Je! Husababishwa na Lordosis?

Content.

• Sababu za kawaida za Lordosis
• Je! Ni aina gani za Lordosis?
• Lordosis kwenye mgongo wa chini
• Lordosis ya kizazi
• Je! Ni dalili gani za Lordosis?
• Lordosis kwa watoto
• Lordosis katika wanawake wajawazito
• Je! Lordosis hugunduliwaje?
• Jinsi ya kutibu Lordosis
• Je! Ni nini mtazamo wa lordosis?
• Jinsi ya kuzuia Lordosis
• Wakati wa kuona daktari wa Lordosis

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Lordosis ni nini?

Mgongo wa kila mtu huzunguka kidogo kwenye shingo yako, nyuma ya juu, na nyuma ya chini. Curves hizi, ambazo huunda sura ya S ya mgongo wako, huitwa Lordotic (shingo na nyuma ya chini) na kyphotic (juu nyuma). Zinasaidia mwili wako:

• kunyonya mshtuko
• kusaidia uzito wa kichwa
• linganisha kichwa chako juu ya pelvis yako
• utulivu na kudumisha muundo wake
• hoja na kuinama kwa urahisi

Lordosis inahusu curve yako ya asili ya Lordotic, ambayo ni kawaida. Lakini ikiwa curve yako iko mbali sana ndani, inaitwa Lordosis, au swayback. Lordosis inaweza kuathiri mgongo wako wa chini na shingo. Hii inaweza kusababisha shinikizo kupita kiasi kwenye mgongo, na kusababisha maumivu na usumbufu. Inaweza kuathiri uwezo wako wa kusonga ikiwa ni kali na imeachwa bila kutibiwa.

Matibabu ya Lordosis inategemea jinsi curve ilivyo kubwa na jinsi ulivyopata Lordosis. Kuna wasiwasi mdogo wa matibabu ikiwa pembe yako ya chini ya nyuma inajigeuza wakati unainama mbele. Labda unaweza kudhibiti hali yako na tiba ya mwili na mazoezi ya kila siku.

Lakini unapaswa kuona daktari ikiwa ikiwa curve inabaki ile ile unapoinama mbele. Soma ili ujue ni nini Lordosis inaonekana kama na jinsi daktari wako atakagundua hiyo.

Sababu za kawaida za Lordosis

Lordosis inaweza kuathiri watu wa umri wowote. Hali na sababu zingine zinaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Hii ni pamoja na:

• Spondylolisthesis: Spondylolisthesis ni hali ya mgongo ambayo moja ya vertebra ya chini huteleza mbele kwenye mfupa hapo chini. Kawaida hutibiwa na tiba au upasuaji. Pata maelezo zaidi juu ya hali hapa.
• Achondroplasia: Achondroplasia ni moja wapo ya aina ya kawaida ya udogo. Jifunze juu ya sababu zake, utambuzi, na matibabu.
• Osteoporosis: Osteoporosis ni ugonjwa wa mfupa ambao husababisha upotevu wa wiani wa mfupa, ambayo huongeza hatari yako ya kuvunjika. Jifunze juu ya sababu zake, dalili, na matibabu.
• Osteosarcoma: Osteosarcoma ni saratani ya mfupa ambayo kawaida hua kwenye mfupa karibu na goti, kiwiko karibu na goti, au mfupa wa mkono wa juu karibu na bega. Soma zaidi juu ya dalili, utambuzi, na matibabu.
• Unene kupita kiasi: Unene kupita kiasi ni janga huko Merika Hali hii inawaweka watu katika hatari kubwa ya magonjwa hatari, kama aina ya 2 ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, na saratani. Jifunze juu ya kunona sana hapa.

Je! Ni aina gani za Lordosis?

Lordosis kwenye mgongo wa chini

Lordosis kwenye mgongo wa chini, au mgongo wa lumbar, ndio aina ya kawaida. Njia rahisi zaidi ya kuangalia hali hii ni kulala chali juu ya uso tambarare. Unapaswa kuwa na uwezo wa kutelezesha mkono wako chini ya mgongo wako wa chini, ukiwa na nafasi ndogo ya kupumzika.

Mtu aliye na Lordosis atakuwa na nafasi ya ziada kati ya mgongo wake na uso. Ikiwa wana mviringo uliokithiri, kutakuwa na upinde unaoonekana wa C wanaposimama. Na kutoka kwa mtazamo wa upande, tumbo na matako yao yatatoka nje.

Lordosis ya kizazi

Katika mgongo wenye afya, shingo yako inapaswa kuonekana kama C pana sana, na Curve ikielekea nyuma ya shingo yako. Lordosis ya kizazi ni wakati mgongo wako kwenye mkoa wa shingo haukubadilika kama kawaida inavyopaswa.

Hii inaweza kumaanisha:

• Kuna curve nyingi.
• Curve inaendesha mwelekeo mbaya, pia huitwa reverse kizazi Lordosis.
• Curve imehamia kulia.
• Curve imehamia kushoto.

Je! Ni dalili gani za Lordosis?

Dalili ya kawaida ya Lordosis ni maumivu ya misuli. Wakati mgongo wako unapozunguka kwa njia isiyo ya kawaida, misuli yako huvutwa kwa njia tofauti, na kusababisha kukaza au kusisimua. Ikiwa una Lordosis ya kizazi, maumivu haya yanaweza kupanuka kwa shingo yako, mabega, na nyuma ya juu. Unaweza pia kupata harakati ndogo kwenye shingo yako au nyuma ya chini.

Unaweza kuangalia Lordosis kwa kulala juu ya uso gorofa na kuangalia ikiwa kuna nafasi nyingi kati ya safu ya shingo yako na nyuma na sakafu. Unaweza kuwa na Lordosis ikiwa unaweza kuteleza mkono wako kwa urahisi kupitia nafasi.

Fanya miadi na daktari ikiwa unapata dalili zingine, kama vile:

• ganzi
• kuchochea
• maumivu ya mshtuko wa umeme
• udhibiti dhaifu wa kibofu cha mkojo
• udhaifu
• ugumu wa kudumisha udhibiti wa misuli

Hizi zinaweza kuwa ishara za hali mbaya zaidi kama vile mshipa uliokamatwa.

Lordosis kwa watoto

Mara nyingi, Lordosis inaonekana katika utoto bila sababu yoyote inayojulikana. Hii inaitwa benign vijana lordosis. Inatokea kwa sababu misuli inayozunguka makalio ya mtoto wako ni dhaifu au imeimarishwa. Benign vijana lordosis kawaida hujirekebisha wakati watoto wako wanakua.

Lordosis pia inaweza kuwa ishara ya kutengana kwa nyonga, haswa ikiwa mtoto wako amegongwa na gari au ameanguka mahali pengine.

Hali zingine ambazo zinaweza kusababisha Lordosis kwa watoto kawaida zinahusiana na mfumo wa neva na shida za misuli. Masharti haya ni nadra na ni pamoja na:

• kupooza kwa ubongo
• myelomeningocele, hali ya kurithi ambapo uti wa mgongo unashika kupitia pengo kwenye mifupa ya mgongo
• ugonjwa wa misuli, kikundi cha shida za kurithi ambazo husababisha udhaifu wa misuli
• kudhoofika kwa misuli ya mgongo, hali ya kurithi ambayo husababisha harakati zisizo za hiari
• arthrogryposis, shida ambayo hufanyika wakati wa kuzaliwa ambapo viungo haviwezi kusonga kama kawaida

Lordosis katika wanawake wajawazito

Wanawake wengi wajawazito hupata maumivu ya mgongo na wataonyesha ishara za ugonjwa wa ugonjwa wa tumbo, tumbo na matako. Lakini kulingana na Harvard Gaze, utafiti unaonyesha kuwa Lordosis wakati wa ujauzito ni mgongo wako kurekebisha kituo chako cha mvuto.

Maumivu ya jumla ya nyuma yanaweza kuwa kwa sababu ya mtiririko wa damu uliobadilishwa katika mwili wako, na maumivu yanaweza kuondoka baada ya kuzaliwa.

Je! Lordosis hugunduliwaje?

Daktari wako ataangalia historia yako ya matibabu, atafanya uchunguzi wa mwili, na kuuliza juu ya dalili zingine kusaidia kujua ikiwa una ugonjwa wa ugonjwa. Wakati wa uchunguzi wa mwili, daktari wako atakuuliza uiname mbele na upande. Wanaangalia:

• ikiwa Curve ni rahisi au la
• anuwai ya mwendo
• ikiwa mgongo wako umewekwa sawa
• ikiwa kuna hali isiyo ya kawaida

Wanaweza pia kuuliza maswali kama:

• Je! Uligundua lini curve nyingi nyuma yako?
• Je! Curve inazidi kuwa mbaya?
• Je! Curve inabadilika sura?
• Unahisi maumivu wapi?

Baada ya kupunguza sababu zinazowezekana, daktari wako ataagiza vipimo, pamoja na X-ray ya mgongo wako ili kuangalia pembe ya curve yako ya bwana. Daktari wako ataamua ikiwa una Lordosis kulingana na pembe ukilinganisha na sababu zingine kama urefu wako, umri, na mwili wako.

Jinsi ya kutibu Lordosis

Watu wengi walio na Lordosis hawaitaji matibabu isipokuwa ikiwa ni kesi kali. Matibabu ya Lordosis itategemea jinsi curve yako ilivyo kali na uwepo wa dalili zingine.

Chaguzi za matibabu ni pamoja na:

• dawa, kupunguza maumivu na uvimbe
• tiba ya kila siku ya mwili, kuimarisha misuli na mwendo mwingi
• kupoteza uzito, kusaidia mkao
• braces, kwa watoto na vijana
• upasuaji, katika hali mbaya na wasiwasi wa neva
• virutubisho vya lishe kama vitamini D

Nunua mkondoni virutubisho vya vitamini D.

Je! Ni nini mtazamo wa lordosis?

Kwa watu wengi, Lordosis haisababishi shida kubwa za kiafya. Lakini ni muhimu kudumisha mgongo wenye afya kwani mgongo unawajibika kwa harakati zetu nyingi na kubadilika. Kutotibu Lordosis kunaweza kusababisha usumbufu wa muda mrefu na hatari kubwa ya shida na:

• mgongo
• ukanda wa nyonga
• miguu
• viungo vya ndani

Jinsi ya kuzuia Lordosis

Ingawa hakuna miongozo ya kuzuia Lordosis, unaweza kufanya mazoezi kadhaa ili kudumisha mkao mzuri na afya ya mgongo. Mazoezi haya yanaweza kuwa:

• shrugs za bega
• shingo upande tilts
• pozi za yoga, kama paka na Daraja la Daraja
• mguu unainuka
• kuegemea kwa pelvic kwenye mpira wa utulivu

Kusimama kwa muda mrefu kunaweza pia kubadilisha mviringo wa mgongo wako. Kulingana na moja, kukaa kwa kiasi kikubwa kunapunguza mabadiliko kwenye safu ya chini ya nyuma. Ikiwa unajikuta umesimama sana, kwa sababu ya kazi au mazoea, jaribu kuchukua mapumziko ya kukaa. Utahitaji pia kuhakikisha kuwa mwenyekiti wako ana msaada wa kutosha wa nyuma.

Kwa mazoezi ya sakafu, nunua mkondoni kwa mikeka ya yoga.

Wakati wa kuona daktari wa Lordosis

Ikiwa curve ya Lordotic inajirekebisha wakati unapoinama mbele (curve inabadilika), hauitaji kutafuta matibabu.

Lakini ikiwa utainama na curve ya Lordotic inabaki (curve sio rahisi), unapaswa kutafuta matibabu.

Unapaswa pia kutafuta matibabu ikiwa unapata maumivu ambayo yanaingiliana na kazi zako za kila siku. Ubadilikaji wetu mwingi, uhamaji, na shughuli za kila siku hutegemea afya ya mgongo. Daktari wako ataweza kutoa chaguzi za kudhibiti kupindika kupita kiasi. Kutibu Lordosis sasa kunaweza kusaidia kuzuia shida baadaye maishani, kama ugonjwa wa arthritis na maumivu sugu ya mgongo.