Jinsi ya Kuvaa Viatu virefu Bila Uchungu

Content.

• Pitia kwa

Huo maumivu ambayo unahisi mwisho wa usiku mrefu-hapana, sio hangover na sio uchovu. Tunazungumza juu ya kitu kibaya zaidi - maumivu ambayo husababishwa na jozi inayoonekana kuwa mbaya na mbaya ya visigino. Lakini, amini usiamini, sio visigino vyote virefu vimeumbwa sawa. Katika hali nyingine, wanaweza kuwa na afya njema kwa miguu yako kuliko kujaa. "Matamshi kupita kiasi ni hali inayoathiri asilimia 75 ya idadi ya watu na imekuwa ikihusishwa na hali nyingi, kama vile maumivu ya kisigino (kingine kinachojulikana kama plantar fasciitis), maumivu ya goti, na hata maumivu ya chini ya mgongo," anasema daktari wa miguu Phillip Vasyli.

Katika kesi hiyo, madaktari kwa kweli wanapendekeza kuvaa viatu na kisigino kidogo, kinyume na kujaa kwetu kwa uaminifu. "Mwelekeo maarufu wa kujaa kwa ballet umesababisha sisi kuona kuongezeka kwa hali nyingi zilizotajwa hapo juu kwa sababu ya ukosefu wa msaada wa jumla na ujenzi wa kiatu hafifu," Vasyli anasema.

Kwa ujumla, kuna vitu vichache vya kutafuta wakati unanunua stilettos. Kwanza, hakikisha visigino ni vya uwiano wa wastani, sio mrefu Lady Gaga tofauti. Okoa hizo kwa ajili ya chakula cha jioni nje, ambapo utakuwa umekaa kwa muda mwingi wa jioni.

Vasyli anapendekeza kuchagua viatu vya "ubora" vilivyojengwa vizuri, haswa vile ambavyo vina vifaa vya kunyonya mshtuko kwenye mpira wa mguu, na kutumia kiingilizi kama Orthaheel, alichobuni. Pia anapendekeza kuvaa viatu vyako vya juu zaidi kwa muda mfupi tu kwa wakati mmoja na kuwapa muda kidogo wa chumbani mara kwa mara."Ikiwa unahisi hitaji la kuvaa viatu vya kisigino cha juu kila siku, basi chukua kiatu cha kustarehesha zaidi ili kufika. na kutoka kazini na kuvaa viatu vya juu zaidi ukiwa umeketi kwenye dawati lako," anaongeza.

Pia, wakati una mpira, fahamu uzito unaosambazwa kwenye mpira wa mguu wako. "Kadiri kisigino kinavyoongezeka, ndivyo kiatu kinavyoongeza urefu wa upinde na pia hubadilisha 'nafasi ya upinde'," Vasyli anasema. Anashauri kutafuta viatu ambavyo "vinasonga" kwa upinde wako na usambaze uzito wako juu ya mguu mzima, sio mpira wa mguu tu.

Bofya hapa kwa muhtasari wa visigino vyetu tunavyovipenda vya "afya" kwa likizo na kwa nini unapaswa kuvivaa.

Pitia kwa