Ni tofauti gani kati ya Red Bull na Monster?

Content.

• Je! Red Bull na Monster ni nini?
• Ulinganisho wa lishe
• Kufanana na tofauti
• Downsides ya vinywaji vya nishati
• Mstari wa chini

Red Bull na Monster ni chapa mbili maarufu za vinywaji vya nishati.

Wao ni sawa katika yaliyomo kwenye virutubisho lakini pia wana tofauti kidogo.

Kwa kuongeza, kuna mapungufu kadhaa ya kuzingatia.

Nakala hii inakagua kufanana na tofauti kati ya Red Bull na Monster, na pia shida za kunywa vinywaji vya nishati.

Je! Red Bull na Monster ni nini?

Red Bull na Monster ni bidhaa mbili zinazojulikana za vinywaji vya nishati.

Vinywaji vya nishati ni vinywaji vya kaboni ambavyo vina kafeini, pamoja na misombo mingine ya kuongeza nguvu, kama vile taurine na guarana ().

Zinatumika sana kama njia mbadala ya vinywaji vingine vyenye kafeini kama kahawa ili kuongeza nguvu kwa siku nzima.

Red Bull na Monster ni sawa kwa njia nyingi lakini zina viungo tofauti na wasifu wa ladha.

Red Bull na Monster ni vinywaji viwili maarufu vya nishati, ambavyo ni kafeini, vinywaji vya kaboni ambavyo vinaweza pia kuwa na misombo mingine ya kuongeza nguvu.

Ulinganisho wa lishe

Red Bull na Monster ni karibu sawa katika suala la lishe, ikitoa zifuatazo kwa 8 ounce (240-ml) inayotumika (,):

Bidhaa hizo mbili zina usawa sawa katika kalori, protini, wanga, na kafeini, na kila aunzi 8 (240-ml) inayohudumia iliyo na kafeini kidogo kuliko ile ya kahawa ().

Pia zimejaa sukari zilizoongezwa, ambazo hufanya idadi kubwa ya yaliyomo ndani ya wanga.

Vinywaji vyote vya nishati pia vina vitamini B nyingi, ambazo huongezwa wakati wa usindikaji na hucheza majukumu muhimu katika utengenezaji wa nishati ().

Red Bull na Monster ni sawa sana kwa suala la kalori, wanga, protini, na kafeini. Zina sukari nyingi lakini pia zina vitamini B nyingi.

Kufanana na tofauti

Red Bull na Monster hushiriki yaliyomo kwenye virutubisho lakini hutofautiana kidogo katika viungo na ladha.

Red Bull ina kafeini, taurini, vitamini B, na sukari - zote ambazo zinaweza kutoa kuongeza nguvu ya muda mfupi (,).

Monster ina viungo hivi pia lakini inaongeza guarana, mizizi ya ginseng, na L-carnitine, ambayo inaweza pia kuongeza viwango vya nishati (,,).

Kwa kuongezea, wakati Red Bull mara nyingi huuzwa kwa makopo ya kutumikia moja, 8-ounce (240-ml), Monster kawaida hupatikana kwenye makopo ya 16-ounce (480-ml), ambayo yana huduma mbili.

Watu wengi hunywa kopo nzima katika kikao kimoja, bila kujali ina huduma ngapi. Kwa hivyo, kunywa ounces 16 (480 ml) ya Monster ingeweza kutoa kalori, sukari, na kafeini mara mbili kuliko kunywa ounces 8 (240 ml) ya Red Bull ().

Red Bull na Monster ni sawa sana. Monster ina viungo vingine vya kuongeza nguvu na kawaida huja kwenye dumu kubwa ambayo ina huduma mbili, 8-ounce (240-ml).

Downsides ya vinywaji vya nishati

Vinywaji vya Nishati, kama vile Red Bull na Monster, vina mapungufu kadhaa ambayo yanapaswa kuzingatiwa kwa uangalifu kabla ya kuamua kunywa mara kwa mara.

Ounce 8 (240-ml) ya Red Bull au Monster hutoa kafeini kidogo kidogo kuliko kahawa sawa.

Hadi 400 mg ya kafeini kwa siku kwa ujumla ni salama. Bado, kunywa zaidi ya nne, 8-ounce (240-ml) ya vinywaji vya nishati kwa siku - au mbili, makopo ya 16-ounce (480-ml) ya Monster - inaweza kusababisha athari mbaya kwa sababu ya kafeini nyingi, kama vile maumivu ya kichwa au kukosa usingizi (,).

Kwa kuongezea, utafiti zaidi unahitajika kuelewa kikamilifu hatari na faida za kutumia kiasi kikubwa cha vitu vingine vinavyoongeza nguvu katika vinywaji vya nishati, kama vile taurine ().

Hasa kwa watu wadogo, ulaji mwingi wa kinywaji cha nishati umehusishwa na densi isiyo ya kawaida ya moyo, mshtuko wa moyo, na - katika hali zingine nadra - kifo (,,).

Vinywaji vya nishati pia vina sukari nyingi, ambayo inahusishwa na unene kupita kiasi, shida za meno, na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. Kwa afya bora, sukari iliyoongezwa, kama ile ya vinywaji vya nishati, inapaswa kupunguzwa kwa zaidi ya 5% ya ulaji wako wa kalori ya kila siku (,,,).

Kulingana na wavuti ya Red Bull, jarida la kawaida la 8.4-ounce (248-ml) ya Red Bull lina gramu 27 za sukari. Hii ni sawa na vijiko karibu 7 vya sukari.

Monster ina gramu 28 za sukari kwa 8.4-ounce (248-ounce), ambayo inaweza kulinganishwa na Red Bull. Kunywa moja tu ya vinywaji hivi vya nguvu kila siku kunaweza kukusababisha utumie sukari iliyoongezwa sana, ambayo ni mbaya kwa afya yako kwa ujumla ().

Kwa sababu ya kushuka huku, watoto, wanawake wajawazito, na wale walio na shida ya moyo au hisia za kafeini wanapaswa kuepuka vinywaji vya nguvu.

Kwa kweli, watu wengi wanapaswa kuepuka vinywaji hivi au kupunguza ulaji wao. Badala yake, jaribu kuzingatia njia mbadala zenye afya kama kahawa au chai ili kuongeza kiwango chako cha nishati.

Vinywaji vya nishati vimejaa sukari, na unywaji wa nguvu nyingi unaweza kusababisha shida kutoka kwa ulaji mwingi wa kafeini. Watoto, wanawake wajawazito, wale walio na shida ya moyo, na watu wenye hisia kali za kafeini wanapaswa kuepuka vinywaji hivi.

Mstari wa chini

Red Bull na Monster ni vinywaji viwili maarufu vya nishati ambavyo vinafanana kwa kiwango cha virutubisho vyao lakini hutofautiana kidogo kwa ladha na viungo.

Zote zina sukari nyingi na zina kafeini, pamoja na misombo mingine ya kuongeza nguvu.

Kwa afya bora, vinywaji vya nishati vinapaswa kupunguzwa kabisa katika lishe yako.

Wanawake wajawazito, watoto, watu wenye shida ya moyo, na watu wenye hisia kali za kafeini wanapaswa kuwaepuka kabisa.