Ugonjwa wa wadanganyifu: ni nini, jinsi ya kuitambua na nini cha kufanya

Content.

• Jinsi ya kutambua
• 1. Haja ya kujaribu sana
• 2. Kujifanya hujuma
• 3. Ahirisha kazi
• 4. Hofu ya kufichuliwa
• 5. Kulinganisha na wengine
• 6. Kutaka kumpendeza kila mtu
• Nini cha kufanya

Ugonjwa wa Impostor, pia huitwa kutokuwa na matumaini ya kujihami, ni ugonjwa wa kisaikolojia ambao, ingawa haujainishwa kama ugonjwa wa akili, hujifunza sana. Dalili zilizoonyeshwa kawaida ni dalili zile zile ambazo pia hupatikana katika shida zingine kama vile unyogovu, wasiwasi na kujithamini, kwa mfano.

Ugonjwa huu ni kawaida sana kwa watu ambao wana taaluma za ushindani, kama wanariadha, wasanii na wajasiriamali au katika taaluma ambazo watu hupimwa na kujaribiwa wakati wote, kama vile katika maeneo ya afya na elimu, na kawaida huathiri wasiojiamini zaidi na watu wasiojiamini. ambayo huingiza kukosolewa na kufeli.

Walakini, mtu yeyote anaweza kupata ugonjwa huu, na kwa umri wowote, kuwa kawaida zaidi wakati mtu yuko katika nafasi ya kuwa lengo la hukumu za utendaji, kama vile wakati wa kupandishwa cheo kazini au kuanza mradi mpya.

Jinsi ya kutambua

Watu wanaougua ugonjwa wa wadanganyifu kwa ujumla huonyesha tabia tatu au zaidi zifuatazo:

1. Haja ya kujaribu sana

Mtu aliye na ugonjwa wa udanganyifu anaamini kwamba anahitaji kufanya kazi kwa bidii, zaidi ya watu wengine, kuhalalisha mafanikio yake na kwa sababu anafikiria anajua chini ya wengine. Ukamilifu na kufanya kazi kupita kiasi hutumiwa kusaidia kuhalalisha utendaji, lakini husababisha wasiwasi mwingi na uchovu.

2. Kujifanya hujuma

Watu walio na ugonjwa huu wanaamini kuwa kutofaulu hakuepukiki na kwamba wakati wowote mtu aliye na uzoefu ataifunua mbele ya wengine. Kwa hivyo, hata bila kujitambua, unaweza kupendelea kujaribu kidogo, epuka kutumia nguvu kwa kitu ambacho unaamini hakitafanya kazi na kupunguza nafasi za kuhukumiwa na watu wengine.

3. Ahirisha kazi

Watu hawa wanaweza daima kuahirisha kazi au kuacha miadi muhimu hadi wakati wa mwisho. Ni kawaida pia kuchukua muda wa juu kutimiza majukumu haya, na yote haya hufanywa kwa lengo la kuzuia wakati wa kutathminiwa au kukosolewa kwa majukumu haya.

4. Hofu ya kufichuliwa

Ni kawaida kwa watu wenye ugonjwa wa wadanganyifu kukimbia kila wakati wakati wanaweza kupimwa au kukosolewa. Uchaguzi wa kazi na taaluma mara nyingi hutegemea zile ambazo hazitajulikana sana, kuepuka kuwa chini ya tathmini.

Zinapotathminiwa, zinaonyesha uwezo mkubwa wa kudharau mafanikio yaliyopatikana na sifa ya watu wengine.

5. Kulinganisha na wengine

Kuwa mkamilifu, kujidai na wewe mwenyewe na kila wakati unafikiria kuwa wewe ni duni au unajua kidogo kuliko wengine, kwa hatua ya kuchukua sifa zako zote, ni zingine za sifa kuu za ugonjwa huu. Inaweza kutokea kwamba mtu huyo anafikiria kuwa hayatoshi kabisa kuhusiana na wengine, ambayo inazalisha uchungu na kutoridhika.

6. Kutaka kumpendeza kila mtu

Kujaribu kuwa na maoni mazuri, kujitahidi kwa haiba na hitaji la kumpendeza kila mtu, wakati wote, ni njia za kujaribu kupata idhini, na kwa hiyo unaweza hata kujitiisha kwa hali za kudhalilisha.

Kwa kuongezea, mtu aliye na ugonjwa wa wadanganyifu hupitia vipindi vya mafadhaiko na wasiwasi mkubwa kwa sababu anaamini kwamba, wakati wowote, watu wenye uwezo zaidi watambadilisha au kumfunua. Kwa hivyo, ni kawaida sana kwa watu hawa kukuza dalili za wasiwasi na unyogovu.

Nini cha kufanya

Katika tukio ambalo sifa za ugonjwa wa wadanganyifu zinatambuliwa, ni muhimu kwamba mtu huyo apitie vikao vya tiba ya kisaikolojia kumsaidia mtu ajumuishe uwezo na ustadi wake, kupunguza hisia za kuwa ulaghai. Kwa kuongezea, tabia zingine zinaweza kusaidia kudhibiti dalili za ugonjwa huu, kama vile:

• Kuwa na mshauri, au mtu aliye na uzoefu na anayeaminika zaidi ambaye unaweza kuuliza maoni na ushauri wa dhati;
• Shiriki wasiwasi au wasiwasi na rafiki;
• Kubali kasoro na sifa zako mwenyewe, na epuka kujilinganisha na wengine;
• Heshimu mapungufu yako mwenyewe, usiweke malengo au ahadi ambazo haziwezi kufikiwa;
• Kubali kwamba kushindwa hufanyika kwa mtu yeyote, na utafute kujifunza kutoka kwao;
• Kuwa na kazi unayopenda, kutoa motisha na kuridhika.

Kufanya shughuli zinazoweza kupunguza mafadhaiko na wasiwasi, kuboresha kujithamini na kukuza kujitambua, kama yoga, kutafakari na mazoezi ya mwili, pamoja na kuwekeza wakati wa kupumzika ni muhimu sana kwa matibabu ya aina hii ya mabadiliko ya kisaikolojia.