Nini cha kufanya kupambana na kuvimbiwa

Content.

• Chakula cha kutibu kuvimbiwa
• Nini kula
• Vyakula vya kuepuka
• Massage ili kupunguza kuvimbiwa
• Dawa ya kuvimbiwa

Katika kesi ya kuvimbiwa, inashauriwa kuchukua matembezi ya haraka ya angalau dakika 30 na kunywa angalau mililita 600 za maji wakati unatembea. Maji, yakifika kwenye utumbo, yatalainisha kinyesi na juhudi iliyofanywa wakati wa matembezi itachochea utumbo kutolewa.

Kwa kuongezea, inashauriwa kufanya mabadiliko katika lishe, kuondoa vyakula vyenye nyuzi nyororo kama mkate mweupe, biskuti, pipi na vinywaji baridi, kutoa upendeleo kwa vyakula vya asili kama vile matunda yasiyosaguliwa au ya bagasse, mboga zilizopikwa na mboga za majani.

Chakula cha kutibu kuvimbiwa

Chakula kina ushawishi mkubwa juu ya utendaji wa usafirishaji wa matumbo, kwa hivyo watu ambao wamebanwa wanapaswa kula vyakula ambavyo husaidia kutuliza utumbo, kama ilivyo kwa nyuzi, na epuka vyakula vinavyoitega, kama ilivyo kwa wanga, kwa mfano .

Nini kula

Vyakula vingine vinavyosaidia kulegeza utumbo, na kwa hivyo vinapaswa kuliwa kila siku, ni broccoli, kolifulawa, papai, malenge, plamu na kiwi.

Ncha nzuri kwa wale ambao wanaugua matumbo kila wakati ni kuongeza kijiko 1 cha kitani, ufuta au mbegu ya malenge kwenye chakula. Pia ujue juisi kadhaa ambazo husaidia kulegeza utumbo.

Vyakula vya kuepuka

Ikiwa kuvimbiwa ni mara kwa mara, mtu anapaswa kuepuka kula vyakula vyenye wanga, kama vile mchele, viazi, tambi, mkate mweupe na vyakula vilivyosindikwa, kwani vina nyuzi nyingi na hujilimbikiza ndani ya utumbo, hata husababisha mkusanyiko wa gesi na kuvimba tumbo.

Tazama video na uone vidokezo zaidi vya kutolewa kwa utumbo uliokwama:

Massage ili kupunguza kuvimbiwa

Njia nyingine ya kupunguza kuvimbiwa ni kufanya massage ya tumbo, ambayo inapaswa kufanywa katika mkoa chini tu ya kitovu, kwa mwelekeo kutoka kulia kwenda kushoto, ukifanya harakati za shinikizo kama mtu anasukuma kinyesi upande. Kushoto.

Wakati wa massage, unapokaribia mfupa wa nyonga wa kushoto, unapaswa kusugua kutoka hatua hii kwenda chini kuelekea kwenye kinena. Massage hii inaweza kufanywa na mtu mwenyewe, ameketi au amelala kitandani.

Dawa ya kuvimbiwa

Kuchukua dawa ya kuvimbiwa daima ni hatari na inapaswa kufanywa tu kama suluhisho la mwisho, wakati njia zingine zote zimechoka, bila mafanikio, kwani dawa zingine zinaweza kuondoa maji mengi mwilini na kudhoofisha ufyonzwaji wa virutubisho.

Mifano kadhaa ya tiba ya kuvimbiwa ni Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax au Laxol, kwa mfano.

Sio lazima sana kwenda bafuni kila siku, lakini chini ya mara 3 kwa wiki tayari inaweza kuwa ishara ya kuvimbiwa. Kwa hivyo, ni muhimu kujua nini cha kufanya, kwa sababu baada ya muda shida hii inaweza kuwa mbaya zaidi.