Kujiumiza

Content.

• Muhtasari
• Kujidhuru ni nini?
• Kwa nini watu hujidhuru?
• Ni nani aliye katika hatari ya kujidhuru?
• Je! Ni nini dalili za kujidhuru?
• Ninawezaje kumsaidia mtu anayejiumiza?
• Je! Ni matibabu gani ya kujidhuru?

Muhtasari

Kujidhuru ni nini?

Kujidhuru, au kujiumiza, ni wakati mtu huumiza mwili wake mwenyewe kwa makusudi. Majeraha yanaweza kuwa madogo, lakini wakati mwingine yanaweza kuwa makubwa. Wanaweza kuacha makovu ya kudumu au kusababisha shida kubwa za kiafya. Mifano mingine ni

• Kujikata (kama vile kutumia wembe, kisu, au kitu kingine chochote kali ili kukata ngozi yako)
• Kujipiga mwenyewe au kupiga vitu (kama ukuta)
• Kujichoma na sigara, kiberiti, au mishumaa
• Kuondoa nywele zako
• Kuchunguza vitu kupitia fursa za mwili
• Kuvunja mifupa yako au kujeruhi mwenyewe

Kujidhuru sio shida ya akili. Ni tabia - njia isiyofaa ya kukabiliana na hisia kali. Walakini, watu wengine ambao hujiumiza wana shida ya akili.

Watu wanaojidhuru kawaida hawajaribu kujiua. Lakini wako katika hatari kubwa ya kujaribu kujiua ikiwa hawatapata msaada.

Kwa nini watu hujidhuru?

Kuna sababu tofauti kwa nini watu hujidhuru. Mara nyingi, wana shida kukabiliana na kushughulika na hisia zao. Wanajidhuru kujaribu

• Jifanye kuhisi kitu, wakati wanahisi tupu au ganzi ndani
• Zuia kumbukumbu zenye kukasirisha
• Onyesha kwamba wanahitaji msaada
• Ondoa hisia kali zinazowashinda, kama hasira, upweke, au kutokuwa na tumaini
• Wajiadhibu
• Jisikie hali ya kudhibiti

Ni nani aliye katika hatari ya kujidhuru?

Kuna watu wa kila kizazi ambao hujidhuru, lakini kawaida huanza katika ujana au miaka ya mapema ya watu wazima. Kujidhuru ni kawaida zaidi kwa watu ambao

• Walinyanyaswa au walipitia kiwewe wakiwa watoto
• Kuwa na shida ya akili, kama vile
  • Huzuni
  • Shida za kula
  • Shida ya mkazo baada ya kiwewe
  • Shida fulani za utu
• Tumia dawa za kulevya vibaya au pombe
• Kuwa na marafiki wanaojiumiza
• Kuwa na kujistahi kidogo

Je! Ni nini dalili za kujidhuru?

Ishara ambazo mtu anaweza kujiumiza ni pamoja na

• Kuwa na kupunguzwa mara kwa mara, michubuko, au makovu
• Kuvaa mikono mirefu au suruali hata wakati wa joto
• Kutoa udhuru juu ya majeraha
• Kuwa na vitu vikali karibu bila sababu wazi

Ninawezaje kumsaidia mtu anayejiumiza?

Ikiwa mtu unayemjua anajidhuru mwenyewe, ni muhimu kutokuhukumu. Mruhusu huyo mtu ajue kuwa unataka kusaidia. Ikiwa mtu huyo ni mtoto au kijana, mwambie azungumze na mtu mzima anayeaminika. Ikiwa hatafanya hivyo, zungumza na mtu mzima anayeaminika mwenyewe. Ikiwa mtu anayejiumiza ni mtu mzima, pendekeza ushauri wa afya ya akili.

Je! Ni matibabu gani ya kujidhuru?

Hakuna dawa za kutibu tabia za kujiumiza. Lakini kuna dawa za kutibu shida zozote za akili ambazo mtu huyo anaweza kuwa nazo, kama wasiwasi na unyogovu. Kutibu shida ya akili kunaweza kudhoofisha hamu ya kujiumiza.

Ushauri wa kiafya au tiba pia inaweza kusaidia kwa kumfundisha mtu huyo

• Ujuzi wa kutatua shida
• Njia mpya za kukabiliana na hisia kali
• Ujuzi bora wa uhusiano
• Njia za kuimarisha kujithamini

Ikiwa shida ni kubwa, mtu huyo anaweza kuhitaji matibabu makali zaidi katika hospitali ya magonjwa ya akili au programu ya siku ya afya ya akili.