Katie Willcox Alishiriki Picha Yake ya "Freshman 25" Mwenyewe—na Haikuwa Kwa Sababu ya Mabadiliko Yake ya Kupunguza Uzito

Content.

• Pitia kwa

Katie Willcox, mwanzilishi wa vuguvugu la Healthy Is the New Skinny, atakuwa wa kwanza kukuambia kuwa safari ya kuwa na mwili na akili yenye afya si rahisi. Mwanaharakati mwenye chanya ya mwili, mjasiriamali, na mama amekuwa mkweli juu ya uhusiano wake wa roller-coaster na mwili wake na kile ilimchukua kukuza tabia nzuri, endelevu ambayo ilimfanya athamini ngozi aliyomo.

Katika chapisho la hivi karibuni la Instagram, Willcox alifunguka juu ya jinsi mwishowe alipata usawa katika maisha yake-kitu ambacho kilimhitaji aanze kidogo. Katika chapisho hilo, alishiriki picha za kando zake-moja kutoka mwaka wake wa kwanza wa chuo kikuu na moja yake leo:

"Nimekuwa saizi anuwai," aliandika kando ya picha hizo. "Huyu alikuwa ni mimi wakati nilipata mtu mpya 25 baada ya kuacha kucheza michezo na kwenda shule ya sanaa huko NYC. Nilikuwa nikitaabika kupata mahali ninapofaa katika jiji jipya, shule mpya, na maisha mapya, yote peke yangu."

Alishiriki jinsi chakula kilivyokuwa chanzo cha faraja kwake wakati wa dhiki na wasiwasi. "Sehemu ya wazimu ilikuwa, sikujua utaratibu huo wa kukabiliana na wakati huo," aliandika. "Nilikuwa na pauni 200 na nilikuwa na afya mbaya, sio tu kwa sababu nilikuwa mzito, lakini kwa sababu sikuwa mzima."

Akasogea mbele leo na amekamilisha 180. "Sasa, mimi ni mzito wa afya ambayo ni nzuri lakini pia ninajiunga na mimi mwenyewe," aliandika. "Natambua hisia zangu na sasa najiruhusu nijisikie. Nimepata zana zinazohitajika kujitunza kwa ujumla, sio kama mwili tu."

Ufunguo wa mafanikio yake? "Usawa," anasema.

"Ikiwa ndipo nilipoanza safari yangu, ni sawa," aliandika. "Uko sawa mahali unahitaji kuwa ... lazima ujifunze kupitia uzoefu na hatua ya kwanza ni kukubalika."

Kama alivyotajwa hapo awali, Willcox anasema kubadilisha mwonekano wako (kupitia kupunguza uzito au njia zingine) hakutarekebisha chochote kinachoendelea na wewe ndani. "Unaweza kujichukia kuwa mwembamba lakini huwezi kujichukia mwenye afya njema au mwenye furaha," aliandika. "Ni upendo tu ndio unaweza kufanya hivyo." (Kuhusiana: Katie Willcox Anataka Wanawake Kuacha Kufikiria Wanahitaji Kupunguza Uzito Ili Wapendeke)

Kwa wale wanaotafuta njia za kuanza, Willcox anapendekeza "kujifungua ili kujifunza zaidi kuhusu wewe ni nani sasa hivi."

Vunja, anahimiza. "Ni nini kinakufanyia kazi na nini hakifanyiki?" aliandika. "Umeunda tabia gani zinazokuzuia kuwa mtu unayetaka kuwa? Ukiweza kuanzia hapa, unaweza kuanza kutengeneza ramani yako ya mafanikio."

Kwa uhakika wa Willcox, kujenga maisha yenye afya na endelevu kuanzia mwanzo hadi juu si jambo linalotokea mara moja. Ni safari ndefu ambapo kila hatua mbele inastahili kusherehekewa. "Malengo madogo hukusaidia kujisikia umekamilika mara kwa mara, ambayo hukuweka motisha ya kuendelea kufuata mpango wako," Rachel Goldman, Ph.D., mwanasaikolojia wa kimatibabu na profesa msaidizi wa kliniki katika Shule ya Tiba ya NYU, aliambia hapo awali. Sura. Kuanza tu kwa kutambua tabia zako mbaya kunaweza kuwa hatua ya kukuza nzuri-ambayo ni, mwisho wa siku, lengo nambari moja.

Kama Willcox anavyosema: "Huna ratiba ya nyakati ... huu ni mchakato wa maisha yote na leo ni wakati mzuri wa kuanza."

Pitia kwa