Gatorade ya kujifanya kuchukua wakati wa mazoezi ya mwili

Content.

• Viungo
• Hali ya maandalizi

Isotonic hii ya asili kuchukua wakati wa mafunzo ni urejeshwaji wa nyumbani ambao hubadilisha isotiki za viwandani kama Gatorade, kwa mfano. Ni kichocheo kilicho na madini, vitamini na klorophyll, ambayo badala ya kuwa ya asili ni rahisi sana kutengeneza na inasaidia kuwa na matokeo bora na mazoezi.

Ili kuandaa kiburudisho hiki, fuata kichocheo hapa chini:

Viungo

• 300 ml ya maji ya nazi
• 2 maapulo
• Shina 1 la kabichi

Hali ya maandalizi

Piga viungo kwenye blender na uchuje baadaye.

Ushauri mzuri wa kuandaa moisturizer hii ya asili kwa mafunzo ni kutumia maji baridi sana ya nazi na kupitisha peel ya apple na shina la kabichi kwenye centrifuge na kisha changanya.

Kinywaji hiki asili huchukua nafasi ya vinywaji vya michezo kama vile Gatorade, Sportade au Marathon vizuri sana, inamwagilia vizuri zaidi na haraka kuliko maji safi, bila kutoa hisia ya uzito ndani ya tumbo. Pamoja na kutoa nishati na haswa madini, inawezesha na kuongeza muda wa mazoezi, kabla ya kuweka uchovu, na hivyo kuboresha hali ya mazoezi ya mwili.

Chaguo jingine ni kinywaji chenye kupendeza cha nishati kilichoandaliwa na asali na limao, ambayo kwa kuongeza kudumisha maji, pia inaboresha utendaji wakati wa mafunzo, kwani inatoa nishati. Tazama jinsi ya kuandaa kinywaji hiki cha nyumbani kwa kutazama video kutoka kwa Mtaalam wetu wa Lishe:

Vipodozi vya mafunzo, isotonic au inayojulikana, vinywaji vya michezo, huonyeshwa kwa wanariadha au watu wenye bidii ambao hutumia kwenye ukumbi wa mazoezi zaidi ya saa, kwa sababu hubadilisha maji na madini yaliyopotea kwa jasho haraka.