Angalia kwa nini Mahusiano hubadilika baada ya kupata mtoto

Content.

• Mtoto mpya, mpya wewe, kila kitu kipya
• "Usipofanya chochote, uhusiano utaharibika - mtakuwa wazazi wenzangu mnabishana juu ya majukumu. Lazima uweke kazi katika uhusiano ili ibaki vile vile, na ufanye bidii hata zaidi kuiboresha. ”
• 1. Mawasiliano inakuwa ya kibiashara
• 2. Unakosa asili ya hiari ya yako nafsi za zamani (na hiyo ni sawa)
• 3. Blues ya watoto ni ya kweli - na hufanya kila kitu kuwa ngumu
• 4. Jinsia - ngono gani?
• 5. Mgawanyo wa uwajibikajisio rahisi
• 6. Ukosefu wa Wakati wa 'mimi'
• 7. Mitindo tofauti ya uzazi inaweza kuongeza mafadhaiko ya ziada
• 8. Lakini hey, una nguvu kwa ajili yake

Lakini sio mbaya kabisa. Hapa kuna njia ambazo zimefanywa-ambazo wazazi wamepata kupitia vitu vikali.

“Kabla ya mimi na mume wangu Tom kupata mtoto, kwa kweli hatukupigana. Kisha tukapata mtoto, na tukapigana kila wakati, "anasema Jancee Dunn, mama na mwandishi, ambaye aliendelea kuandika kitabu kiitwacho" Jinsi Usichukie Mumeo Baada ya Watoto. " Ikiwa sehemu yoyote ya hadithi ya Dunn inasikika ukoo - mapigano au chuki - hauko peke yako.

Mtoto mpya, mpya wewe, kila kitu kipya

Uzazi unaweza kweli badilisha uhusiano. Baada ya yote, una mkazo, umekosa usingizi, na huwezi kuweka uhusiano wako mbele tena - angalau sio wakati umepata mtoto mchanga asiye na msaada wa kumtunza.

"Tunajua kutoka kwa utafiti kwamba uhusiano ambao haujapewa kipaumbele utazidi kuwa mbaya," anasema Tracy K. Ross, LCSW, wenzi wa ndoa na mtaalamu wa familia huko Redesigning Relationships katika New York City. Anaongeza:

"Usipofanya chochote, uhusiano utaharibika - mtakuwa wazazi wenzangu mnabishana juu ya majukumu. Lazima uweke kazi katika uhusiano ili ibaki vile vile, na ufanye bidii hata zaidi kuiboresha. ”

Hiyo inaonekana kama mengi, haswa wakati tayari unashughulikia mabadiliko mengi. Lakini inasaidia kujua kwamba njia nyingi uhusiano wako unabadilika ni kawaida kabisa na kwamba kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuyatumia.

Hizi ni baadhi ya njia za kawaida uhusiano wa kimapenzi hubadilika baada ya wanandoa kuwa wazazi.

1. Mawasiliano inakuwa ya kibiashara

"Mimi na mume wangu tulilazimika kulala kwa zamu, kwa hivyo… hatukuwa tunazungumza kwa kila mmoja," anasema Jaclyn Langenkamp, ​​mama huko Hilliard, Ohio, ambaye ana blogi kwa Mama mmoja aliyebarikiwa. "Wakati sisi walikuwa kuzungumza kwa kila mmoja, ilikuwa kusema, 'Nenda uniletee chupa' au 'Ni zamu yako kumshika wakati ninaoga.' Majadiliano yetu yalikuwa kama mahitaji, na sote tulikuwa tumekasirika sisi kwa sisi. "

Unapomtunza mtoto mchanga anayedai, huna wakati na nguvu ya kufanya vitu vyote vinavyoimarisha uhusiano.

"Uhusiano unastawi wakati unaotumiwa pamoja, ukimshikilia mtu huyo mwingine akilini mwako na kuungana na kuwasikiliza," anasema Ross. "Lazima uweke kipaumbele - sio wiki 6 za kwanza za maisha ya mtoto - lakini baada ya hapo lazima utafute wakati wa mwenzi wako, hata ikiwa ni muda mdogo wa kuandikiana na sio kuzungumza juu ya mtoto. ”

Hii inaweza kumaanisha upangaji wa vifaa, kama vile kukaa, kukaa na mtu wa familia kumtazama mtoto, au kupanga kutumia muda pamoja baada ya mtoto kwenda usiku - mara tu wanapolala kwa ratiba inayotabirika zaidi, ambayo ni.

Hii ni njia rahisi kusemwa kuliko kufanywa, lakini hata kutembea kwa muda mfupi kuzunguka eneo hilo pamoja au kula chakula cha jioni pamoja kunaweza kusaidia sana kukufanya wewe na mwenzi wako muunganike na kuwasiliana.

2. Unakosa asili ya hiari ya yako nafsi za zamani (na hiyo ni sawa)

Kuunda uunganisho huo kutaonekana kuwa tofauti sana baada ya kupata mtoto. Labda ulikuwa ukienda kwa hiari usiku wa mchana kujaribu mkahawa huo mpya au kutumia matembezi ya wikiendi na kupiga kambi pamoja.

Lakini sasa, hali ya upendeleo ambayo huwa inaweka uhusiano wa kufurahisha iko nje ya dirisha. Na kuandaa tu kwa safari kunahitaji upangaji wa vifaa na utayarishaji (chupa, mifuko ya nepi, watunza watoto, na mengi zaidi).

"Nadhani ni sawa kuwa na kipindi cha maombolezo ambayo unaaga maisha yako ya zamani, ya miguu zaidi," anasema Dunn. “Na uweke mikakati ya kufikiria njia za kuunganisha, hata kwa njia ndogo, kwa maisha yako ya zamani. Mimi na mume wangu tunachukua dakika 15 kila siku kuzungumza juu chochote isipokuwa mtoto wetu na ujinga wa vifaa kama ukweli kwamba tunahitaji taulo zaidi za karatasi. Tunajaribu kufanya vitu vipya pamoja - haiitaji kuwa na anga, inaweza kujaribu mkahawa mpya. Kujaribu vitu vipya kunakumbusha maisha yetu ya kabla ya mtoto. ”

Na ni sawa kubadilisha jinsi unafikiria kutumia wakati pamoja na kuwa aina ya watu wanaopanga mapema zaidi. Heck, panga wakati wa kila mmoja kwenye kalenda ili uishike.

"Kuwa na mpango, lakini uwe na mpango wa kweli," anasema Ross. "Jikumbushe kwamba nyinyi ni watu wazima wawili ambao hutumia wakati pamoja kwa sababu mnapenda kutumia wakati pamoja."

Langenkamp anasema yeye na mumewe pia, baada ya muda, waligundua jinsi ya kufanya wakati wa kufanya kazi na mtoto.

"Wakati wakati wetu mzuri pamoja hautaweza kuwa sawa na ilivyokuwa kabla ya mtoto wetu kuwapo kwenye picha, tunajaribu kuwa na nia ya kupata wakati wake," Langenkamp anasema. "Badala ya kuondoka kwa wikendi, tuna wikendi ya 'hakuna kazi'. Badala ya kwenda kula chakula cha jioni na sinema, tunaagiza chakula cha jioni ndani, na kutazama sinema ya Netflix. Hatuachi majukumu yetu ya uzazi, lakini angalau tunayafurahia - au wakati mwingine tu kuyatimiza - pamoja. "

3. Blues ya watoto ni ya kweli - na hufanya kila kitu kuwa ngumu

Na tunaweza tafadhali kuzungumza juu ya hisia za baada ya kuzaa? Hata ikiwa huna unyogovu wa baada ya kuzaa au wasiwasi, kuna uwezekano wa kuhisi hali ya kusisimua ya hisia - asilimia 80 ya mama wa ujauzito hupata ujinga wa watoto. Tusisahau juu ya baba ambao wanaweza kupata unyogovu baada ya kuzaa pia.

"Natamani mtu anivute kando na kuniambia, 'Sikiza, itakuwa ngumu kwako hata kuzunguka," anasema Amna Husain, MD, FAAP, ambaye ni mama wa mtoto mchanga na mwanzilishi wa Pure Direct Pediatrics.

"Kila mtu hujiandaa kwa usiku wa kulala lakini hakuna mtu anayesema," Loo, mwili wako utahisi mbaya kwa muda. 'Itakuwa ngumu kwenda bafuni. Itakuwa ngumu kuamka. Itakuwa ngumu kuvaa suruali. "

Kwa hivyo kati ya mabadiliko ya homoni, kunyimwa usingizi, na mafadhaiko ambayo huja na mtoto mchanga, haishangazi kwamba unaweza kujikuta ukimpiga mwenzi wako na kuiweka chini ya orodha yako ya kipaumbele.

Jua kwamba dalili hizi zinapaswa kuwa za muda mfupi - ikiwa hazionekani kuwa bora, zungumza na daktari wako mara moja. Na kwa sasa, fanya uwezavyo kujaribu kuwasiliana kwa fadhili na mwenzi wako.

4. Jinsia - ngono gani?

Linapokuja suala la ngono, umepata kila kitu ambacho tumezungumza hadi sasa kufanya kazi dhidi yako. Huna wakati, mwili wako ni fujo na umekasirishwa na mpenzi wako.

Kwa kuongeza, kufunikwa kwa kutema mate na kubadilisha nepi 12 chafu kwa siku sio kweli kukuweka katika mhemko. Ikiwa unanyonyesha, unaweza kupata ukavu wa uke ambayo inamaanisha hamu yako labda ni chache. Lakini ngono inaweza kuwa njia nzuri ya kuungana tena na kutumia muda kidogo na mwenzi wako.

Kumbuka: Linapokuja suala la ngono ni sawa kuichukua polepole. Kwa sababu tu daktari alikupa taa ya kijani haimaanishi lazima uingie haraka.

"Njia moja ya wanandoa kuhakikisha kuwa ukosefu wa ngono hautakuwa wa kudumu ni kwa makusudi kufanya uhusiano wa kimapenzi kuwa kipaumbele," anasema Lana Banegas, LMFT, mtaalamu wa ndoa na familia anayefanya mazoezi huko The Marriage Point huko Marietta, Georgia.

Hapa ni mahali pengine ambapo kazi zote unazofanya kwa kuwasiliana na kila mmoja na kutumia wakati pamoja ni muhimu.

Fran Walfish, PsyD, familia na mtaalam wa kisaikolojia wa uhusiano na mwandishi wa "Mzazi anayejitambua," anaonya kwamba "kupungua kwa ngono, kucheza mbele, na kujamiiana mara nyingi ni dalili ya mawasiliano duni na kabari inayoweza kujengwa kati ya wenzi hao."

Ili kurudi kwenye chumba cha kulala, anahimiza wanandoa kupata wakati wa kufanya mapenzi na kutafuta njia za kufanya wakati mtoto wao yuko nyumbani, kama wakati wa kulala.

Na hakika wekeza katika lube.

5. Mgawanyo wa uwajibikajisio rahisi

Katika uhusiano wowote, mtu mmoja anaweza kuhisi shinikizo zaidi kuchukua majukumu zaidi ya kulea watoto kuliko yule mwingine. Hiyo inaweza kumwacha mtu huyo akichukia yule mwingine.

Alipokuwa akitafiti kitabu chake, Dunn aligundua kwamba "akina mama wengi hukasirika wakati waume zao wanaporoma wakati mtoto analia usiku." Lakini utafiti wa kulala unaonyesha kuwa hii ni tabia ya mabadiliko.

Katika Taasisi za Kitaifa za Afya, "Uchunguzi wa ubongo ulionyesha kuwa, kwa wanawake, mifumo ya shughuli za ubongo ilibadilika ghafla na kuwa ya usikivu wakati waliposikia kilio cha watoto wachanga, wakati akili za wanaume zilibaki katika hali ya kupumzika. "

Hii ina maana sana.

Kwa hivyo wakati mwenzi mmoja anaweza kuwa sio kujaribu kumwachia mtu mwingine jukumu fulani - kama kuamka na mtoto katikati ya usiku - inaweza kutokea. Hapa ndipo wazi na mwenye fadhili mawasiliano ni muhimu. Kuwa na mazungumzo ya kukaa chini kuamua jinsi ya kushughulikia majukumu ya uzazi inaweza kuwa msaada mkubwa na kuzuia malumbano.

Kupiga mpenzi wako na mto kuamka katikati ya usiku, wakati wa kujaribu, sio ufanisi.

"Nadhani ni muhimu kuiondoa," anasema Husain. "Nadhani tunaweza kuwa na hatia ya kudhani mtu huyo mwingine atasoma mawazo yetu." Kuwa na mpango lakini pia uwe rahisi kubadilika, kwani sio kila hali inaweza kutabirika, anasema.

Kwa mfano, Husain anasema mtoto wake alizaliwa wakati alikuwa akimaliza makazi yake, ambayo ilimaanisha alikuwa akiitwa kama daktari. "Mume wangu alikuwa akilala karibu na kitanda cha mtoto wakati nilikuwa napigiwa simu," anasema. "Kwa njia hiyo, angeamka kwanza na kumtunza."

Husain anasema mara nyingi alijisikia amefungwa kwenye kiti wakati wa kunyonyesha, haswa wakati mtoto wake alikuwa akipitia ukuaji na uuguzi mara nyingi. Wakati huo, ilikuwa muhimu kwake kwamba mumewe atachukua majukumu ambayo hakuweza.

Yeye pia anapendekeza mama wanaofanya kazi ambao pampu waulize wenzi wao watunze kuosha sehemu za pampu, kwani kujisukuma yenyewe kunaweza kuwa na wasiwasi na kuchukua muda kutoka siku yake yenye shughuli nyingi - hiyo ni kazi moja inayohusiana ambayo mwenzi anaweza kuchukua ili kupunguza mzigo wake.

"Ni muhimu kutunza kila mmoja, kujaribu kuwa bora zaidi kwa kila mmoja. Itazame hivyo, ”anasema Ross. "Wewe sio kugawanya tu kazi za nyumbani. Itazame kama, 'Tuko katika hii pamoja.' ”

6. Ukosefu wa Wakati wa 'mimi'

Sio tu wakati wako pamoja hubadilika mara tu unapokuwa na watoto, wakati wako peke yako unaelekea pia. Kwa kweli, unaweza kukosa yoyote.

Lakini Ross anasema ni muhimu kuulizana kwa wakati unaohitaji kujitunza na kusaidia kupeana.

"Ni sawa kutaka wakati wako mwenyewe, kwenda kwenye mazoezi au kuona marafiki au tu kwenda kumaliza kucha," anasema Ross. "Wazazi wapya wanapaswa kuongeza kitengo kwenye mazungumzo:" Tutapataje huduma ya kibinafsi? Je! Kila mmoja wetu atajitunzaje? '”

Mapumziko hayo na wakati wa kujisikia zaidi kama mtoto wako wa kabla ya mtoto anaweza kwenda mbali kukufanya washirika wazuri na wazazi wazuri.

7. Mitindo tofauti ya uzazi inaweza kuongeza mafadhaiko ya ziada

Unaweza kupata kuwa wewe na mzazi mwenzi wako tofauti na hiyo ni sawa, anasema Ross. Unaweza kuzungumza juu ya kutokubaliana yoyote kubwa na kuchukua maamuzi juu ya jinsi mtakavyoshirikiana kama timu, ikiwa ni kupata maelewano kwenye suala fulani, kwenda na njia ya mzazi mmoja, au kukubali kwa heshima kutokubali.

Ikiwa tofauti ni kitu kidogo, unaweza kutaka kuiacha tu.

"Kuna hali ya kawaida ambapo wanawake wanataka wenzi wao wafanye zaidi lakini wanakabiliana na wasiwape nafasi ya kuifanya," anasema Ross. "Ikiwa unataka kuwa mzazi mwenza, wacha kila mmoja afanye mambo na msiingiliane.

Labda kuna mambo fulani ambayo huwezi kusimama umefanya kwa njia fulani na kuongea juu ya hayo lakini uzingatia kuachilia vitu ambavyo wewe unaweza simama. Wakati mzazi mwingine amewashwa, ni wakati wao wa uzazi. "

8. Lakini hey, una nguvu kwa ajili yake

Licha ya ugumu wote ambao uhusiano unaweza kuchukua baada ya kupata mtoto, watu wengi huripoti dhamana yao inazidi kuwa na nguvu na zaidi. Baada ya yote, wewe sio jozi tu, wewe ni familia sasa, na ikiwa unaweza kufanya kazi kwa mambo mabaya, utakuwa unajenga msingi thabiti wa kukusaidia kukabiliana na hali mbaya za uzazi.

"Mara tu tulipotekeleza mifumo mipya - ambayo pia ilijumuisha mkutano wa kuchekesha-lakini-muhimu wa kila wiki-uhusiano wetu ulikua na nguvu zaidi," anasema Dunn.

"Tumeungana katika upendo wetu kwa binti yetu, ambayo inaongeza sura mpya kabisa kwa uhusiano wetu. Na tukawa bora katika usimamizi wa wakati na kwa ukali tukabadilisha vitu ambavyo vilikuwa vinatuacha. Kuna sababu kwa nini watu wanasema kuwa kuwa na watoto ilikuwa jambo bora zaidi waliyowahi kufanya! "

Elena Donovan Mauer ni mwandishi na mhariri aliyebobea katika mada anayoishi na anayopenda: uzazi, mtindo wa maisha, afya na afya njema. Mbali na Healthline, kazi yake imeonekana kwa Wazazi, Uzazi, Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com na zaidi. Elena pia ni mama wa mpira wa miguu, profesa anayejiunga, na mpenzi wa taco, ambaye anaweza kupatikana kwa ununuzi wa kale na kuimba jikoni kwake. Anaishi Hudson Valley ya New York na mumewe na wanawe wawili.