Je! Ugonjwa wa Kisukari Unawaathirije Wanawake Zaidi ya Umri wa Miaka 40?

Content.

• Aina 1 kisukari
• Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari
• Dalili ni nini?
• Ni nini husababisha kisukari?
• Sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari
• Kugundua ugonjwa wa sukari
• Kutibu ugonjwa wa kisukari
• Je! Mtazamo ni upi?
• Kuzuia

Kuelewa ugonjwa wa sukari

Ugonjwa wa kisukari huathiri jinsi mwili wako unasindika sukari, ambayo ni aina ya sukari. Glucose ni muhimu kwa afya yako kwa ujumla. Inatumika kama chanzo cha nishati kwa ubongo wako, misuli, na seli zingine za tishu. Bila kiwango sahihi cha sukari, mwili wako unashida kufanya kazi vizuri.

Aina mbili za ugonjwa wa kisukari ni aina 1 na aina 2 ya kisukari.

Aina 1 kisukari

Asilimia tano ya watu wenye ugonjwa wa kisukari wana aina 1 ya kisukari. Ikiwa una ugonjwa wa kisukari wa aina 1, mwili wako hauwezi kutoa insulini. Kwa matibabu sahihi na uchaguzi wa mtindo wa maisha, bado unaweza kuishi maisha yenye afya.

Mara nyingi madaktari hugundua ugonjwa wa kisukari cha aina 1 kwa watu walio chini ya miaka 40. Watu wengi ambao hugunduliwa na ugonjwa wa kisukari cha 1 ni watoto na watu wazima.

Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari

Aina ya 2 ya kisukari ni ya kawaida zaidi kuliko ugonjwa wa kisukari wa aina 1. Hatari yako ya kuikuza huongezeka unapozeeka, haswa baada ya miaka 45.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 2, mwili wako unakinza insulini. Hii inamaanisha haitumii insulini vizuri. Kwa wakati, mwili wako hauwezi kutoa insulini ya kutosha kudumisha viwango vya sukari ya damu sawa. Sababu kadhaa zinaweza kuchangia aina 2 ya ugonjwa wa sukari, pamoja na:

• maumbile
• tabia mbaya za maisha
• uzito kupita kiasi
• shinikizo la damu

Ugonjwa wa kisukari huathiri wanaume na wanawake kwa njia tofauti. Wanawake walio na ugonjwa wa sukari wana hatari kubwa ya:

• ugonjwa wa moyo, ambayo ni shida ya kawaida ya ugonjwa wa sukari
• upofu
• huzuni

Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa sukari, unaweza kuchukua hatua za kudhibiti sukari yako ya damu na kupunguza hatari yako ya shida. Hii inaweza kujumuisha kula lishe bora, kufanya mazoezi mara kwa mara, na kufuata mpango wa matibabu uliowekwa na daktari wako.

Dalili ni nini?

Dalili kawaida hukua polepole zaidi katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili kuliko ugonjwa wa kisukari cha aina ya kwanza. Jihadharini na dalili zifuatazo:

• uchovu
• kiu kali
• kuongezeka kwa kukojoa
• maono hafifu
• kupoteza uzito bila sababu dhahiri
• kuchochea kwa mikono au miguu yako
• ufizi wa zabuni
• kupunguzwa polepole na vidonda

Dalili za ugonjwa wa sukari hutofautiana. Unaweza kupata dalili zingine au zote. Ukiona yeyote kati yao, wasiliana na daktari wako. Wanaweza kuwa dalili za ugonjwa wa sukari au maswala mengine ya matibabu.

Inawezekana pia kuwa na ugonjwa wa kisukari bila dalili dhahiri. Ndiyo sababu ni muhimu kufuata mapendekezo ya daktari wako kwa uchunguzi wa kawaida wa glukosi ya damu. Muulize daktari wako ikiwa anapaswa kuangalia kiwango cha sukari katika damu yako.

Ni nini husababisha kisukari?

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, mwili wako hauzalishi au haitumii insulini vizuri. Insulini ni homoni ambayo husaidia mwili wako kubadilisha glukosi kuwa nishati na kuhifadhi sukari nyingi kwenye ini. Wakati mwili wako hauzalishi au haitumii insulini jinsi inavyopaswa, sukari hujiunga katika damu yako. Baada ya muda, viwango vya juu vya sukari ya damu vinaweza kusababisha shida kubwa za kiafya.

Sababu za hatari kwa ugonjwa wa kisukari

Una hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari ikiwa:

• ni zaidi ya umri wa miaka 40
• wana uzito kupita kiasi
• kula lishe duni
• usifanye mazoezi ya kutosha
• moshi tumbaku
• kuwa na shinikizo la damu
• kuwa na historia ya familia ya ugonjwa wa sukari
• kuwa na historia ya ugonjwa wa kisukari cha ujauzito, ambayo inawaweka wanawake katika hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari baada ya umri wa kuzaa
• uzoefu wa maambukizo ya virusi mara nyingi

Kugundua ugonjwa wa sukari

Hutajua ikiwa una ugonjwa wa kisukari hadi ujaribiwe vizuri. Daktari wako atatumia mtihani wa sukari ya plasma kufunga ili kukuangalia ishara za ugonjwa wa sukari.

Kabla ya mtihani, daktari wako atakuuliza kufunga kwa masaa nane. Unaweza kunywa maji, lakini unapaswa kuzuia chakula chote wakati huu. Baada ya kufunga, mtoa huduma ya afya atachukua sampuli ya damu yako kuangalia kiwango chako cha sukari kwenye damu. Hii ndio kiwango cha sukari katika damu yako wakati hakuna chakula katika mwili wako. Ikiwa kiwango chako cha sukari ya damu ya kufunga ni miligramu 126 kwa desilita (mg / dL) au zaidi, daktari wako atakugundua ugonjwa wa sukari.

Unaweza kuchukua mtihani tofauti baadaye. Ikiwa ndivyo, utaulizwa kunywa kinywaji cha sukari na subiri saa mbili. Usitarajia kuhamia sana wakati huu. Daktari wako anataka kuona jinsi mwili wako unavyoshughulikia sukari. Daktari wako atajaribu mara kwa mara viwango vya sukari yako kwa muda wa masaa mawili. Mwisho wa masaa mawili, watachukua sampuli nyingine ya damu yako na kuipima. Ikiwa kiwango cha sukari yako ni 200 mg / dL au zaidi baada ya masaa mawili, kuna uwezekano daktari wako atakugundua ugonjwa wa kisukari.

Kutibu ugonjwa wa kisukari

Daktari wako anaweza kuagiza dawa kusaidia kuweka glukosi yako ya damu katika anuwai nzuri. Kwa mfano, wanaweza kuagiza vidonge vya mdomo, sindano za insulini, au zote mbili.

Unahitaji kudumisha mtindo mzuri wa maisha ili kudhibiti ugonjwa wako wa sukari na kupunguza hatari yako ya shida. Fanya mazoezi mara kwa mara na kula chakula chenye usawa. Fikiria kufuata mipango ya chakula na mapishi yaliyotengenezwa haswa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Kwa mfano, Chama cha Kisukari cha Amerika hutoa mapishi kusaidia kufanya ulaji bora uwe rahisi na usiwe na mkazo.

Je! Mtazamo ni upi?

Ugonjwa wa sukari hautibiki, lakini unaweza kuchukua hatua za kudhibiti sukari yako ya damu na kupunguza hatari yako ya shida. Kwa mfano, kula lishe bora na kutumia dakika 30 kwa siku kunaweza kukusaidia kudhibiti viwango vya sukari katika damu yako. Ni muhimu pia kufuata mpango wa dawa uliowekwa na daktari wako.

Kuzuia

Wanawake zaidi ya umri wa miaka 40 wanaweza kuchukua hatua za kuzuia viwango vya sukari. Hii ni pamoja na kufuata:

• Kula kiamsha kinywa. Hii inaweza kukusaidia kudumisha viwango thabiti vya sukari ya damu.
• Punguza kiwango cha wanga katika lishe yako. Hii inamaanisha kupunguza mkate na vyakula vyenye wanga kama viazi nyeupe.
• Ongeza upinde wa mvua kwenye sahani yako kila siku, pamoja na matunda na mboga zenye rangi nyekundu, kama matunda, kijani kibichi, mboga za majani, na mboga za machungwa. Hii itakusaidia kupata safu ya vitamini na virutubisho.
• Jumuisha viungo kutoka kwa vikundi vingi vya chakula kwenye kila mlo na vitafunio. Kwa mfano, badala ya kula tufaha tu, unganisha na swipe ya siagi ya karanga iliyo na protini nyingi au kutumiwa kwa jibini la mafuta lenye mafuta.
• Epuka vinywaji vya soda na matunda. Ikiwa unafurahiya vinywaji vya kaboni, jaribu kuchanganya maji yanayong'aa na kubana juisi ya machungwa au cubes chache za matunda.

Karibu kila mtu anaweza kufaidika na vidokezo hivi vya kula vizuri, kwa hivyo hauitaji kupika chakula tofauti kwa wewe na familia yako. Unaweza kufurahiya chakula chenye ladha na lishe pamoja. Kukubali tabia za maisha kunaweza kukusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari na kupunguza hatari yako ya shida ikiwa unayo. Haijawahi kuchelewa sana kukuza tabia nzuri.