Sayari Fitness na 3 Chaguzi nyingine za bei nafuu za Workout

Content.

• Pitia kwa

Ninyi nyote mmesikia udhuru, "Sina pesa za kutosha kuwa wa mazoezi." Kweli, leo tutatoa hadithi hiyo hapa na hivi sasa. Soma juu ya njia nne ambazo unaweza kupata mazoezi ya kupendeza kwa bei nafuu iwe kwenye ukumbi wa mazoezi wa bei nafuu kama vile Planet Fitness au nyumbani!

4 Chaguzi nafuu za Workout

1. Tazama Papo hapo kwenye Netflix. Kwa chini ya $ 10 kwa mwezi unaweza kujisajili kwa Netflix, ambayo ni pamoja na DVD anuwai za mazoezi ambayo unaweza kutiririsha moja kwa moja. Na utiririshaji, hakuna kikomo kwa kiasi gani unatazama, kwa hivyo unaweza kufanya mazoezi mapya kila siku!

2. Usawa wa Sayari. Ruka ile latte ya kila wiki na kwa mwezi utakuwa na pesa za kutosha kupata alama ya uanachama wa kituo cha mazoezi ya mwili. Ya kweli! Wastani wa uanachama wa mwezi wa Sayari Fitness ni $15 tu kwa mwezi. Ni hayo tu! Hutapata ziada zote kama vile daycare au juicebar (hivyo ndivyo wanavyopunguza gharama), lakini ikiwa unahitaji mahali pa kufanya kazi ndani ya nyumba, huwezi kupata nafuu zaidi!

3. Mzunguko wa uzito wa mwili nyumbani. Ruka gym kabisa kwa kufanya mazoezi ya nyumbani na uzani wa mwili wako tu kwa upinzani. Weka mzunguko wa kushinikiza, kukaa-juu, mapafu, ubao na squats ambapo unatumia dakika moja kufanya kila mazoezi. Fanya mzunguko mara tatu bila kupumzika kati, na unayo mazoezi ya haraka-bado-magumu ya dakika 15!

4. Hifadhi ya ndani. Toka huko nje na uchunguze! Iwe ni kukimbia, kutembea au mchanganyiko wa kukimbia na kutembea, tafuta bustani nzuri katika eneo lako na ufuate njia. Uwekezaji pekee ni jozi nzuri ya viatu!

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa