Kwa nini Ninapaswa Kujiondoa Mara Moja Baada Ya Kula?

Content.

• Kunyonya baada ya kila mlo
• Sababu za kutafakari mara kwa mara ya gastrocolic
• Haraka ya haja kubwa baada ya kula dhidi ya kuharisha na kutoshika
• Matibabu na kinga
• Wakati wa kumwita daktari wako

Je! Inalazimika kukimbilia bafuni baada ya kula? Wakati mwingine inaweza kuhisi kama chakula "kinapita kupitia wewe." Lakini ni kweli?

Kwa kifupi, hapana.

Unapohisi hitaji la kujisaidia mwenyewe mara tu baada ya kula, sio kuumwa kwako hivi karibuni kunakokutuma kukimbilia chooni.

Wakati wa kumeng'enya hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Umri wako, jinsia, na hali yoyote ya kiafya ambayo unaweza kuwa nayo pia huathiri digestion.

Kwa jumla, inachukua siku 2 hadi 5 kutoka kula chakula ili kupita kwenye mwili wako kama kinyesi, inakadiriwa Kliniki ya Mayo.

Walakini, kwa kuwa sababu nyingi zinahusika katika mchakato wa kumengenya, ni ngumu kutoa makadirio mazuri ya wakati wa kumengenya. Wanawake pia huwa wanachakachua chakula chao polepole kuliko wanaume.

Mfumo mzima wa mmeng'enyo wa chakula unaweza kuwa hadi urefu wa miguu 30 kwa watu wazima - muda mrefu sana kwa chakula kupita kupitia wewe. Kinachotokea kwako ni kitu kinachoitwa reflex ya gastrocolic.

Kunyonya baada ya kila mlo

Reflex ya gastrocolic ni athari ya kawaida ambayo mwili unapaswa kula chakula kwa nguvu tofauti.

Chakula kinapogonga tumbo lako, mwili wako hutoa homoni fulani. Homoni hizi zinaambia koloni yako mkataba wa kuhamisha chakula kupitia koloni yako na nje ya mwili wako. Hii inatoa nafasi ya chakula zaidi.

Athari za Reflex hii inaweza kuwa nyepesi, wastani, au kali. Wanaweza pia kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu.

Sababu za kutafakari mara kwa mara ya gastrocolic

Watu wengine hupata maoni haya mara kwa mara na kwa nguvu zaidi kuliko wengine.

imeonyesha kuwa shida kadhaa za mmeng'enyo, kama vile ugonjwa wa haja kubwa (IBS), huharakisha harakati ya chakula kupitia koloni baada ya kula.

Chakula fulani na shida ya kumengenya inaweza kusababisha athari kali au ya kudumu ya reflex ya gastrocolic. Hii ni pamoja na:

• wasiwasi
• ugonjwa wa celiac
• Ugonjwa wa Crohn
• vyakula vyenye grisi
• mzio wa chakula na kutovumilia
• gastritis
• IBS
• ugonjwa wa utumbo (IBD)

Wakati shida hizi zinazidisha reflex yako ya gastrocolic, kawaida utapata dalili zingine, kama:

• maumivu ya tumbo
• uvimbe ambao umepunguzwa au kufutwa kidogo kwa kupitisha gesi au kuwa na haja ndogo
• haja ya kupitisha gesi mara kwa mara
• kuhara au kuvimbiwa, au kubadilisha kuhara na kuvimbiwa
• kamasi katika kinyesi

Haraka ya haja kubwa baada ya kula dhidi ya kuharisha na kutoshika

Wakati mwingine unaweza kuhisi haja ya haraka ya kinyesi ambayo haihusiani na reflex yako ya gastrocolic. Hii inaweza kuwa kesi wakati una kuhara.

Kawaida, kuhara huchukua siku chache tu. Inapodumu kwa wiki, inaweza kuwa ishara ya maambukizo au shida ya kumengenya. Sababu za kawaida za kuharisha ni pamoja na:

• virusi
• bakteria na vimelea, kutokana na kula chakula kilichochafuliwa au kwa kutokuosha mikono vizuri
• dawa, kama vile viuatilifu
• kuvumiliana kwa chakula au mzio
• kuteketeza vitamu vya bandia
• baada ya upasuaji wa tumbo au kuondoa kibofu cha nyongo
• matatizo ya utumbo

Ukosefu wa kinyesi pia unaweza kusababisha hitaji la haraka la kinyesi. Wale walio na kutoshikilia hawawezi kudhibiti matumbo yao. Wakati mwingine kinyesi huvuja kutoka kwa puru bila onyo kidogo.

Udhaifu unaweza kuanzia kuvuja kidogo ya kinyesi wakati wa kupitisha gesi hadi upotezaji kamili wa udhibiti wa matumbo. Tofauti na reflex ya gastrocolic, mtu aliye na ugonjwa wa kutoweza kuzuia anaweza kutu bila kutarajia wakati wowote, iwe wamekula au la

Sababu zingine za kawaida za kutoshika ni pamoja na:

• Uharibifu wa misuli kwa rectum. Hii inaweza kutokea wakati wa kujifungua, kutoka kwa kuvimbiwa kwa muda mrefu, au kutoka kwa upasuaji kadhaa.
• Uharibifu wa mishipa kwenye rectum. Inaweza kuwa mishipa ambayo huhisi kinyesi kwenye rectum yako au zile zinazodhibiti sphincter yako ya anal. Kujifungua, kuchochea wakati wa haja kubwa, majeraha ya uti wa mgongo, kiharusi, au magonjwa kadhaa kama ugonjwa wa sukari inaweza kusababisha uharibifu huu wa neva.
• Kuhara. Ni ngumu kuweka kwenye rectum kuliko kinyesi kilicho huru.
• Uharibifu wa kuta za rectal. Hii inapunguza viti vipi vinaweza kuhifadhiwa.
• Kuenea kwa kawaida. Puru huanguka ndani ya mkundu.
• Rectocele. Kwa wanawake, puru hutoka nje kupitia uke.

Matibabu na kinga

Ingawa haiwezekani kuzuia reflex ya gastrocolic, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili iwe rahisi kuishi nayo.

Kwanza, kumbuka wakati unapopata reflex ya gastrocolic na kile ulichokula kabla ya kutokea.

Ukiona muundo kati ya kula vyakula fulani na reflex yako ya gastrocolic inakuwa na nguvu, uwezekano ni kwamba kuepusha vyakula hivyo kutasaidia kupunguza kiwango chake.

Vyakula kadhaa vya kawaida ni pamoja na:

• Maziwa
• vyakula vyenye nyuzi nyingi, kama nafaka na mboga
• vyakula vyenye mafuta na mafuta, kama kaanga

Dhiki ni sababu nyingine ya kawaida ya reflex ya gastrocolic. Kusimamia mafadhaiko yako inaweza kukusaidia kudhibiti reflex yako ya gastrocolic. Jaribu njia hizi 16 za kupunguza mafadhaiko.

Wakati wa kumwita daktari wako

Watu wengi hupata athari za reflex ya gastrocolic mara kwa mara.

Tazama daktari wako ikiwa unapata mabadiliko yanayoendelea katika tabia yako ya utumbo, au ikiwa unakimbilia chooni kila baada ya kula. Wanaweza kujua sababu ya msingi na kupata matibabu sahihi.