Vidokezo Bora vya Ustawi wa Meghan Markle kutoka Kabla na Baada ya Kuwa Mfalme

Content.

• 1. Kula afya-mara nyingi.
• 2. Usipunguze mazoezi ya athari ya chini.
• 3. Chukua mapumziko ya media ya kijamii inapohitajika.
• 4. Usipende nusu-punda huduma yako ya ngozi.
• 5. Kujipenda kunahitaji juhudi.
• Pitia kwa

Sasa kwa kuwa Meghan Markle ni sehemu rasmi ya familia ya kifalme ya Uingereza, hasemi mengi juu ya mambo ya kibinafsi. Lakini hiyo haimaanishi maelezo juu ya upendeleo wake wa kiafya na usawa ni siri ya Jumba. Sio tu kwamba hapo awali alikuwa akitoa mahojiano kama mwigizaji, lakini alihifadhi blogi ya maisha, Tig, ambapo alichapisha kila aina ya vidokezo vya kuishi vizuri. Na kwa bahati nzuri, mtandao huhifadhi nyaraka za kila kitu alichowahi kusema kuhusu utaratibu wake wa afya njema. Hapa kuna ushauri ambao tuko tayari kuweka dau kuwa bado anaishi.

1. Kula afya-mara nyingi.

Markle anaripika kujipikia mwenyewe na Prince Harry kila siku, na labda anafanya chakula kizuri. Kabla ya kuwa mfalme, Markle alikuwa akija juu ya kile kawaida hula kwa siku. Ataenda kwenye lishe ya mara kwa mara-amekwisha kumaliza bila gluteni na vegan wakati wa kupiga sinema Suti-lakini amesema hataacha chipsi kama vile divai na kaanga. Kulingana na mahojiano ya awali, lishe yake inajumuisha vyakula vyenye afya kama vile kuku wa kuchoma, juisi ya kijani na lozi. Anaonekana hata kuiweka wakati wa kusafiri. Kabla ya kuzima Instagram yake, alichapisha shoti nyingi za chakula kutoka kwa safari zake. (Tunazo risiti.)

2. Usipunguze mazoezi ya athari ya chini.

Workouts za kwenda kwa Markle sio nzito. Yeye ni mzuri juu ya ukweli wa yoga, mama yake ni mwalimu-na hivi majuzi alikiri kwamba amekuwa akitamani kipindi. Kabla ya harusi ya kifalme, Markle alitegemea mchanganyiko wa yoga, kutafakari na Pilates ili kupunguza viwango vyake vya mkazo.

Kwa rekodi, athari ya chini haimaanishi kiwango cha chini. Markle amekiri anapenda Njia ya Lagree, darasa la Megaformer Pilates ambalo limeundwa kuchoma kalori kubwa huku likikuza sauti ya misuli, nguvu na usawa. (FYI, linapokuja suala la mtindo wa mazoezi, anapenda sketi nyeupe.)

3. Chukua mapumziko ya media ya kijamii inapohitajika.

Markle haruhusiwi kuwa na akaunti za mitandao ya kijamii tena, lakini kuna uwezekano kwamba angeweka mipaka ikiwa alifanya kutumia mitandao ya kijamii. Wakati akizungumza na watu waliojitolea katika mradi wa afya ya akili, aliibua mitego ya mitandao ya kijamii, kulingana na Barua ya Kila siku. "Hukumu yako ya hisia yako ya kujithamini inakuwa kweli inapotoshwa wakati yote inategemea kupenda," alisema. Hatukuweza kukubaliana zaidi.

4. Usipende nusu-punda huduma yako ya ngozi.

"Markle huangaza" inaweza kuwa na uhusiano wowote na shauku ya duchess ya utunzaji wa ngozi. Kando na kula afya ili kunufaisha ngozi yake, anategemea baadhi ya bidhaa muhimu. Amependekeza bidhaa ambazo ni rafiki kwa bajeti kama vile mafuta ya mti wa chai kwa kuzuka wakati anasafiri, na vile vile baadhi ya bei nafuu kama vile Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Hapa kuna kila kitu ambacho Markle hutumia kwa ngozi inayoangaza.) Yeye pia haogopi kujaribu matibabu ya ngozi ya wackier, pamoja na usoni wa buccal na mtaalam wa uso Nichola Joss, ambayo inajumuisha massage ya kinywa cha ndani, ili "kuchonga" uso na kuchochea utengenezaji wa collagen.

5. Kujipenda kunahitaji juhudi.

Washa Nguruwe, Markle aliandika nakala kadhaa juu ya umuhimu wa kukuza upendo wa kibinafsi. Katika chapisho la 2014 lililoitwa "Suti ya Kuzaliwa," aliandika juu ya kupitisha mantra "Ninatosha" baada ya mkurugenzi wa utangazaji kumhakikishia hakulazimika kujaribu kujibadilisha. Yeye pia ameandika chapisho la Siku ya Wapendanao juu ya kuwa wapendanao wako mwenyewe na mwingine na orodha ya ndoo ya kujitunza na ushauri kama "jitolee kula chakula cha jioni" na "ununue maua." Kwa hivyo ingawa angeweza kuishia kuolewa na mrahaba, hakuwa msichana katika dhiki hapo awali. (Prince Harry ni mwanamke, kwa hivyo kila kitu kinaongeza.)

Pitia kwa