Uhusiano wa kimapenzi: Wakati wa kusema Kwaheri

Content.

• Ishara uhusiano hauna afya
• Vitu vya kujenga kabla ya kuaga
• Vidokezo vya kumaliza uhusiano
• Wakati wa kuaga
• Fikiria kutafuta msaada
• Kuwa muelewa
• Kujiponya na kujijali baada ya kuachana
• Kuchukua

Watu walio na utambuzi wa shida ya bipolar hupata mabadiliko makubwa katika mhemko ambao unaweza kusababisha vipindi vya manic au unyogovu. Bila matibabu, mabadiliko haya ya mhemko yanaweza kufanya iwe ngumu kusimamia shule, kazi, na uhusiano wa kimapenzi.

Inaweza kuwa ngumu kwa mwenzi ambaye hajawa karibu na mtu aliye na shida ya bipolar kuelewa changamoto fulani.

Wakati shida ya bipolar inaweza kuleta changamoto, haifafanulii mwenzi wako.

"Ugonjwa wa akili haimaanishi hali ya kudhoofika kila wakati, lakini kunaweza kuwa na vipindi vya nyakati ngumu zaidi," alisema Dk Gail Saltz, profesa mshirika wa kliniki wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Tiba cha New York-Presbyterian Weill-Cornell.

"Hata ikiwa kuna kipindi cha mapambano zaidi, lengo lingekuwa kuwarudisha katika hali thabiti na kuidumisha hiyo."

Ugonjwa huo pia una mambo mazuri. Watu walio na shida ya bipolar wanaweza kuonyesha "ubunifu mkubwa, wakati mwingine, nguvu nyingi, ambayo inawaruhusu kuwa wa asili na wa kufikiria," alisema Dk Saltz. Aligundua kuwa wakurugenzi wakuu wengi wana shida ya kibaolojia na wanashiriki sifa hizi.

Wakati shida haina tiba, matibabu inaweza kudhibiti dalili na kusaidia kudumisha utulivu. Hii inaweza kufanya iwe rahisi kuendelea na uhusiano na kukuza ushirikiano mrefu, wenye afya.

Walakini, inawezekana pia kuwa uhusiano hauna afya hata wakati dalili za bipolar za mwenzi mmoja zinasimamiwa vyema. Watu wengine wanaweza kukumbana na changamoto ambazo hufanya iwe ngumu kuwa katika uhusiano.

Hapa kuna mambo kadhaa ya kuzingatia ikiwa unafikiria kumaliza uhusiano na mwenzi ambaye amegunduliwa na shida ya bipolar.

Ishara uhusiano hauna afya

Inawezekana kuwa na uhusiano mzuri, wenye furaha na mtu anayeishi na shida ya bipolar. Walakini, kunaweza pia kuwa na viashiria maalum ambavyo vinapendekeza kutazama tena uhusiano.

Dk. Saltz alisema kuwa ishara kadhaa zinaweza kuonyesha uhusiano mbaya, haswa na mwenzi ambaye amegunduliwa kuwa na shida ya kushuka kwa akili.

• kuhisi kuwa wewe ni msimamizi katika uhusiano
• kupata uchovu
• kutoa malengo yako ya maisha, maadili, na mahitaji yako kuwa na mwenzi wako

Mwenzi wako kuacha matibabu au dawa yake pia inaweza kuwa ishara ya tahadhari kwa mustakabali wa uhusiano. Pia, kama na uhusiano wowote, haupaswi kamwe kuhisi kuwa mwenzi wako anaweka wewe au wewe mwenyewe katika hatari.

Ishara zisizo za afya huenda kwa njia zote mbili. Mtu anayegunduliwa na shida ya bipolar anaweza kuona bendera nyekundu kutoka kwa mwenza wake, pia.

"Mpenzi ambaye ananyanyapaa na hasi sana juu ya maswala ya afya ya akili, ambayo kwa bahati mbaya ni kawaida, anaweza kuwa mwenzi mgumu kuwa naye," alisema Dk. Saltz.

"Huenda mara nyingi wanakudharau au kukufukuza, [wakisema vitu kama]" Huna ugonjwa wa kushuka kwa akili, "[ambao unaweza] kudhoofisha matibabu yako," akaongeza. Kwa mwenzi anayepatikana na shida ya bipolar, hii inaweza kuwa wakati wa kuangalia tena uhusiano huo.

Vitu vya kujenga kabla ya kuaga

Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kujaribu kuhifadhi uhusiano.

Kwanza, kumbuka kwa nini uko kwenye uhusiano. "Labda ulijihusisha na mtu huyu na kumchagua mtu huyu kwa sababu kuna mambo mengi ambayo unapenda na unapenda juu ya mtu huyu," alisema Dk Saltz.

Alipendekeza ujifunze mwenyewe juu ya shida ya bipolar ili kuelewa hali hiyo vizuri. Pia husaidia kujifunza kutambua ishara za unyogovu au hypomania ili uweze kumshauri mwenzi wako kuzungumza na mtoa huduma wao wa afya ikiwa inahitajika.

Dk. Saltz pia alipendekeza kumtia moyo mwenzi wako kuendelea na matibabu na kuchukua dawa zozote zilizoagizwa.

"Wakati mwingine, wakati watu wamekuwa thabiti kwa muda, wao ni kama," Ah, sidhani ninahitaji hii yoyote tena. 'Kawaida hiyo ni wazo mbaya, "alisema.

Daktari Alex Dimitriu, mwanzilishi wa Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, alisema kuwa unaweza pia kumsaidia mwenzi wako kwa kutoa "usimamizi mpole, bila hukumu na mwongozo" na kuhimiza tabia njema.

Tabia hizi ni pamoja na:

• kupata usingizi wa kutosha, wa kawaida
• kutumia vitu vidogo
• kufanya mazoezi
• kufanya ufuatiliaji rahisi, wa kila siku wa mhemko
• kufanya mazoezi ya kujitambua
• kuchukua dawa kama ilivyoagizwa

Kwa kuongezea, alipendekeza mwenzi wako atambue watu watatu wa kuaminika aingie na (unaweza kuwa mmoja) ikiwa wanajisikia.

"Wacha watu hao basi watoe wastani wa alama, na waseme," Hei, ndio. 'Wewe una kichwa kidogo cha moto, au umepungua kidogo,' au chochote wanaweza kutoa, "alisema.

Vidokezo vya kumaliza uhusiano

Unapaswa kutathmini mara moja uhusiano wowote ambao umekuwa wa kutishia, na utunzaji wa usalama wako. Zaidi ya hapo, ikiwa ishara zisizo za afya zinaendelea au kuongezeka mbaya, inaweza pia kuwa wakati wa kufikiria kumaliza uhusiano.

Wakati wa kuaga

Dk Dimitriu alishauri dhidi ya kuvunjika wakati mwenzi wako anapata kipindi cha manic.

"Mara nyingi, nadhani hakuna kitu ambacho unaweza kusema ambacho kitamshawishi mtu mwingine [wa] kitu chochote, ikiwa kweli wako upande wa mania," alisema.

"Jambo kubwa zaidi, nadhani, kwa kweli, ni kuchelewesha kutengana ikiwa hiyo inafanyika na tu kuwa na kipindi cha kupoza," akaongeza.

Baada ya hapo, "Usifanye maamuzi makubwa isipokuwa marafiki wako watatu [waliotambuliwa na kuaminiwa] wamesema kuwa uko mahali sawa. Na hiyo inajumuisha uhusiano. ”

Fikiria kutafuta msaada

Ikiwa utavunjika, Dk. Saltz alipendekeza kuhakikisha kuwa mwenzako ana msaada wa kihemko, na ikiwa utaweza kuwaunganisha na mtaalamu wa afya ya akili, hiyo itakuwa msaada.

Ikiwa una habari ya mawasiliano ya mtaalamu wao unaweza kuacha ujumbe, ingawa fahamu kwamba mtaalamu wao anaweza asiweze kuzungumza na wewe kwa sababu ya Sheria ya Uhamasishaji wa Bima ya Afya na Uwajibikaji (HIPPA).

"Unaweza kuacha ujumbe na mtaalamu wao akisema kimsingi," Tunaachana, najua hii itakuwa ngumu, na ninataka kukujulisha hiyo, "alisema.

Alishauri pia kuzingatia mawazo yoyote ya kujiua. Kulingana na mapitio ya utafiti wa 2014, karibu asilimia 25 hadi 50 ya watu walio na shida ya bipolar watajaribu kujiua angalau mara moja.

"Ikiwa mtu katika hali yoyote anatishia kujiua, hiyo ni hali ya kujitokeza. Unapaswa kuchukua njia yoyote ambayo umeona inapatikana sasa kwao kufanya hivyo na kuwapeleka kwenye chumba cha dharura, "alisema.

"Hiyo ni wasiwasi hata ikiwa unaachana nao."

Kuwa muelewa

Unaweza kujaribu kuwa msaidizi iwezekanavyo wakati wa kutengana. Bado, Daktari David Reiss, mtaalamu wa magonjwa ya akili na ofisi huko Kusini na Kati California, alisema kuwa watu wengine wanaweza wasikubali kwa sababu wanahisi wamekataliwa.

"Wanaweza kuwa na uwezo wa 'kufanya kazi' uhusiano unaomalizika kwa njia inayofaa, na 'kufungwa' kwa kukomaa inaweza kuwa haiwezekani," alisema.

"Kuwa mwema, lakini usiwe mkali, na utambue kuwa ukisha kumaliza uhusiano, fadhili zako hazitakubalika tena, na hiyo ni sawa."

"Usichukue kama shambulio la kibinafsi," akaongeza. “Tambua kwamba jinsi mtu mwingine anavyoitikia, na uwezo wao wa kudumisha hata uhusiano wa kijuujuu au wenye adabu baada ya kukataliwa, kunaweza kuwa kikomo na nje ya uwezo wako.

“Fanya jaribu kuwa mwenye huruma, lakini uwe tayari kukataa huruma hiyo bila kuichukulia kibinafsi. ”

Kujiponya na kujijali baada ya kuachana

Kuachana yoyote kunaweza kuwa ngumu, haswa ikiwa ulikuwa na ahadi ya muda mrefu kwa mwenzi wako. Dk Reiss alisema kuwa hali hii inaweza kusababisha hisia za hatia.

"Ikiwa utaanza kujiona mwenye hatia wakati ukweli ni kwamba haukuwa umejitolea mtu mwingine kutarajiwa kabisa, hatia yako itasababisha hasira, unyogovu, n.k kwa wewe mwenyewe na kwa mtu mwingine na kuifanya iwe mbaya zaidi," Dk Reiss sema.

Aliongeza, "Fanya kazi na hatia yako mwenyewe iwezekanavyo kabla, wakati, na baada ya kutengana."

Pia itachukua muda kupona. Dk. Saltz alipendekeza kufanya bidii yako kujifunza kutoka kwa uhusiano wowote ambao haukufanya kazi. "Daima ni vizuri kwako kujikagua mwenyewe kwanini umemchagua mtu huyu, ni nini kilikua cha kuvutia kwako," alisema.

"Je! Hicho ni kitu ambacho, kwa kutazama tena, unajisikia vizuri juu yake, au inalingana na muundo ambao haujakuwa mzuri kwako? Jaribu tu kujifunza kutoka kwa uhusiano ambao mwishowe haukudumu na kuelewa zaidi juu yako mwenyewe katika suala hilo. "

Kuchukua

Unaweza kabisa kuwa na uhusiano mzuri na wenye furaha na mwenzi ambaye amegunduliwa na shida ya bipolar.

Hali hiyo inaweza kuleta hali nzuri na ngumu kwa uhusiano, lakini unaweza kuchukua hatua za kumsaidia mwenzi wako na kuwasaidia kudhibiti dalili zao.

Ukiona dalili zisizo za afya katika ushirikiano ambazo hazijaboresha, unaweza kutafuta kuvunjika. Unaweza kujaribu kuunga mkono wakati wa kutengana, lakini usichukue kibinafsi ikiwa hawakubali msaada wako.

Kama ilivyo na uhusiano wowote, zingatia kujifunza kutoka kwa uzoefu unapoendelea mbele.