5 Kazi za tezi ya Pineal

Content.

• 1. Gland ya manyoya na melatonin
• 2. Tezi ya manyoya na afya ya moyo na mishipa
• 3. Tezi ya manyoya na homoni za kike
• 4. Tezi ya manyoya na utulivu wa mhemko
• 5. Tezi ya saratani na saratani
• Malfunctions ya tezi ya pineal
• Mtazamo
• Maswali na Majibu: Uharibifu wa tezi ya manyoya
• Swali:
• J:
• Vidokezo vya kulala vizuri usiku

Je! Tezi ya pineal ni nini?

Gland ya pineal ni tezi ndogo, iliyo na umbo la pea kwenye ubongo. Kazi yake haieleweki kabisa. Watafiti wanajua kuwa inazalisha na kudhibiti homoni zingine, pamoja na melatonin.

Melatonin inajulikana zaidi kwa jukumu linalohusika katika kudhibiti mifumo ya kulala. Mifumo ya kulala pia huitwa midundo ya circadian.

Gland ya pineal pia ina jukumu katika udhibiti wa viwango vya homoni za kike, na inaweza kuathiri uzazi na mzunguko wa hedhi. Hiyo ni kwa sababu ya sehemu ya melatonini inayozalishwa na kutolewa na tezi ya mananasi. Inadokeza kwamba melatonin pia inaweza kusaidia kulinda dhidi ya maswala ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis na shinikizo la damu. Walakini, utafiti zaidi unahitaji kufanywa katika kazi zinazowezekana za melatonin.

Endelea kusoma ili ujifunze zaidi juu ya kazi za tezi ya pineal.

1. Gland ya manyoya na melatonin

Ikiwa una shida ya kulala, inaweza kuwa ishara kwamba tezi yako ya pineal haitoi kiwango sahihi cha melatonin. Wataalam wengine wa dawa mbadala wanaamini unaweza kuondoa sumu na kuamsha tezi yako ya mananasi ili kuboresha usingizi na kufungua jicho lako la tatu. Hakuna utafiti wa kisayansi kuunga mkono madai haya, ingawa.

Njia moja ya kudhibiti melatonin katika mwili wako ni kutumia virutubisho vya melatonini. Hizi kawaida zitakufanya ujisikie umechoka. Wanaweza kukusaidia urekebishe densi yako ya circadian ikiwa umekuwa ukisafiri kwenda eneo tofauti la wakati au kufanya kazi zamu ya usiku. Vidonge vinaweza pia kukusaidia kulala haraka.

Kwa watu wengi, virutubisho vya kipimo cha chini cha melatonin ni salama kwa matumizi ya muda mfupi na ya muda mrefu. Kwa kawaida, kipimo hutoka kwa miligramu 0.2 (mg) hadi 20 mg, lakini kipimo sahihi kinatofautiana kati ya watu. Ongea na daktari ili uone ikiwa melatonin inafaa kwako na ujifunze kipimo kipi bora.

Vidonge vya Melatonin vinaweza kusababisha athari zifuatazo:

• usingizi na kusinzia
• grogginess asubuhi
• ndoto kali, wazi
• ongezeko kidogo la shinikizo la damu
• kushuka kidogo kwa joto la mwili
• wasiwasi
• mkanganyiko

Ikiwa una mjamzito, unajaribu kuwa mjamzito, au uuguzi, zungumza na daktari wako kabla ya kutumia virutubisho vya melatonin. Kwa kuongeza, melatonin inaweza kuingiliana na dawa zifuatazo na vikundi vya dawa:

• fluvoxamini (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• dawa za kupanga uzazi
• vidonda vya damu, pia hujulikana kama anticoagulants
• dawa za kisukari ambazo hupunguza sukari kwenye damu
• kinga mwilini, ambayo hupunguza shughuli za mfumo wa kinga

2. Tezi ya manyoya na afya ya moyo na mishipa

Iliangalia utafiti wa zamani juu ya uhusiano kati ya melatonin na afya ya moyo na mishipa. Watafiti walipata ushahidi kwamba melatonin inayozalishwa na tezi ya pineal inaweza kuwa na athari nzuri kwa moyo wako na shinikizo la damu. Walihitimisha kuwa melatonin inaweza kutumika kutibu magonjwa ya moyo na mishipa, ingawa utafiti zaidi unahitajika.

3. Tezi ya manyoya na homoni za kike

Kuna zingine kwamba mfiduo mwepesi na viwango vinavyohusiana vya melatonini vinaweza kuwa na athari kwa mzunguko wa hedhi wa mwanamke. Kupunguza kiwango cha melatonin pia kunaweza kuchukua jukumu katika ukuzaji wa mizunguko ya hedhi isiyo ya kawaida. Masomo ni mdogo na mara nyingi ni ya tarehe, kwa hivyo utafiti mpya unahitajika.

4. Tezi ya manyoya na utulivu wa mhemko

Ukubwa wa tezi yako ya pineal inaweza kuonyesha hatari yako kwa shida zingine za mhemko. Mmoja anapendekeza kwamba kiwango cha chini cha tezi ya pineal kinaweza kuongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa dhiki na shida zingine za mhemko. Utafiti zaidi unahitajika kuelewa vizuri athari za kiwango cha gland ya pineal juu ya shida za mhemko.

5. Tezi ya saratani na saratani

Utafiti mwingine unaonyesha kwamba kunaweza kuwa na uhusiano kati ya utendaji wa tezi ya pineal iliyoharibika na hatari ya saratani. Utafiti wa hivi karibuni juu ya panya uligundua ushahidi kwamba kupunguza utendaji wa tezi ya pineal kupitia mwangaza mwingi kwa nuru kulisababisha uharibifu wa seli na hatari kubwa ya saratani ya koloni.

Ushahidi mwingine uligundua kuwa, wakati inatumiwa na matibabu ya jadi, melatonin inaweza kuboresha mtazamo kwa watu walio na saratani. Hii inaweza kuwa kweli haswa kwa watu walio na uvimbe wa hali ya juu zaidi.

Utafiti zaidi unahitajika ili kujua jinsi melatonin inavyoathiri uzalishaji na kuzuia uvimbe. Haijulikani pia ni kipimo gani kinachofaa kama matibabu ya ziada.

Malfunctions ya tezi ya pineal

Ikiwa tezi ya pineal imeharibika, inaweza kusababisha usawa wa homoni, ambayo inaweza kuathiri mifumo mingine mwilini mwako. Kwa mfano, mifumo ya kulala mara nyingi huvunjika ikiwa tezi ya pineal imeharibika. Hii inaweza kujitokeza katika shida kama vile ndege ya ndege na usingizi. Kwa kuongezea, kwa sababu melatonin inaingiliana na homoni za kike, shida zinaweza kuathiri mzunguko wa hedhi na uzazi.

Gland ya pineal iko karibu na miundo mingine muhimu, na inaingiliana sana na damu na maji mengine. Ikiwa unakua na uvimbe wa tezi ya pineal, inaweza kuathiri vitu vingine vingi mwilini mwako. Dalili zingine za mapema za uvimbe ni pamoja na:

• kukamata
• usumbufu katika kumbukumbu
• maumivu ya kichwa
• kichefuchefu
• uharibifu katika maono na hisia zingine

Ongea na daktari wako ikiwa una shida ya kulala, au ikiwa unataka kujua zaidi juu ya kuchukua virutubisho vya melatonin.

Mtazamo

Watafiti bado hawaelewi kabisa tezi ya mananasi na melatonin. Tunajua melatonin ina jukumu katika kuweka mifumo ya kulala na mizunguko ya mchana-usiku. Utafiti mwingine unaonyesha kuwa inasaidia kwa njia zingine, kama vile kudhibiti mzunguko wa hedhi.

Vidonge vya Melatonin vinaweza kusaidia katika kudhibiti shida za kulala, kama vile ndege, na kukusaidia kulala. Kumbuka kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia melatonin, haswa ikiwa unachukua dawa fulani.

Maswali na Majibu: Uharibifu wa tezi ya manyoya

Swali:

Nina shida ya kulala. Inaweza kusababishwa na shida na tezi yangu ya mananasi?

J:

Hakuna utafiti mzuri sana juu ya shida gani na tezi ya pineal inaonekana. Mara chache sana, kunaweza kuwa na uvimbe wa tezi ya pineal. Walakini, inaonekana kana kwamba dalili kuu hutokana na shinikizo hizi tumors husababisha, badala ya mabadiliko katika utengenezaji wa homoni. Watu wanaweza pia kupata hesabu, ambayo inaweza kuchangia aina fulani za shida ya akili kwa watu wazee. Kwa watoto, hesabu huathiri viungo vya kingono na mifupa.

Vidokezo vya kulala vizuri usiku

Ikiwa unatafuta usingizi mzuri wa usiku, kuna njia kadhaa ambazo unaweza kutumia kujaribu kuboresha ubora wa usingizi.

Nenda kulala mapema. Lengo la masaa 7-8 ya kulala kila usiku. Ikiwa unajua inachukua muda kulala, anza mapema mapema, na kuingia kitandani kabla ya kutaka kulala.Fikiria kuweka kengele ili kukukumbusha kujiandaa kulala kwa wakati fulani.

Epuka kitufe cha kupumzisha. Jaribu kukwepa kutumia kitufe cha kupumzisha kwenye kengele yako. Kulala kati ya snoozes ni ya ubora wa chini. Badala yake, weka kengele yako kwa wakati unahitaji kutoka kitandani.

Fanya mazoezi mara kwa mara kwa wakati unaofaa. Kufanya mazoezi mara kwa mara husaidia kupunguza wasiwasi na inaboresha ubora wa kulala. Hata kutembea kwa dakika 15 kwa kasi kubwa kunaweza kuleta mabadiliko. Epuka kufanya mazoezi karibu sana na wakati wa kulala, ingawa. Badala yake, panga mazoezi yako ili uwe na angalau masaa kadhaa kati ya mazoezi na wakati wa kulala.

Jaribu yoga na kutafakari. Wote yoga na kutafakari kunaweza kukusaidia kufadhaika kabla ya kulala.

Weka jarida. Ikiwa mawazo ya mbio yanakuweka macho, fikiria kuandika hisia zako kwenye jarida. Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya ujinga, hii inaweza kukufanya ujisikie raha zaidi.

Acha kuvuta. Nikotini, ambayo hupatikana katika tumbaku, ni kichocheo. Kutumia tumbaku kunaweza kufanya iwe vigumu kulala. Wavuta sigara pia wana uwezekano mkubwa wa kujisikia wamechoka wanapoamka.

Fikiria tiba ya tabia ya utambuzi. Hii inajumuisha kuona mtaalamu aliyethibitishwa na kupata tathmini za kulala. Unaweza pia kuhitaji kuweka jarida la kulala na kuboresha mila yako ya kulala.