Jinsi ya Kukaza Ngozi Huru Baada ya Kupunguza Uzito

Content.

• Ni Nini Husababisha Ngozi Huru Baada Ya Kupunguza Uzito?
• Sababu Zinazoathiri Upotevu wa Unyofu wa ngozi
• Shida Zinazohusiana na Ngozi Iliyopindukia Zaidi
• Dawa za Asili za Kukaza Ngozi Huru
• Fanya Mafunzo ya Upinzani
• Chukua Collagen
• Tumia virutubisho fulani na ukae maji
• Tumia Viwanda vya Kudhibitisha
• Matibabu ya Kuzuia Kukaza Ngozi Huru
• Upasuaji wa Mwili
• Taratibu Mbadala za Matibabu
• Chukua Ujumbe wa Nyumbani

Kupoteza uzito mwingi ni mafanikio ya kuvutia ambayo hupunguza hatari yako ya ugonjwa.

Walakini, watu wanaofanikiwa kupoteza uzito mara nyingi huachwa na ngozi nyingi, ambayo inaweza kuathiri vibaya muonekano na maisha bora.

Nakala hii inaangalia ni nini husababisha ngozi huru baada ya kupoteza uzito. Pia hutoa habari juu ya suluhisho asili na matibabu ambayo inaweza kusaidia kukaza na kuondoa ngozi huru.

Ni Nini Husababisha Ngozi Huru Baada Ya Kupunguza Uzito?

Ngozi ni kiungo kikubwa katika mwili wako na hufanya kizuizi cha kinga dhidi ya mazingira.

Safu ya ndani kabisa ya ngozi yako ina protini, pamoja na collagen na elastini. Collagen, ambayo hufanya 80% ya muundo wa ngozi yako, hutoa uthabiti na nguvu. Elastin hutoa elasticity na husaidia ngozi yako kukaa vizuri.

Wakati wa kupata uzito, ngozi hupanuka ili kutoa nafasi ya ukuaji kuongezeka kwa tumbo na sehemu zingine za mwili. Mimba ni mfano mmoja wa upanuzi huu.

Upanuzi wa ngozi wakati wa ujauzito hufanyika kwa muda wa miezi michache, na ngozi iliyopanuliwa kawaida hujirudi ndani ya miezi kadhaa tangu kuzaliwa kwa mtoto.

Kwa upande mwingine, watu wengi wenye uzito kupita kiasi na wanene zaidi hubeba uzito wa ziada kwa miaka, mara nyingi huanza tangu utoto au ujana.

Wakati ngozi imenyooshwa kwa kiasi kikubwa na inabaki hivyo kwa muda mrefu, nyuzi za collagen na elastini huharibika. Kama matokeo, wanapoteza uwezo wao wa kurudisha ().

Kwa hivyo, wakati mtu anapoteza uzito mwingi, ngozi ya ziada hutegemea mwili. Kwa ujumla, kupoteza uzito zaidi, athari ya ngozi hujulikana zaidi.

Isitoshe, watafiti wanaripoti kwamba wagonjwa ambao wana upasuaji wa kupunguza uzito hutengeneza collagen mpya, na muundo ni duni ikilinganishwa na collagen katika ngozi changa, yenye afya (,,).

Ngozi iliyonyooshwa wakati wa faida kubwa ya uzito mara nyingi hupoteza uwezo wake wa kurudisha baada ya kupoteza uzito kwa sababu ya uharibifu wa collagen, elastini na vifaa vingine vinavyohusika na unyumbufu.

Sababu Zinazoathiri Upotevu wa Unyofu wa ngozi

Sababu kadhaa zinachangia ngozi huru kufuatia kupoteza uzito:

• Muda wa uzito kupita kiasi: Kwa ujumla, kwa muda mrefu mtu amekuwa mzito au mnene, ngozi yao itakuwa huru zaidi baada ya kupoteza uzito kwa sababu ya kupoteza elastini na collagen.
• Kiasi cha uzito uliopotea: Kupunguza uzani wa pauni 100 (kilo 46) au zaidi kawaida husababisha ngozi kubwa inayoning'inia kuliko kupoteza uzito wa kawaida.
• Umri: Ngozi ya zamani ina collagen kidogo kuliko ngozi mchanga na huwa huru zaidi kufuatia kupoteza uzito ().
• Maumbile: Jeni linaweza kuathiri jinsi ngozi yako inavyojibu uzito na upotezaji.
• Mfiduo wa jua: Mfiduo wa jua sugu umeonyeshwa kupunguza collagen ya ngozi na uzalishaji wa elastini, ambayo inaweza kuchangia ngozi huru (,).
• Uvutaji sigara: Uvutaji sigara husababisha kupunguzwa kwa uzalishaji wa collagen na uharibifu wa collagen iliyopo, na kusababisha ngozi iliyolegea ().

Sababu kadhaa huathiri kupotea kwa ngozi wakati wa mabadiliko ya uzito, pamoja na umri, maumbile na urefu wa wakati mtu amebeba uzito kupita kiasi.

Shida Zinazohusiana na Ngozi Iliyopindukia Zaidi

Ngozi iliyolegea kwa sababu ya kupoteza uzito mkubwa inaweza kusababisha changamoto za mwili na kihemko:

• Usumbufu wa mwili: Ngozi ya ziada inaweza kuwa na wasiwasi na kuingilia kati na shughuli za kawaida. Utafiti wa watu wazima 360 uligundua kuwa shida hii ilitokea mara nyingi kwa watu ambao walikuwa wamepungua pauni 110 (kilo 50) au zaidi ().
• Kupunguza shughuli za mwili: Katika utafiti wa wanawake 26, 76% waliripoti kuwa ngozi yao huru huweza kufanya mazoezi. Zaidi ya hayo, 45% walisema wameacha kufanya mazoezi kabisa kwa sababu ngozi yao ya kupepesa ilisababisha watu kutazama ().
• Kuwasha ngozi na kuvunjika: Utafiti mmoja uligundua kuwa kati ya watu 124 ambao waliomba upasuaji wa plastiki kukaza ngozi baada ya upasuaji wa kupunguza uzito, 44% walikuwa wameripoti maumivu ya ngozi, vidonda au maambukizo kwa sababu ya ngozi iliyolegea ().
• Picha mbaya ya mwili: Ngozi huru kutoka kupoteza uzito inaweza kuwa na athari mbaya kwenye picha ya mwili na mhemko (,).

Shida kadhaa zinaweza kutokea kwa sababu ya ngozi dhaifu, pamoja na usumbufu wa mwili, uhamaji mdogo, kuvunjika kwa ngozi na picha mbaya ya mwili.

Dawa za Asili za Kukaza Ngozi Huru

Tiba zifuatazo za asili zinaweza kuboresha nguvu ya ngozi na unyoofu kwa kiwango fulani kwa watu ambao wamepoteza uzito mdogo hadi wastani.

Fanya Mafunzo ya Upinzani

Kujihusisha na mazoezi ya mazoezi ya nguvu mara kwa mara ni moja wapo ya njia bora zaidi ya kujenga misuli ya misuli kwa watu wazima na wazee (,).

Mbali na kukusaidia kuchoma kalori zaidi, kuongezeka kwa misuli inaweza pia kusaidia kuboresha uonekano wa ngozi huru.

Chukua Collagen

Collagen hydrolyzate ni sawa na gelatin. Ni aina iliyosindika ya collagen inayopatikana kwenye tishu zinazojumuisha za wanyama.

Ingawa haijajaribiwa kwa watu walio na ngozi huru inayohusiana na upotezaji mkubwa wa uzito, tafiti zinaonyesha kuwa collagen hydrolyzate inaweza kuwa na athari ya kinga kwa collagen ya ngozi (, 17,).

Katika utafiti uliodhibitiwa, nguvu ya collagen iliongezeka sana baada ya wiki nne za kuongezewa na peptidi za collagen, na athari hii ilibaki kwa muda wa utafiti wa wiki 12 ().

Collagen hydrolyzate pia inajulikana kama collagen ya hydrolyzed. Inakuja kwa njia ya unga na inaweza kununuliwa katika duka za asili za chakula au mkondoni.

Chanzo kingine maarufu cha collagen ni mchuzi wa mfupa, ambao hutoa faida zingine za kiafya pia.

Tumia virutubisho fulani na ukae maji

Lishe fulani ni muhimu kwa uzalishaji wa collagen na vifaa vingine vya ngozi yenye afya:

• Protini: Protini ya kutosha ni muhimu kwa ngozi yenye afya, na amino asidi lysine na proline hucheza moja kwa moja katika uzalishaji wa collagen.
• Vitamini C: Vitamini C inahitajika kwa usanisi wa collagen na pia husaidia kulinda ngozi kutokana na uharibifu wa jua ().
• Omega-3 asidi asidi: Utafiti mdogo uligundua kuwa asidi ya mafuta ya omega-3 katika samaki yenye mafuta inaweza kusaidia kuongeza unyoofu wa ngozi ().
• Maji: Kukaa vizuri maji kunaweza kuboresha muonekano wa ngozi yako. Utafiti mmoja uligundua kuwa wanawake ambao waliongeza ulaji wao wa maji wa kila siku walikuwa na maboresho makubwa katika maji na utendaji wa ngozi ().

Tumia Viwanda vya Kudhibitisha

Mafuta mengi ya "kuimarisha" yana collagen na elastini.

Ingawa mafuta haya yanaweza kuongeza kiboreshaji cha ngozi kwa muda mfupi, molekuli za collagen na elastini ni kubwa sana kuweza kufyonzwa kupitia ngozi yako. Kwa ujumla, collagen lazima iundwe kutoka ndani na nje.

Dawa zingine za asili husaidia kukaza ngozi huru baada ya ujauzito au kupungua kwa uzito mdogo hadi wastani.

Matibabu ya Kuzuia Kukaza Ngozi Huru

Matibabu ya matibabu au upasuaji kawaida ni muhimu kukaza ngozi huru baada ya kupoteza uzito.

Upasuaji wa Mwili

Wale ambao wamepoteza uzito mkubwa kupitia upasuaji wa bariatric au njia zingine za kupunguza uzito mara nyingi huomba upasuaji ili kuondoa ngozi nyingi ().

Katika upasuaji wa kupitisha mwili, mkato mkubwa hufanywa, na ngozi na mafuta ya ziada huondolewa. Mkato huo umeshonwa kwa kushona vizuri ili kupunguza makovu.

Upasuaji maalum wa kuzuia mwili ni pamoja na:

• Tumbo la tumbo (tumbo la tumbo): Kuondolewa kwa ngozi kutoka kwa tumbo.
• Kuinua chini ya mwili: Uondoaji wa ngozi kutoka kwa tumbo, matako, viuno na mapaja.
• Kuinua juu-mwili: Kuondolewa kwa ngozi kutoka matiti na mgongo.
• Kuinua paja la kati: Kuondolewa kwa ngozi kutoka kwa mapaja ya ndani na nje.
• Brachioplasty (kuinua mkono): Kuondolewa kwa ngozi kutoka mikono ya juu.

Upasuaji mara nyingi hufanywa kwa sehemu tofauti za mwili kwa kipindi cha mwaka mmoja hadi miwili baada ya kupoteza uzito mkubwa.

Upasuaji wa kukandamiza mwili kawaida huhitaji kukaa hospitalini kwa siku moja hadi nne. Wakati wa kupona nyumbani kawaida ni wiki mbili hadi nne. Kunaweza pia kuwa na shida kutoka kwa upasuaji, kama vile kutokwa na damu na maambukizo.

Hiyo inasemwa, tafiti nyingi zimegundua kuwa upasuaji wa kupandikiza mwili unaboresha hali ya maisha kwa watu waliokuwa wanene kupita kiasi. Walakini, utafiti mmoja uliripoti kwamba kiwango cha alama za maisha kilipungua kwa wale ambao walikuwa na utaratibu (,,,).

Taratibu Mbadala za Matibabu

Ingawa operesheni inayopitisha mwili ni utaratibu wa kawaida zaidi wa kuondoa ngozi iliyo huru, pia kuna chaguzi zisizo na uvamizi na hatari ndogo ya shida:

• VelaShape: Mfumo huu hutumia mchanganyiko wa taa ya infrared, radiofrequency na massage kupunguza ngozi huru. Katika utafiti mmoja, ilisababisha upotezaji mkubwa wa ngozi ya tumbo na mkono kwa watu wazima wenye uzito zaidi (,).
• Ultrasound: Utafiti uliodhibitiwa wa matibabu ya ultrasound kwa watu ambao walikuwa na upasuaji wa bariatric hawakupata uboreshaji wowote wa ngozi katika ngozi huru. Walakini, watu waliripoti kupunguza maumivu na dalili zingine kufuatia matibabu ().

Inaonekana kwamba ingawa kuna hatari chache na taratibu hizi mbadala, matokeo hayawezi kuwa ya kushangaza kama vile upasuaji wa mwili.

Upasuaji wa mwili ni utaratibu wa kawaida na mzuri wa kuondoa ngozi huru ambayo hufanyika baada ya kupoteza uzito mkubwa. Taratibu zingine mbadala pia zinapatikana, lakini sio bora.

Chukua Ujumbe wa Nyumbani

Kuwa na ngozi iliyozidi kupita kiasi baada ya kupoteza uzito inaweza kuwa ya kufadhaisha.

Kwa watu ambao wamepoteza uzito mdogo hadi wastani, ngozi itajiondoa yenyewe mwishowe na inaweza kusaidiwa na tiba asili.

Walakini, watu ambao wamepata upotezaji mkubwa wa uzito wanaweza kuhitaji upasuaji wa kupaka mwili au taratibu zingine za matibabu ili kukaza au kujiondoa ngozi huru.