Fad ya Mtu Mashuhuri ya Hivi karibuni inahusisha Kuketi Katika Blanketi Mbele ya Runinga

Content.

• Pitia kwa

Tumeona mwelekeo mzuri wa usawa huko nje, lakini kipenzi cha hivi karibuni kati ya wapenzi wa Selena Gomez na Kardashian krew ni moja ya vitabu. L.A.'s Shape House inajiita "urban sweat lodge" ambayo inaahidi kukupa mazoezi ya jumla ya mwili huku ukitoka jasho kwa hamu yako ya hivi punde ya Netfix. Shape House inadai kwamba baada ya kikao kirefu cha saa moja, utapata Cardio sawa na kukimbia maili 10, utachoma popote kutoka kalori 800 hadi 1,600, mwili wako utaondoa sumu kama vile ungekimbia tu. mbio za marathoni, na pia utapata tani nyingi za usingizi, faida za ngozi na endorphin. (Kuhusiana: Mazoezi 10 Bora ya Mashuhuri kwa Mwili wa Muuaji)

Inasikika sana, sawa? Kukamata: Wewe si kweli kufanya chochote. Shape cocoons wewe katika blanketi ya digrii 160 yenye silaha ya taa ya infrared na inakupa jasho bila kusonga misuli.

Ikiwa unafikiria hiyo inaonekana kuwa nzuri sana kuwa kweli, hiyo ni kwa sababu ni. Kulingana na Edward Coyle, Ph.D., mkurugenzi wa Maabara ya Utendaji wa Binadamu katika Chuo Kikuu cha Texas huko Austin, madai ya kiwango cha kalori cha mbio za marathoni ya Sweat House hayawezekani. Na madai ya Cardio hayana shaka kabisa. Hata kama joto linaongeza kiwango cha moyo wako, kiwango cha damu moyo wako unasukuma wakati unatoa jasho kwa msimu mpya wa OITNB ni robo tu ya kile ingekuwa ikiwa ungetumia, anasema. (Njia zingine ghushi za kufanya mazoezi? Mazoezi haya na Mashine ya Gym ya Kuruka.)

"Mwili wako pia hauboresha nguvu zake au ustahimilivu wa misuli kwa njia hii," anaongeza Noam Tamir, C.S.C.S, mwanzilishi mwenza wa TS Fitness huko New York. "Kiwango cha moyo hupanda lakini haitatoa changamoto kwa mfumo wako wa kupumua au kiwango chako cha VO2 kama kukimbia."

Kuna faida kadhaa za jasho tu, ingawa haziko kwenye kiwango cha aina unayopata kutokana na kufanya mazoezi kweli. Jasho huondoa pores yako, na kulala wakati mwili wako unatoa jasho sumu inaweza kutumika kama dawa ya kupunguza mkazo. Fikiria kama toleo la spa la binge inayohitajika sana ya Netflix baada ya wiki ndefu - lakini tafadhali usifikirie kama mazoezi.

Kwa afya ya moyo wako, ni kweli kwamba kuchochea joto kunasukuma damu, lakini haitoshi kuchukua nafasi ya mazoezi ya kweli. "Ongezeko la kiasi cha damu na mambo mengine yanaweza kuboresha utendakazi wa mazoezi, lakini hii ni kawaida kwa watu walio fiti zaidi wanaofanya mazoezi," anasema Matt Dixon, mtaalamu wa saikolojia ya mazoezi na kocha mkuu na Mkurugenzi Mtendaji wa fitness ya purplepatch. "Haiwakilishi seti sawa ya mafadhaiko ya kisaikolojia ambayo husababisha kuboreshwa kwa mazoezi ya mwili na marekebisho kama inavyotengenezwa kupitia mazoezi."

Kimsingi, kukaa kwenye blanketi mbele ya TV sio njia yoyote mbadala halali ya mazoezi halisi. "Hakuna mbadala wa kula vizuri na mazoezi, anasema Tamir." Wanadamu walifanywa kuhama. "Mbali na madai ya kutisha ya kalori na moyo, kukaa tu na kutokwa jasho hakutakupa usawa, msongamano wa mifupa, mifupa ya misuli, uhamaji na faida za nguvu unazopata kutokana na kugonga gym. Unaweza kutazama Netflix upendavyo, lakini tunasikitika kusema kwamba lodges za sweat lodge hazitachukua nafasi ya darasa lako la spin wakati wowote hivi karibuni.

Pitia kwa