Jinsi Kipindi Chako Cha Kwanza Huathiri Afya Ya Moyo Wako

Content.

• Pitia kwa

Ulikuwa na umri gani wakati unapata kipindi chako cha kwanza? Tunajua unajua-hilo hatua muhimu ni jambo ambalo hakuna mwanamke anayesahau. Nambari hiyo inaathiri zaidi ya kumbukumbu zako tu. Wanawake wanaopata hedhi yao ya kwanza kabla ya umri wa miaka 10 au baada ya miaka 17 wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo, kiharusi, na masuala yanayohusiana na shinikizo la damu, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Oxford. (Angalia ikiwa wewe pia uko katika hatari ya Hali inayojulikana ya Moyo inayowatesa Wanawake wanaofanya kazi.)

Kuwa na shukrani zaidi ikiwa ungetembelewa kwa mara ya kwanza na Shangazi Flo akiwa na umri wa miaka 13: Utafiti mkubwa, uliochapishwa kwenye jarida. Mzunguko, iliwatazama zaidi ya wanawake milioni moja na kukuta wale walioanza katika umri huu walikuwa na hatari ndogo zaidi ya kupata magonjwa ya moyo, kiharusi, na shinikizo la damu.

Wakati huo huo, wale ambao "wakawa mwanamke" kabla ya umri wa miaka 10 au baada ya miaka 17 walikuwa na hatari kubwa ya kulazwa hospitalini au kifo-haswa, hatari kubwa ya asilimia 27 kutoka kwa ugonjwa wa moyo, hatari kubwa ya asilimia 16 kwa sababu ya kiharusi, na asilimia 20 hatari kubwa zaidi kutokana kwa shida zinazohusiana na shinikizo la damu. Habari mbaya zaidi kwa bloomers vijana: Utafiti wa awali pia umepata kuanzia kipindi chako ukiwa na umri mdogo kuna hatari yako ya saratani ya matiti na ovari. (Je, kidonge kinaweza kuongeza hatari yako ya saratani ya matiti?)

Hivyo ni mpango gani?

Sio tu kwamba ulipata hedhi mapema sana, ni kwanini umeipata: Unene wa kupindukia utotoni unahusishwa na wasichana kuanza hedhi wakiwa na umri mdogo, asema mwandishi wa utafiti Dexter Canoy, M.D., Ph.D., mtaalamu wa magonjwa ya moyo na mishipa katika Chuo Kikuu cha Oxford. Na uzani mzito, watoto wanaokua mapema huwa wanabaki katika viwango visivyo vya afya hadi kuwa watu wazima. "Unene kupita kiasi na athari zake mbaya za kiafya-pamoja na shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, na cholesterol nyingi-inaweza kuwaelekeza wanawake hawa kupata magonjwa ya moyo, magonjwa mengine ya mishipa, na saratani zingine wakiwa watu wazima," Canoy anaelezea.

Sababu za homoni pia zinaweza kucheza, haswa linapokuja suala la hatari ya saratani. "Wanawake ambao huanza hedhi katika umri mdogo mara nyingi huwa na ovulation zaidi kuliko wanawake ambao huanza baada ya umri wa miaka 17," anasema Cheryl Robbins, Ph.D., mtaalam wa magonjwa katika Kituo cha Kudhibiti Magonjwa, ambaye aliandika utafiti juu ya umri gani wanawake kuanza hedhi inaweza kuathiri maisha yao baada ya saratani ya ovari. "Ovulation mara kwa mara na kuongezeka kwa homoni kunaweza kusababisha mabadiliko ya kijeni ambayo yanaweza kuchangia saratani ya ovari."

Hata hivyo, Canoy anaonya kwamba vipengele vya homoni na uzito huelezea kwa kiasi fulani uhusiano kati ya hedhi za awali na hatari ya ugonjwa. Mazingira yako, mtindo wa maisha, na wasumbufu wa endokrini (misombo ambayo inaweza kuiga homoni fulani na inaweza kuathiri afya yako) yote yana sababu ya umri gani unapanda kwanza wimbi-nyekundu-yote ambayo yanaweza pia kuathiri afya yako ya muda mrefu. Canoy anakubali kwamba watafiti wamekwama na ushirika kati ya kuanzia kipindi chako baada ya umri wa miaka 17 na kuongezeka kwa hatari za kiafya za mishipa, kwa hivyo masomo zaidi yanahitajika kuelewa uhusiano huo pia.

Unaweza kufanya nini juu yake?

Wakati hauwezi kurudi nyuma kwa wakati na kubadilisha siku uliyoanza kipindi chako, unaweza kuwa tayari uko katika hatari ndogo: Wanawake wanaofuata mtindo mzuri wa maisha (kama wewe!), Pamoja na kula chakula chenye afya ya moyo, usivute sigara kamwe , kufunga angalau dakika 40 za harakati kwa siku, na kudumisha BMI chini ya 25, ni zaidi ya asilimia hamsini chini ya uwezekano wa kupata kiharusi kuliko wanawake wasio na afya, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida hilo Neurology.

Na ikiwa bado unafanya kazi na tabia hizo nzuri, sasa ni wakati mzuri kuanza: Kupoteza asilimia tano hadi 10 tu ya uzito wako wa sasa zaidi ya miezi sita inaweza kusaidia kupunguza hatari yako kwa magonjwa ya moyo na mengine yanayohusiana (pamoja na yale yaliyoathiriwa na yako ya kwanza. kipindi), kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Afya.

Usisahau tabia zingine nzuri, ama: Kula lishe bora, kupata mazoezi mengi ya mwili, na kudhibiti mafadhaiko yote yameonyeshwa kupunguza hatari yako ya kunona sana, magonjwa ya moyo, kiharusi, saratani, na zaidi. (Sijui pa kuanzia? Jaribu Hatua 7 za Afya Moja zenye Athari Kubwa.)

Pitia kwa