Smoothie ya Protein ya Maboga ni Kubadilishana kwa Afya kwa Tabia Yako ya PSL

Content.

• Pitia kwa

Dunia haijawahi kuwa sawa tangu Starbucks ilipozindua spice ya malenge miaka 10 iliyopita. Kampuni kubwa ya kahawa inaendelea kutafuta njia mpya na za kuvutia za kufaidika na mtindo wa #msingi (namaanisha, waliweka kinywaji kwenye chupa ili kuuza kwenye maduka ya mboga) ili kila mtu arudi kwa zaidi. Kwa hivyo ikiwa una obsession kuu kwa kikuu kikuu cha kuanguka, hatuwezi kukulaumu. Lakini ikiwa unatafuta ubadilishaji unaoweza kunyweka ambao hukuokoa kalori na sukari ya ziada, Jamba Juice inaweza kuwa na suluhisho bora.

Mnamo Septemba 7, kampuni ya smoothie itaanza laini mpya ya protini ya malenge ambayo inatoa mbadala mzuri kwa kinywaji chako cha nyumba ya kahawa. Iliyotengenezwa na mchanganyiko wa maziwa ya mlozi, viungo vya malenge, mdalasini, mbegu za chia, na protini ya Whey, kinywaji hicho kitachanganya pamoja ladha ya anguko la mkate wa malenge na uboreshaji mkubwa wa kiafya. Gramu zake 23 za protini na gramu 5 za nyuzi zitakufanya ujisikie ukamilifu tena na uko tayari kuchukua siku hiyo.

Lakini hebu crunch yote idadi, je! Ikilinganishwa na Grande (16 oz) PSL na 2% ya maziwa na cream iliyopigwa-ambayo ina kalori 380 na gramu 50 za sukari-protini ya malenge smoothie itakuwa na kalori 100 chache. Walakini, bado inabeba gramu 29 za sukari. Na miongozo rasmi juu ya ulaji wa sukari kwa wanawake wanaozunguka gramu 25 kwa siku, hii bado ni zaidi ya vile unavyotaka katika kinywaji kimoja au uingizwaji wa unga. Kwa kadiri mafuta yanavyohusika, saa hizo hizo za PSL katika gramu 14 za mafuta wakati laini ni ndogo sana kwa gramu 4.5. (Kuhusiana: Sukari Bora dhidi ya Sukari Mbaya: Kuwa na Ufahamu Zaidi wa Sukari)

Kwa ujumla, laini ya protini ya malenge hutoa lishe zaidi ndani ya kikombe hicho, lakini unapaswa kukumbuka kila wakati juu ya kupungua kalori zako badala ya kuzitafuna-safi, vyakula vyote havitashusha mwili wako.

Bado unahitaji marekebisho yako ya viungo vya pampu? Jaribu hizi hacks tano za Starbucks kwa PSL yenye afya au vyakula hivi 15 vya viungo (na vinywaji!) Unaweza kujisikia vizuri juu ya kula.

Pitia kwa