8 Keto-Friendly Starbucks Vinywaji na vitafunio

Content.

• 1. Kinywaji kidogo cha Pinki
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami na Monterey Jack
• 4. Kahawa iliyotengenezwa
• 5. Karoli ya chini ukungu ya London
• 6. Jibini la Mwezi wa Cheddar
• 7. Skinny Mocha
• 8. Trei ya vitafunio na karoti, cheddar nyeupe, na mlozi
• Mstari wa chini

Ikiwa unabadilika na Starbucks kama sehemu ya utaratibu wako wa kila siku, unaweza kujiuliza ni vipi vinywaji na vyakula vyake ni vya kupendeza.

Ingawa kuanza lishe ya ketogenic kunaweza kuhusisha kubadilisha tabia yako ya chakula, haimaanishi kwamba lazima ukate mnyororo wako wa kahawa unaopenda kabisa.

Kwa kweli, kufanya marekebisho kadhaa kwa agizo lako kunaweza kuhakikisha kuwa bado una uwezo wa kufurahiya ibada yako ya Starbucks ukiwa kwenye carb hii ya chini, lishe yenye mafuta mengi.

Hapa kuna vinywaji 9 bora zaidi vya keto na vitafunio vinavyopatikana Starbucks.

1. Kinywaji kidogo cha Pinki

Kinywaji hiki cha kupendeza keto hivi karibuni kililipuka kwa umaarufu kwa sababu ya rangi yake ya rangi ya waridi na ladha nzuri.

Imetengenezwa kwa kutumia chai ya Iced Passion Tango kama msingi lakini inafanya biashara ya sukari ya miwa ya kioevu kwa syrup isiyo na sukari. Habari ya lishe hapa chini ni pamoja na kuongezwa kwa ounce moja ya cream nzito ili kuongeza ladha na yaliyomo kwenye mafuta.

Ounce 16 (475-ml) ya huduma ya kinywaji cha chini cha Pink carb ina (1,, 3):

• Kalori: 101
• Mafuta: Gramu 11
• Protini: Gramu 1
• Karodi: Gramu 1
• Nyuzi: Gramu 0

Agiza Chai ya Iango ya Passion Tango na pampu nne za syrup isiyo na sukari badala ya sukari ya miwa ya kioevu na ounce 1 ya cream nzito.

2. Caffè Misto

Kinywaji hiki cha kupendeza cha kahawa hufanywa kwa kutumia sehemu sawa za maziwa na kahawa, na kuifanya iwe chaguo bora kwa lishe ya keto.

Badili tu maziwa ya maziwa yenye mvuke kwa maziwa ya mlozi ili kupunguza idadi ya kalori na wanga kwenye kikombe chako.

Unaweza pia kuchagua mchanganyiko wa cream nzito na maji badala ya maziwa, ambayo huongeza kalori na yaliyomo kwenye mafuta lakini huhifadhi ulaji wako wa wanga.

Ounce 16 (505-ml) ya Caffè Misto na ounces 8 za maziwa ya mlozi hutoa (4,):

• Kalori: 37
• Mafuta: Gramu 2.6
• Protini: 1.5 gramu
• Karodi: 1.5 gramu
• Nyuzi: Gramu 0

Ikiwa unachagua kuongeza ounces 4 za cream nzito na ounces 4 za maji:

• Kalori: 404
• Mafuta: Gramu 43
• Protini: Gramu 3.4
• Karodi: Gramu 3.3
• Nyuzi: Gramu 0

Uliza Caffè Misto na maziwa ya almond au sehemu sawa na cream nzito na maji.

3. Sopressata salami na Monterey Jack

Tray hii ya vitafunio yenye kupendeza ina salami kavu ya Kiitaliano na jibini la Monterey Jack tamu.

Mbali na kuwa na wanga kidogo na protini nyingi, inachukua mafuta kwa kila huduma.

Tray moja ya vitafunio ina (6):

• Kalori: 220
• Mafuta: Gramu 17
• Protini: 15 gramu
• Karodi: Gramu 0
• Nyuzi: Gramu 0

Uliza Tray ya Carminelli Snack, ambayo inapatikana katika franchise nyingi.

4. Kahawa iliyotengenezwa

Kuagiza kikombe cha kahawa iliyotengenezwa hivi karibuni kutoka Starbucks ni chaguo bora, isiyo na wanga ili kupata kafeini yako juu ya lishe ya keto.

Hakikisha kuruka viongezeo kama maziwa, sukari, syrups au creamer ya kahawa ili kuweka carb yako iwe chini.

Badala yake, unaweza kuongeza mafuta ya cream nzito au siagi kidogo, mafuta ya mnyororo wa kati wa triglyceride (MCT), au mafuta ya nazi ili kuongeza mafuta bila kuongeza carbs yoyote.

Ounce 16 (475-ml) ya kahawa iliyotengenezwa ina (7):

• Kalori: 5
• Mafuta: Gramu 0
• Protini: Gramu 1
• Karodi: Gramu 0
• Nyuzi: Gramu 0

Uliza Roast ya kuchekesha, Choma ya giza, au Pike Place Roast na ruka nyongeza za kaboni kama maziwa, sukari, na kahawa.

5. Karoli ya chini ukungu ya London

Chai ya ukungu ya London iliyo na barafu kawaida hutengenezwa kwa kutumia chai ya Earl Grey, maziwa, na pampu nne za syrup ya vanilla (8).

Bado, unaweza kuipatia urahisi carb twist kwa kutumia syrup isiyo na sukari na ounce 1 ya cream nzito badala ya maziwa.

Ounce 16 (475-ml) inayohudumia carb ya chini London ukungu ina (, 3, 9):

• Kalori: 101
• Mafuta: Gramu 11
• Protini: Gramu 1
• Karodi: Gramu 1
• Nyuzi: Gramu 0

Agiza Lated ya ukungu ya chai Latte na syrup isiyo na sukari na ounce 1 ya cream nzito.

6. Jibini la Mwezi wa Cheddar

Ikiwa unatafuta carb ya chini, iliyotengwa mapema, vitafunio vya kubeba, chukua begi la Jibini la Mwezi wakati ujao ukiwa Starbucks.

Pumzi hizi za cheddar zenye kupendeza ni za kupendeza, zenye kalori kidogo, na zimesheheni ladha, na kuzifanya kuwa nyongeza nzuri kwa utaratibu wako wa keto.

Mfuko mmoja wa Jibini la Mwezi wa cheddar una (10):

• Kalori: 70
• Mafuta: 5 gramu
• Protini: Gramu 1
• Karodi: Gramu 1
• Nyuzi: Gramu 0

Tafuta ladha ya cheddar ya mifuko ya vitafunio ya Jibini la Mwezi huko Starbucks yako ya karibu. Zinapatikana katika maeneo mengi.

7. Skinny Mocha

Kawaida, Starbucks 'Caffè Mocha inachanganya espresso na mchuzi wa mocha, maziwa ya mvuke, na cream iliyopigwa.

Walakini, kuagiza toleo hili, ambalo linatumia mchuzi wa ngozi ya mchanga isiyo na sukari, na kubadilisha maziwa kwa sehemu sawa sawa na kuchapwa kizito na maji hupunguza sana kabohaidreti.

Kumbuka kuwa kutumia ounces 4 za cream nzito huleta hesabu ya kalori hadi 470 na huongeza mafuta hadi gramu 45.

Ounce 16 (475-ml) Skinny Mocha ina (, 11):

• Kalori: 117
• Mafuta: 4 gramu
• Protini: Gramu 7.5
• Karodi: Gramu 13.5
• Nyuzi: 4 gramu

Uliza Mocha wa Ngozi na siki isiyo na sukari isiyo na sukari na sehemu sawa sawa ya kuchapwa viboko na maji.

8. Trei ya vitafunio na karoti, cheddar nyeupe, na mlozi

Tray hii ya kitamu ni chaguo nzuri ikiwa unatafuta vitafunio vya keto vyenye mviringo, kwani mchanganyiko wa mboga, karanga, na maziwa ni lishe haswa.

Sio tu chini ya wanga na nyuzi nyingi lakini pia hubeba kipimo kizuri cha mafuta yenye afya.

Tray moja ya vitafunio ina (13):

• Kalori: 140
• Mafuta: Gramu 10
• Protini: 6 gramu
• Karodi: 6 gramu
• Nyuzi: Gramu 3

Uliza Karoti za Prosnax, Jibini Nyeupe la Cheddar, na Tray ya Lishe ya Lozi, ambayo inapatikana katika franchise nyingi.

Mstari wa chini

Kufuatia carb ya chini, lishe ya ketogenic haimaanishi kwamba lazima utolee vyakula na vinywaji unavyopenda huko Starbucks.

Kwa kweli, kufanya marekebisho madogo kwa agizo lako hufungua uwezekano wa uwezekano. Kufanya hivyo kunaweza kuongeza mafuta ya agizo lako huku ukiweka hesabu ya carb chini.

Wakati mwingine utakaposimama kwenye Starbucks, weka chaguo hizi akilini.