Jillian Michaels juu ya Vyakula vya haraka na Splurging

Content.

• Pitia kwa

Unapokuwa mwili mgumu kama Hasara Kubwa Zaidi mkufunzi Jillian MichaelsJe, kuna nafasi katika mlo wako kwa vitafunio, splurging, na chakula cha haraka? Hakika, yeye huwasha tani za kalori wakati wa mazoezi yake makali, lakini je, mtu mwenye nidhamu hata anataka kuweka vyakula visivyofaa kwako mwilini mwake? Tulikaa chini mfano wetu wa kifuniko wa miaka 38 kujua.

SURA: Je! Umewahi kula chakula cha haraka? Ikiwa ndivyo, ni nini?

JM: Sio ndani miaka. Mara kwa mara mimi huwa na sandwich ya mboga kutoka kwa Subway nikiwa katika eneo la dessert ya chakula kwa kazi. Nimekuwa na burritos za mboga pia kutoka sehemu kama Chipotle, lakini kamwe aina ya mahali ya McDonalds au Taco Bell.

SURA: Je, unakula vitafunio?

JM: Mara moja tu kwa siku kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni. Siamini kula siku nzima. Nakula kila masaa manne. Kiamsha kinywa saa 8 asubuhi, chakula cha mchana saa 12 jioni, vitafunio karibu 4 p.m., na chakula cha jioni karibu 8 p.m.

SURA: Je! Ni mifano gani ya vitafunio unavyopenda?

JM: Vitafunio vyangu ni chochote kutoka popchips na jibini la kamba ya kikaboni hadi kutetemeka kwa Whey na wiki ya chokoleti.

SURA: Je! Una chakula cha kupendeza ambacho huwezi kupinga? Ni nini hiyo?

JM: Mimi ni shabiki mkubwa wa baa za chokoleti zisizo za kweli. Siwezi kwenda siku bila kuwa na moja. Wanatengeneza baa za pipi za kawaida kama Snickers, M & M, na vikombe vya siagi ya karanga, lakini bila kemikali yoyote au ujinga ndani yao.

SURA: Je! Una mikakati yoyote unayotumia kufurahiya vyakula hivi kwa kiasi?

JM: Siamini katika kunyimwa. Haina faida yoyote. Lakini lazima ufanye mazoezi ya wastani. Ninafanya kazi posho ya kalori 200 katika siku yangu na kujiruhusu kalori hizo 200 kwa moja ya matibabu yangu.

Pitia kwa