Je, Uraibu wa Mtandao ni Kitu Kweli?

Content.

• Pitia kwa

Kwa watu wengi, kupunguza muda wa kutumia kifaa ni changamoto lakini inawezekana. Na wakati watu wengi hutumia masaa mkondoni kila siku - haswa ikiwa kazi yao inahitaji - hiyo sio sababu kuu ya wasiwasi. Lakini idadi kubwa ya utafiti unaonyesha kwamba, kwa watu wengine, utegemezi wa mtandao ni uraibu wa kweli.

Ikiwa unahesabu kiakili wakati wako wa skrini RN, ujue kuwa ulevi wa mtandao unajumuisha zaidi ya utumiaji mzito wa wavuti. "Hali hii kwa kweli inashiriki sifa nyingi na uraibu zaidi wa kitamaduni," anasema Neeraj Gandotra, M.D., daktari wa akili na afisa mkuu wa matibabu katika Kikundi cha Afya cha Tabia cha Delphi. Kwa mwanzo, mtu aliye na ulevi wa mtandao anaweza kupata dalili za kujiondoa kama shida, au hata dalili za mhemko kama wasiwasi au unyogovu ikiwa hawawezi kwenda mkondoni. Pia inaingilia maisha ya kila siku, kwa hivyo watu ambao wameathiriwa hupuuza kazi, ushiriki wa kijamii, kutunza familia, au majukumu mengine, kwenda mkondoni.

Na vile vile na ulevi wa vitu, ulevi wa mtandao huathiri ubongo. Mtu aliye na uraibu wa mtandao anapoingia mtandaoni, ubongo wake hupata kutolewa kwa dopamine. Wakati wako nje ya mkondo, wanakosa uimarishaji wa kemikali hiyo na wanaweza kupata wasiwasi, unyogovu, na kutokuwa na matumaini, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Maoni ya Sasa ya Kisaikolojia. Wanaweza kukuza ustahimilivu wa kwenda mtandaoni, na kulazimika kusaini zaidi na zaidi ili kufikia nyongeza hiyo ya kemikali ya neva. (Kuhusiana: Nilijaribu Zana Mpya za Wakati wa Skrini ya Apple ili Kupunguza Mitandao ya Kijamii)

Uraibu wa mtandao mara nyingi hujulikana kama ugonjwa wa uraibu wa mtandao, lakini hautambuliwi rasmi kama ugonjwa wa akili katika Mwongozo wa sasa wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5), mwongozo wa APA ambao hutumikia kurekebisha matatizo ya akili.. Lakini, kuwa wazi, hiyo haimaanishi kuwa ulevi wa mtandao sio "halisi," tu kwamba hakuna makubaliano kati ya jinsi ya kuifafanua. Zaidi ya hayo, uraibu wa intaneti haukuonyeshwa hadi 1995, kwa hivyo utafiti bado ni mpya, na wataalam wa afya bado wamegawanyika kuhusu jinsi unapaswa kuainishwa.

Ikiwa unashangaa ni aina gani ya shughuli za mkondoni zinazohusika na ulevi wa mtandao zaidi, michezo ya kubahatisha mkondoni na media ya kijamii ni aina mbili za hali hiyo. (Kuhusiana: Matumizi ya Mitandao ya Kijamii Yanaongeza Mifumo Yako ya Kulala)

Kwa kuongezea, watu wengi wanakuwa watumiaji wa kutumia mtandao kuishi vitambulisho bandia, anasema Dk Gandotra. "Wanaweza kuunda watu wa mkondoni na kujifanya kuwa mtu mwingine." Mara nyingi, watu hawa hutumia hii kama njia ya kujipatia dawa kwa hali kama vile wasiwasi au unyogovu, vile vile vile vileo pombe anaweza kunywa kwa hisia za ganzi, anasema.

Kwa hivyo, unatibu vipi ulevi wa mtandao? Tiba ya tabia ya utambuzi, aina ya tiba ya kuzungumza, ni tiba maarufu ya utumiaji wa madawa ya kulevya. Na hatua za kimatibabu zinaweza kutibu dalili zinazotokana na matumizi mengi ya mtandao, kama vile macho kavu au ulaji usio wa kawaida, anasema Dk. Gandotra. (Inahusiana: Uraibu wa Simu ya Mkononi Ni Kweli Watu Wanaenda Kurekebisha Kwa Hiyo)

Kwa kuwa kila mtu yuko mkondoni, kwa hivyo watu wengine hata "wametumia meseji ya kulala" - inaweza kuwa ngumu kutambua ikiwa wewe au mtu unayemjua ana uraibu, lakini kuna ishara kadhaa za onyo za kutafuta. Kupunguza usingizi ili kutumia muda mkondoni, kujihami juu ya utumiaji wa mtandao unapoulizwa, na kupuuza majukumu ni ishara zote za ulevi wa mtandao na kwamba mtu anahitaji msaada.

Pitia kwa