Jua jinsi ya kuzuia sababu kuu tatu ambazo huharibu kumbukumbu

Content.

• 1.Dhiki ya muda mrefu
• 2. Usiku wa kulala
• 3. Sumu nyingi kwenye ubongo
• Zingatia sana!
  Una sekunde 60 kukariri picha kwenye slaidi inayofuata.

Kujua ni nini kinachodhoofisha kumbukumbu inaweza kuwa muhimu kwa kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu. Uwezo wa kukariri hutegemea umakini, mtazamo na hoja na, kwa hivyo, kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja pia huharibu ubongo, kupunguza uwezo wa kuzingatia na kumbukumbu.

Kulala chini ya masaa 7 au 8 kwa usiku pia hupunguza kiwango cha mkusanyiko na kumfanya mtu achoke zaidi, kuwa na uwezo mdogo wa kuzingatia. Kwa kuongezea, mwili uliojaa sumu huonyesha ubongo usiofaa sana.

Sababu kuu zinazodhoofisha kumbukumbu ni:

1.Dhiki ya muda mrefu

Dhiki na wasiwasi ni hatari kwa maisha ya kila siku na inaweza kudhoofisha kumbukumbu na umakini kwa sababu wakati ubongo umejaa habari ni ngumu zaidi kuweza kuzingatia na kuhifadhi habari mpya. Ndio maana ni muhimu kujua jinsi ya kuchukua faida ya likizo, wikendi na vipindi vya likizo kupumzika mwili wako na akili.

Kwa kuongeza, inashauriwa pia kujua jinsi ya kufanya chaguo nzuri ili kuepuka maumivu ya kichwa ambayo shida zingine zinaweza kutoa. Mwishowe, kumbuka kuwa sio kila kitu kinapaswa kuwa mgongoni mwako na kwamba inaweza kuwa chaguo nzuri kujua jinsi ya kugawanya kazi ili usisisitizwe sana.

2. Usiku wa kulala

Kujifunza jinsi ya kupanga usingizi mzuri wa usiku huondoa moja ya mambo muhimu ambayo huharibu kumbukumbu kwa sababu, ingawa kusahau au kupotea ni kawaida katika umri wowote, ubongo unahitaji kufundishwa kuwa na kumbukumbu zaidi na kuboresha umakini.

Jifunze mkakati mzuri wa kupanga kulala vizuri usiku

3. Sumu nyingi kwenye ubongo

Unywaji wa pombe au kemikali, kama vile dawa za kupunguza uzito au unyogovu huweza kudhoofisha kumbukumbu na inaweza kuongeza kiwango cha sumu mwilini na hata kwenye ubongo. Ingawa haiwezekani kuzuia dawa zote, kwa kuwa zingine ni muhimu kwa sababu ziliamriwa na daktari, unaweza kutengeneza detoxifier asili kusafisha mwili wa sumu hizi.

Juisi za matunda za asili zilizoandaliwa na majani ya kijani kibichi ni chaguo bora. Mfano mzuri ni juisi ya machungwa iliyo na jani la kabichi, angalia mapishi mengine kwa: Kwa sababu ni muhimu kutoa sumu mwilini.

Chukua jaribio la haraka linalofuata na tathmini kumbukumbu yako:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Zingatia sana!
Una sekunde 60 kukariri picha kwenye slaidi inayofuata.

Anza mtihani 60 Ijayo15Kuna watu 5 kwenye picha?

• Ndio
• Hapana

Je! Picha hiyo ina duara la samawati?

• Ndio
• Hapana

15Je nyumba iko kwenye duara la manjano?

• Ndio
• Hapana

15 Je! Kuna misalaba mitatu nyekundu kwenye picha?

• Ndio
• Hapana

15Je, mzunguko wa kijani kwa hospitali?

• Ndio
• Hapana

15Je mtu aliye na miwa ana blauzi ya samawati?

• Ndio
• Hapana

15Miwa ni kahawia?

• Ndio
• Hapana

15Je hospitali ina madirisha 8?

• Ndio
• Hapana

15 Je! Nyumba ina bomba la moshi?

• Ndio
• Hapana

15Je, mtu aliye kwenye kiti cha magurudumu ana blauzi ya kijani?

• Ndio
• Hapana

15 Je! Daktari aliye na mikono amevuka?

• Ndio
• Hapana

15 Je! Wale wanaosimamisha fimbo ni nyeusi?

• Ndio
• Hapana

Iliyotangulia Ifuatayo