Sababu ya Sayansi Unachukia Siku ya Wapendanao

Content.

• Madawa ya Neurokemia Katika Ubongo Wako
• Mwitikio Wako wa Asili kwa Ushirikiano Wote Huo
• Sana ~Halisi~ Maumivu kutoka kwa Moyo uliovunjika
• Pitia kwa

Ni wakati huo wa kila mwaka, kutoka kwa baluni hadi vikombe vya siagi ya karanga, ni umbo la moyo. Siku ya wapendanao iko karibu. Na ingawa likizo husababisha baadhi watu kububujikwa na furaha kama maji kwenye beseni ya maji moto yenye umbo la moyo, wengine hulegea wanapoona Februari 14 kwenye kalenda. Nafasi ni ikiwa ulibofya hadithi hii, uko katika kundi hilo la mwisho.

Hauko peke yako. An Wasomi Kila siku utafiti wa milenia 415 uligundua kuwa asilimia 28 ya wanawake na asilimia 35 ya wanaume walihisi kutopenda siku ya wapendanao.

Kuna sababu nyingi ambazo tunapenda kumchukia Februari 14, anaelezea Laurie Essig, Ph.D., profesa wa sosholojia katika Chuo cha Middlebury na mwandishi wa Upendo, Inc. Programu za Kuchumbiana, Harusi Nyeupe Nyeupe, na Kufukuza Kile Kile Kile Kile Kifurahisha.

Hakika, biashara ni sehemu yake.Lakini watu wanapohisi vibaya kuhusu Siku ya Wapendanao, kwa kawaida ni kwa sababu ya matarajio makubwa siku hiyo huweka-kwa wale ambao hawajaoa na wanaosubiri mvulana au msichana wa ndoto zao kuja pamoja na kwa wale walio katika mahusiano, pia. "Hata ikiwa umekutana na" yule, "bado lazima ushughulikie dhoruba za monster na hali ngumu ulimwenguni," sys Essig. "Siku ya wapendanao ni ahadi hii ya ajabu kila mwaka, na wengine wetu huhisi kutofurahishwa nayo."

Kukata tamaa huko kunaweza kuelezewa, kwa sehemu, na sayansi. Ndiyo, kuna baadhi ya sababu *halali* za kutopenda Siku ya Wapendanao kando na kuwa na hasira au kufoka. Hapa, tunavunja sababu kadhaa-na tunapeana suluhisho za kushinda mantiki ya kwanini unajali kwa mawazo tu ya mapenzi wakati huu wa mwaka.

Madawa ya Neurokemia Katika Ubongo Wako

Oxytocin ni ile inayoitwa upendo homoni, na hutengenezwa zaidi katika hypothalamus. Mishipa ya neva hufunga kwa neva kwenye ubongo na husaidia kuongeza uhusiano wa kijamii, kiambatisho cha kimapenzi, na uelewa.

Wanasayansi wamegundua kwamba ni kiasi gani cha oxytocin ambacho kila mtu hutoa hufungamanishwa na jeni-wanawake huwa na kutoa oxytocin zaidi kuliko wanaume, anaelezea Paul Zak, Ph.D., mwanauchumi wa neva katika Chuo Kikuu cha Claremont Graduate huko California. Hii ni kwa sehemu kwa sababu testosterone inazuia utolewaji wa oxytocin, na kuunda "hali ya kutawala" badala ya "hali ya kiambatisho."

Kiasi gani cha "homoni ya mapenzi" hutolewa pia imefungwa kwa watu wako-wa kibinadamu ambao wanakubalika zaidi na wana huruma kutolewa kwa oxytocin nyingi, Zak anafafanua. Lakini hii pia inaweza kubadilika siku hadi siku, kulingana na mhemko wako na mambo ya nje. "Kuna watu ambao haitoi oxytocin nyingi baada ya mwingiliano mzuri wa kijamii, sema kumbatio au pongezi," anaelezea. "Watu hawa wanaweza kuwa na siku mbaya sana. Mfadhaiko huzuia ubongo kutengeneza oksitocin nyingi, kutoka kiwango cha seli," anaelezea. "Kwa hivyo ndio, watu wengine hawataweza kufurahiya V-Day, kwa sehemu, kwa sababu ya hii."

Lakini hiyo haimaanishi kuwa watu hawa hawawezi kufanya mambo kujaribu kuongeza oxytocin kwenye ubongo.

Nini cha kufanya: Zak anasema ikiwa unatazamia kubadilisha mtazamo wako kuhusu likizo, njia bora ya kuhisi upendo (na oxytocin) ni kumpa mpenzi wako (ikiwa uko kwenye uhusiano), mzazi, kipenzi, au rafiki. Unapata kile unachotoa linapokuja suala la homoni. "Ni vigumu sana kwa watu binafsi kuongeza oxytocin yao wenyewe, lakini wanaweza kutoa zawadi hiyo. Ikiwa unawapa wale walio karibu nawe upendo na tahadhari, inawapa motisha kutoa sawa na wewe," anasema Zak.

Kuna njia zingine zinazoungwa mkono na sayansi za kubadilisha njia ambayo kemikali yako ya neva hufunga kwenye neuroni zako ili kutoa oksitokini zaidi, kama "kuweka upya ubongo," anasema Zak. "Unaweza kukaa kwenye beseni ya maji moto ili kupumzika (joto huongeza oxytocin), kutafakari, kutembea na mtu fulani, au kufanya jambo la kusisimua na la kutisha ukiwa na mpenzi wako ili kupunguza mfadhaiko na kuchochea oxytocin: Panda roli! safari ya helikopta! " Au jaribu mazoezi mapya na mtu wako muhimu. (Faida za ngono baada ya kufanya kazi zinafaa.)

Hata kama hujaoa, kujaribu mambo haya na marafiki na familia kunaweza kusaidia kuongeza oxytocin yako na mfadhaiko wako (na labda chuki yako ya V-Day) kupungua.

Mwitikio Wako wa Asili kwa Ushirikiano Wote Huo

Wakati huu wa mwaka huwa unachochea PDA na kuchapisha machapisho ya Facebook na Instagram. Tabia kama hii inaweza kuibua watu wenye dhihaka za V-Day, na utafiti mmoja wa Chuo Kikuu cha Northwestern unaweza kuelekeza kwa nini.

Utafiti kutoka Northwestern uligundua kuwa watu ambao walishiriki sana juu ya uhusiano wao kwenye Facebook walikuwa hawapendi sana. Kulipa zaidi inamaanisha zaidi ya kushiriki tu picha ya mara kwa mara na mpendwa wako - ni viwango vya juu vya ufichuzi kama, tuseme, mchezo wa kucheza wa usiku wa siku ya wapendanao. (FYI, hizi ni njia tano za kushangaza mitandao ya kijamii inaweza kusaidia uhusiano wako.)

Na, hapana. Sio watu wasio na woga tu ambao hukataa tabia hii - hakuna mtu anayependa.

"Hatukupata tofauti yoyote kati ya watambuzi ambao hawakuwa wameoa na wale ambao walikuwa katika uhusiano kulingana na jinsi walivyopenda watu wanaoshiriki habari za uhusiano," anasema mwandishi mwenza wa utafiti huo, Lydia Emery. "Haionekani kuwa juu ya watu wasio na wenzi kuhisi wivu au kukerwa-inaonekana kwamba kila mtu hapendi kushiriki kupindukia."

Nini cha kufanya: Wakati huwezi kuepuka kabisa wenzi wa ndoa mitaani au kwamba mpenzi anayepindukia zaidi kubeba teddy kubeba kwenye barabara kuu, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kupunguza hii inayokufunika maishani mwako.

Fanya detox ya media ya kijamii kwa mwezi wa Februari. Kufanya hivyo kunaweza kukufanya ufurahie sikukuu hii-utafiti kutoka kwa watafiti katika Chuo Kikuu cha New York na Chuo Kikuu cha Stanford uligundua kuwa kuzima Facebook kwa wiki nne pekee kulifanya watu waripoti uboreshaji fulani katika viwango vyao vya furaha. Ikiwa hiyo inaonekana kuwa mbaya, jaribu kujiwekea kikomo hadi dakika 10 za kuvinjari kwenye Instagram kila siku. (Kuna faida zingine za kupunguza wakati wako wa skrini, pia.)

Sana ~Halisi~ Maumivu kutoka kwa Moyo uliovunjika

Sawa - huyu ndiye ambaye umekuwa ukingojea. Mlipuko wa uuzaji wa rangi nyekundu na waridi kila mahali unapogeuka bila shaka unaweza kuzua mawazo kuhusu mapenzi katika maisha yako mwenyewe. Ikiwa unashughulika na kutengana au upendo usiopatikana, likizo inaweza kusababisha maumivu. Ndio, maumivu ya kweli.

"Ubongo wetu hautupi njia rahisi ya kujiepusha na mzozo huo au kutengwa kwa kijamii tunahisi wakati mtu hajarudisha hisia," anasema Zak. "Na hisia hiyo ya kutengwa na mizozo inasindika kwa njia ile ile kwenye ubongo wakati maumivu ya mwili yanasindika, kupitia tumbo letu la maumivu."

Kwa maneno mengine, mapenzi yanaumiza kihalisi, na Siku ya Wapendanao inaweza kuwa ukumbusho usio wazi sana wa hili.

Nini cha kufanya: Zak anasema mojawapo ya njia bora za kuponya maumivu haya inarudi kwa oxytocin. "Oxytocin ni dawa ya kutuliza maumivu," anasema. "Tafiti nyingi zinaonyesha inapunguza maumivu kwa kupunguza shughuli kwenye tumbo la maumivu."

Ikiwa hujaoa, kuongeza viwango vyako na, sema, kuwa na sherehe ya Siku ya Wapendanao inaweza kusaidia kuondoa hisia zako hasi kuelekea likizo na kuinua viwango hivyo vya oxytocin. "Kwa kweli ni jambo la busara kufanya sherehe na kwenda nje na marafiki zako," Zak anasema. "Kisha rudi kwenye bodi ya kuchora ya mwaka ujao. Watu hawapaswi kukata tamaa [juu ya kupata upendo]."

Pitia kwa