Hisia Zangu Zilizisababisha Uchungu wa Kimwili

Content.

• Kushika fau utambuzi uliniacha nikitafuta
• Uunganisho wa mwili wa akili ni halisi sana
• Kushughulikia afya yangu ya akili kulinisaidia kupona
• Mwishowe, ninashukuru kwa yale niliyojifunza juu ya afya yangu

Alasiri moja, wakati nilikuwa mama mchanga na mtoto mchanga na mtoto mchanga mwenye umri wa wiki chache tu, mkono wangu wa kulia ulianza kuchochea wakati ninaweka kufulia. Nilijaribu kuiondoa akilini mwangu, lakini uchungu uliendelea siku nzima.

Siku zilikwenda, na umakini zaidi nikalipa uchungu - na kadiri nilivyoanza kuwa na wasiwasi juu ya sababu yake mbaya - hisia zilikuwa zaidi. Baada ya wiki moja au zaidi, kuchochea kulianza kuenea. Sasa niliihisi katika mguu wangu wa kulia.

Muda si muda, haikuwa tu kuwaka. Vishindo vya kusisimua, vya aibu vya misuli viliruka chini ya ngozi yangu kama vile vilivunjwa, ikirudisha kamba za piano. Wakati mwingine, zaps za umeme zilinipiga miguu. Na, mbaya zaidi ya yote, nilianza kupata maumivu ya kina ya misuli, katika miguu na miguu yangu yote iliyokuja na kwenda bila kutabirika kama ratiba ya kulala ya mtoto wangu.

Kadiri dalili zangu zilivyoendelea, nilianza kuogopa. Hypochondria yangu ya maisha yote ilichanua na kuwa kitu chenye umakini zaidi na kijeshi - kitu kidogo kama wasiwasi na zaidi kama kupuuza. Nilitafuta wavuti kupata majibu ya kile kinachoweza kusababisha safu hii ya kushangaza ya hafla za mwili. Ilikuwa ni ugonjwa wa sclerosis? Au inaweza kuwa ALS?

Sehemu kubwa za siku yangu, na nguvu zangu za kiakili, zilijitolea kupuuza kwa sababu zinazowezekana za maswala haya ya mwili.

Kushika fau utambuzi uliniacha nikitafuta

Kwa kweli, nilitembelea daktari wangu pia. Kwa pendekezo lake, kwa hiari nilifanya miadi na daktari wa neva, ambaye hakuwa na maelezo kwangu na akanipeleka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili. Rheumatologist alitumia dakika 3 na mimi kabla ya kutangaza dhahiri kuwa chochote nilichokuwa nacho, haikuwa katika upeo wake wa mazoezi.

Wakati huo huo, maumivu yangu yaliendelea, bila kukoma, bila maelezo. Vipimo vingi vya damu, skani, na taratibu zilirudi kawaida. Kwa jumla, niliishia kutembelea watendaji tisa, hakuna hata mmoja ambaye angeamua sababu ya dalili zangu - na hakuna hata mmoja ambaye alionekana kuwa na nia ya kuweka bidii katika kazi hiyo.

Mwishowe, muuguzi wangu aliniambia kwamba, bila ushahidi kamili, angeita dalili zangu fibromyalgia. Alinipeleka nyumbani na dawa ya dawa inayotumiwa kutibu hali hiyo.

Niliondoka kwenye chumba cha mitihani nikiwa nimeumia, lakini sikuwa tayari kabisa kuamini utambuzi huu. Nilikuwa nimesoma juu ya ishara, dalili, na sababu za fibromyalgia, na hali hii haikuwa sawa kwa uzoefu wangu.

Uunganisho wa mwili wa akili ni halisi sana

Katika moyo wangu, nilikuwa nimeanza kuhisi kwamba ingawa dalili zangu zilikuwa za mwili sana, labda asili yao haikuwa hivyo. Baada ya yote, sikuwa kipofu kwa ukweli kwamba kila matokeo ya mtihani yalionyesha nilikuwa msichana "mwenye afya".

Utafiti wangu wa mtandao uliniongoza kugundua ulimwengu ambao haujulikani sana wa dawa ya mwili wa akili. Sasa nilishuku kuwa shida nyuma ya maumivu yangu ya ajabu, ya locomotive inaweza kuwa hisia zangu mwenyewe.

Kwa mfano, haikupotea kwangu, kwamba kupenda sana dalili zangu kulionekana kuchochea moto wao, na kwamba walikuwa wameanza wakati wa dhiki kubwa. Sio tu kwamba nilikuwa nikitunza watoto wawili karibu na kulala, nilikuwa nimepoteza kazi ya kuahidi kufanya hivyo.

Zaidi ya hayo, nilijua kulikuwa na maswala ya kihemko yaliyosalia kutoka kwa zamani yangu ningefagia chini ya zulia kwa miaka.

Kadiri nilivyosoma juu ya jinsi mafadhaiko, wasiwasi, na hata hasira iliyodumu kwa muda mrefu inaweza kudhihirika katika dalili za mwili, ndivyo nilivyojitambua zaidi.

Wazo kwamba hisia hasi zinaweza kusababisha dalili za mwili sio tu woo-woo. Wengi wanathibitisha jambo hili.

Inashangaza na kusumbua kwamba, kwa msisitizo wa madaktari wangu wote juu ya dawa inayotegemea ushahidi, hakuna hata mmoja wao aliyependekeza uhusiano huu. Laiti wangekuwa tu, ningeweza kuokolewa miezi ya maumivu na uchungu - na nina hakika kabisa nisingeishia na chuki kwa madaktari ambayo inanitesa hadi leo.

Kushughulikia afya yangu ya akili kulinisaidia kupona

Nilipoanza kuzingatia hisia zangu katika uhusiano na maumivu yangu, mifumo ilionekana. Ingawa mara chache nilipata vipindi vya maumivu katikati ya hali ya mkazo sana, mara nyingi ningehisi athari siku inayofuata. Wakati mwingine, kutarajia tu kitu kisichofurahisha au cha kuzalisha wasiwasi kilitosha kuchochea maumivu katika mikono na miguu yangu.

Niliamua ni wakati wa kushughulikia maumivu yangu sugu kutoka kwa mtazamo wa mwili wa akili, kwa hivyo nilikwenda kwa mtaalamu ambaye alinisaidia kutambua vyanzo vya mafadhaiko na hasira katika maisha yangu. Niliandika na kutafakari. Nilisoma kila kitabu cha afya ya akili na mwili-afya ambacho ningeweza kupata mikono yangu. Na nikazungumza tena na maumivu yangu, nikisema kuwa hayana uwezo wowote juu yangu, kwamba haikuwa ya mwili sana, lakini ya kihemko.

Hatua kwa hatua, wakati nilitumia mbinu hizi (na kuboresha hatua kadhaa za kujitunza), dalili zangu zilianza kupungua.

Ninashukuru kusema kwamba niko huru kutoka kwa maumivu asilimia 90 ya wakati. Siku hizi, ninapopata uchungu wa kusimulia, kwa kawaida ninaweza kuelekeza kwenye kichocheo cha kihemko.

Najua inaweza kuonekana kuwa isiyowezekana na ya kushangaza, lakini ikiwa kuna jambo moja ambalo nimejifunza, ni kwamba mafadhaiko hufanya kazi kwa njia za kushangaza.

Mwishowe, ninashukuru kwa yale niliyojifunza juu ya afya yangu

Wakati ninatafakari juu ya miezi 18 ya maisha yangu niliyotumia kutafuta majibu ya matibabu, naona jinsi wakati huo ulivyokuwa elimu muhimu.

Ingawa nilihisi kufutwa kila wakati na kupitishwa na watoa huduma za matibabu, ukosefu wa ushiriki ulinigeuza kuwa wakili wangu mwenyewe. Ilinipeleka kuzamia kwa bidii zaidi katika kutafuta majibu ambayo yalikuwa ya kweli kwa mimi, bila kujali kama wanaweza kumfaa mtu mwingine.

Kubadilisha kozi yangu mbadala ya afya kulifungua akili yangu kwa njia mpya za uponyaji na kunifanya niweze kuamini utumbo wangu. Ninashukuru kwa masomo haya.

Kwa wagonjwa wenzangu wa siri ya matibabu nasema hivi: Endelea kutafuta. Punguza intuition yako. Usikate tamaa. Unapokuwa wakili wako mwenyewe, unaweza kukuta pia kuwa mponyaji wako mwenyewe.

Sarah Garone, NDTR, ni mwandishi wa lishe, mwandishi wa afya wa kujitegemea, na blogger ya chakula. Anaishi na mumewe na watoto watatu huko Mesa, Arizona. Mtafute akishiriki maelezo ya afya na lishe ya chini na (na) mapishi mazuri kwa Barua ya Upendo kwa Chakula.