Jinsi ya kufanya mafunzo ya chakula cha watoto wachanga

Content.

• 1. Kuwa na chakula kizuri kwenye friji
• 2. Daima uwe na chakula kizuri wakati wa kula
• 3. Kula vyakula vipya mbele ya watoto
• 4. Acha watoto washiriki jikoni
• 5. Epuka usumbufu wakati wa chakula
• 6. Kuwa na uvumilivu mwingi
• 7. Jaribu mapishi mapya

Kufanya mafunzo ya lishe na watoto, ni muhimu kubadilisha kwanza tabia za wazazi, haswa kupitia vitendo rahisi, kama vile kutonunua chipsi kwa nyumba na kila wakati kuwa na saladi kwenye chakula cha mchana na meza ya chakula cha jioni.

Watoto huwa na kuiga mitazamo ya wazazi wao, ndiyo sababu ni muhimu kuiunganisha familia nzima katika kubadilisha tabia ya kula, ambayo inaweza kupatikana kupitia hatua zifuatazo:

1. Kuwa na chakula kizuri kwenye friji

Hatua ya kwanza ya kuwafanya watoto kula vizuri ni kuwa na chakula kizuri kwenye jokofu, kabati na kabati. Kwa njia hii, watakuwa na chaguzi nzuri kila wakati za kuchagua, na hata wanapokuwa na hasira ya kula chakula kisicho na chakula kama kuki na soda, hawatakuwa nayo nyumbani.

Wakati wa ghadhabu ya watoto, wazazi wanapaswa kufungua kabati kuonyesha kuwa hawana chakula kinachotakikana na watoto na kuonyesha chaguzi zingine za vitafunio vinavyopatikana.

2. Daima uwe na chakula kizuri wakati wa kula

Kuingiza vyakula vyenye afya katika milo, hata ikiwa watoto hawataki kuzitumia, ni muhimu kwao kujua vyakula vipya na kuwa na hamu ya kuvijua.

Wazazi wanaweza kila wakati kufanya saladi na matunda yaliyokatwa kupatikana, na karanga na mtindi wa asili na asali katika vitafunio, kwa mfano.

3. Kula vyakula vipya mbele ya watoto

Kuhimiza watoto kujaribu ladha mpya, mkakati mzuri ni kula vyakula vyenye afya mbele ya watoto wadogo, ili waweze kuona jinsi wanavyopendeza na wenye afya.

Mara nyingi watoto hawali matunda, mboga mboga na maandalizi tofauti kwa sababu wazazi wao wenyewe hawana tabia hii, kwa hivyo inahitajika kubadilika na kuwaonyesha kuwa mabadiliko ni mazuri.

4. Acha watoto washiriki jikoni

Kuruhusu watoto kusaidia kuandaa chakula pia ni njia nzuri ya kuwahimiza kujua chakula na kuelewa jinsi chakula kilivyotayarishwa kwa njia ya upendo na ladha.

Wakati mwingine, wanapoona sahani iko tayari, watoto hukataa tu maandalizi kwa sababu wanaona kuwa ya kushangaza na hawaelewi jinsi ilitengenezwa. Kwa hivyo, wakati wanashiriki katika mchakato wa kuandaa na kupika, wanaweza kuanza kujaribu ladha mpya na kufurahiya wakati kila kitu kiko tayari mezani.

5. Epuka usumbufu wakati wa chakula

Ni muhimu kuepuka usumbufu kama vile runinga, kompyuta kibao au simu ya rununu wakati wa kula, sheria ambayo inatumika kwa watoto na wazazi.

Licha ya fujo ambayo kawaida hufanywa, chakula lazima kiwe wakati wa uangalifu kwa watoto, wakati ambao wanapokea pongezi na ushauri kwa njia ya kupendeza, na kuufanya chakula kila wakati iwe wakati maalum.

6. Kuwa na uvumilivu mwingi

Kuwa na uvumilivu kila wakati ni muhimu wakati wa elimu ya watoto, na hiyo hiyo ni kweli kuhusiana na elimu ya lishe. Watoto hawatakubali chakula kipya kwa urahisi, na inachukua muda na uvumilivu kuwashawishi kujaribu ladha mpya.

Na kazi haisimami kwa jaribio la kwanza: kwa jumla, ni muhimu kujaribu chakula hicho hicho mara kadhaa mpaka kaakaa ikazoea na kuanza kupenda ladha mpya.

7. Jaribu mapishi mapya

Kupima na kujifunza mapishi mapya ni muhimu kwa ubunifu na ladha chakula kizuri, ambacho mara nyingi huonekana kuwa kibaya na kisicho na ladha.

Kujifunza jinsi ya kutumia viungo vya asili na vyakula safi huleta afya zaidi na raha zaidi kwa familia wakati wa chakula. Tazama vidokezo zaidi vya kumfanya mtoto wako ale matunda na mboga.