

Wasiwasi, mafadhaiko, na hata aibu zinaweza kuingiliana na Reflex ya kushuka na kukusababisha utoe maziwa kidogo. Kuunda mazingira ya faragha na ya kupumzika kwa kunyonyesha na kufanya uzoefu kuwa wa kufurahisha na bila dhiki inaweza kusaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa ya mama. Jaribu moja ya njia hizi 10 za kupunguza mafadhaiko.

Hali ya matibabu

Hali zingine za matibabu zinaweza kuingilia kati na uzalishaji wa maziwa. Masharti haya ni pamoja na:

• shinikizo la damu linalosababishwa na ujauzito
• ugonjwa wa kisukari
• ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS)

Dawa fulani

Dawa zilizo na pseudoephedrine, kama sinus na dawa za mzio, na aina fulani za udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni zinaweza kupunguza uzalishaji wa maziwa ya mama.

Uvutaji sigara na pombe

Uvutaji sigara na unywaji wa pombe wastani unaweza kupunguza uzalishaji wako wa maziwa.

Upasuaji wa matiti uliopita

Kutokuwa na tishu za glandular za kutosha kwa sababu ya upasuaji wa matiti, kama vile kupunguzwa kwa matiti, kuondolewa kwa cyst, au mastectomy, kunaweza kuingiliana na utoaji wa maziwa. Upasuaji wa matiti na kutoboa chuchu kunaweza kuharibu mishipa ya fahamu ambayo imeunganishwa na uzalishaji wa maziwa ya mama.

Ugavi wako uko chini?

Unaweza kuwa na wasiwasi kuwa utoaji wako wa maziwa ni mdogo, lakini uzalishaji mdogo wa maziwa ya mama ni nadra. Wanawake wengi hufanya zaidi ya theluthi moja ya maziwa kuliko watoto wao wanahitaji, kulingana na Kliniki ya Mayo.

Kuna sababu nyingi mtoto wako anaweza kulia, kugombana, au kuonekana amevurugika wakati wa kunyonyesha, lakini haiwezekani kuwa ni kwa sababu ya usambazaji wako wa maziwa. Kumenya meno, maumivu ya gesi, au hata kuwa tu uchovu kunaweza kusababisha fussiness. Watoto pia huvurugwa kwa urahisi wanapozeeka. Hii inaweza kuingiliana na kulisha na kuwafanya waondoke wakati unajaribu kunyonyesha.

Mahitaji ya kila mtoto ni tofauti. Watoto wengi wachanga wanahitaji kulishwa mara 8 hadi 12 kwa masaa 24, wengine hata zaidi. Mtoto wako anapozeeka, watakula vizuri. Hii inamaanisha kuwa ingawa kulisha ni fupi sana, wanaweza kupata maziwa zaidi kwa muda mfupi. Watoto wengine wanapenda kukawia na kunyonya kwa muda mrefu, mara nyingi mpaka mtiririko wa maziwa karibu umekoma. Njia yoyote ni sawa. Chukua kidokezo chako kutoka kwa mtoto wako na ulishe hadi watakapoacha.

Mradi mtoto wako anapata uzito kama inavyotarajiwa na akihitaji mabadiliko ya diap mara kwa mara, basi labda unazalisha maziwa ya kutosha.

Wakati mtoto wako anapata maziwa ya kutosha, wata:

• kupata uzito kama inavyotarajiwa, ambayo ni ounces 5.5 hadi 8.5 kila wiki hadi miezi 4
• kuwa na viti vitatu au vinne kila siku kwa siku 4 za umri
• kuwa na nepi mbili za mvua zaidi ya masaa 24 kwa siku ya 2 baada ya kuzaliwa, na nepi sita au zaidi za mvua baada ya siku 5

Uchunguzi wa mara kwa mara na daktari wa watoto wa mtoto wako utasaidia kujua ikiwa usambazaji wako wa maziwa unaweza kuwa mdogo au ikiwa mtoto wako hana lishe bora. Kufuatilia kulisha na mabadiliko ya diaper pia inaweza kumsaidia daktari wako kujua ikiwa usambazaji wako wa maziwa uko chini kuliko inavyopaswa kuwa.

Ikiwa utoaji wako wa maziwa uko chini, kuongezea na fomula inaweza kuwa chaguo. Ongea na daktari wako au mtaalam wa unyonyeshaji kabla ya kuongeza malisho na fomula ili kuepuka kuachisha kunyonya mapema kwa bahati mbaya.

Mtaalam wa unyonyeshaji anaweza kuunda mpango wa kuongezea wewe kufuata ili uweze kuongeza uzalishaji wako wa maziwa na kupunguza hatua kwa hatua kuongeza.

Wakati wa kutafuta msaada

Ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako hapati maziwa ya kutosha au anahisi kuwa mtoto wako hafanikiwi, zungumza na daktari wako au wasiliana na mtaalam wa utoaji wa maziwa. Ikiwa uzalishaji mdogo wa maziwa ni shida, kusahihisha inaweza kuwa rahisi kama kufanya mabadiliko machache kwenye mbinu yako ya kawaida au ya kulisha, au kurekebisha dawa uliyonayo.

Ikiwa ugavi uko chini au unapata shida nyingine na unyonyeshaji, jaribu kukumbuka kaulimbiu "Kulishwa ni bora." Kwa muda mrefu kama mtoto wako amelishwa vizuri na kupata lishe wanayohitaji, maziwa ya mama au mchanganyiko wote ni sawa.