Je! Mapafu Ya Mvutaji Sio Tofauti Na Mapafu Yenye Afya?

Content.

• Je! Mapafu ya mtu asiyevuta sigara hufanya kazi vipi?
• Je! Kuvuta sigara kunaathiri vipi mapafu yako?
• Je! Uko katika hali gani kama mvutaji sigara?
• Jinsi gani kuacha sigara kunaweza kuathiri mapafu yako?
• Jinsi ya kuacha sigara

Kuvuta sigara 101

Labda unajua kuwa kuvuta sigara sio nzuri kwa afya yako. Ripoti ya hivi karibuni ya daktari mkuu wa upasuaji wa Merika ilisema karibu vifo vya nusu milioni kila mwaka kwa sigara. Mapafu yako ni moja ya viungo vinavyoathiriwa sana na tumbaku. Hivi ndivyo sigara inavyoathiri mapafu yako na afya yako kwa ujumla.

Je! Mapafu ya mtu asiyevuta sigara hufanya kazi vipi?

Hewa kutoka nje ya mwili huingia kupitia njia inayoitwa trachea. Halafu hupitia vituo vinavyoitwa bronchioles. Hizi ziko kwenye mapafu.

Mapafu yako yanaundwa na tishu zenye kunyooka ambazo huingia na kupanuka unapopumua. Bronchioles huleta hewa safi, yenye oksijeni kwenye mapafu yako na hutoa kaboni dioksidi. Miundo midogo, kama nywele huweka mapafu na njia za hewa. Hizi huitwa cilia. Wao husafisha vumbi au uchafu wowote unaopatikana katika hewa unayovuta.

Je! Kuvuta sigara kunaathiri vipi mapafu yako?

Moshi wa sigara una kemikali nyingi ambazo hudhuru mfumo wako wa kupumua. Kemikali hizi huwasha mapafu na zinaweza kusababisha kuongezeka kwa kamasi. Kwa sababu ya hii, wavutaji sigara wako katika hatari kubwa ya kukohoa kwa watu wanaovuta sigara, bronchitis, na magonjwa ya kuambukiza kama vile nimonia. Uvimbe huu pia unaweza kusababisha mashambulizi ya pumu kwa watu walio na pumu.

Nikotini katika tumbaku pia hupooza cilia. Kawaida, cilia husafisha kemikali, vumbi, na uchafu kupitia harakati za kufagia zilizoratibiwa vizuri. Wakati cilia haifanyi kazi, vitu vyenye sumu vinaweza kujilimbikiza. Hii inaweza kusababisha msongamano wa mapafu na kikohozi cha wavutaji sigara.

Tumbaku na kemikali zinazopatikana kwenye sigara hubadilisha muundo wa seli za mapafu. Kuta za elastic ndani ya njia za hewa huvunjika. Hii inamaanisha kuwa kuna eneo la chini la utendaji katika mapafu.

Ili kubadilishana vyema hewa tunayopumua, ambayo ina oksijeni nyingi, na hewa ambayo tunatoa, ambayo imejazwa na dioksidi kaboni, tunahitaji eneo kubwa la uso.

Wakati tishu za mapafu zinavunjika, haziwezi kushiriki katika ubadilishaji huu. Hatimaye, hii inasababisha hali inayojulikana kama emphysema. Hali hii inaonyeshwa na kupumua kwa pumzi.

Wavutaji sigara wengi wataendeleza emphysema. Idadi ya sigara unazovuta na mambo mengine ya maisha yanaweza kuathiri uharibifu unaofanywa. Ikiwa umegunduliwa na emphysema au bronchitis sugu, unasemekana una ugonjwa sugu wa mapafu (COPD). Shida zote mbili ni aina za COPD.

Je! Uko katika hali gani kama mvutaji sigara?

Uvutaji sigara unaweza kusababisha athari kadhaa za muda mfupi. Hii ni pamoja na:

• kupumua kwa pumzi
• utendaji usiofaa wa riadha
• kikohozi kikali
• afya mbaya ya mapafu
• harufu mbaya ya kinywa
• meno ya manjano
• nywele, mwili, na nguo zenye harufu mbaya

Uvutaji sigara pia unahusishwa na hatari nyingi za kiafya za muda mrefu. Inaeleweka kuwa wavutaji sigara wana uwezekano mkubwa zaidi kuliko wasiovuta sigara kukuza kila aina ya saratani ya mapafu. Inakadiriwa kuwa asilimia 90 ya visa vya saratani ya mapafu ni kwa sababu ya kuvuta sigara mara kwa mara. Wanaume wanaovuta sigara wana uwezekano zaidi wa saratani ya mapafu mara 23 kuliko wanaume ambao hawajawahi kuvuta sigara. Vivyo hivyo, wanawake wana uwezekano zaidi wa saratani ya mapafu mara 13 kuliko wanawake ambao hawajawahi kuvuta sigara.

Uvutaji sigara pia huongeza hatari ya magonjwa mengine yanayohusiana na mapafu kama vile COPD na nimonia. Karibu vifo vyote vinavyohusiana na COPD huko Merika ni kwa sababu ya kuvuta sigara. Wavuta sigara mara kwa mara pia wana uwezekano wa kupata saratani ya:

• kongosho
• ini
• tumbo
• figo
• kinywa
• kibofu cha mkojo
• umio

Saratani sio tu shida ya sigara ya kiafya inayoweza kusababisha. Kuvuta pumzi ya tumbaku pia kunaharibu mzunguko wa damu. Hii inaweza kuongeza uwezekano wako wa:

• mshtuko wa moyo
• kiharusi
• ugonjwa wa ateri
• mishipa ya damu iliyoharibiwa

Jinsi gani kuacha sigara kunaweza kuathiri mapafu yako?

Sio kuchelewa kamwe kuacha sigara. Ndani ya siku za kukomesha sigara, cilia itaanza kuzaliwa upya. Ndani ya wiki hadi miezi, cilia yako inaweza kufanya kazi kabisa tena. Hii hupunguza sana hatari yako ya kupata magonjwa yanayohusiana na mapafu, kama saratani ya mapafu na COPD.

Baada ya miaka 10 hadi 15 ya kujiepusha na tumbaku, hatari yako ya kupata saratani ya mapafu itakuwa sawa na ile ya mtu ambaye hajawahi kuvuta sigara.

Jinsi ya kuacha sigara

Ingawa inaweza kuwa rahisi kuvunja tabia hiyo, inawezekana. Ongea na daktari wako, mshauri aliye na leseni, au wengine kwenye mtandao wako wa msaada ili kuanza njia sahihi.

Kuna chaguzi kadhaa zinazopatikana kukusaidia kuacha kwa kasi inayofaa kwako. Hii ni pamoja na:

• viraka vya nikotini
• sigara za e-e
• kuhudhuria kikundi cha msaada
• ushauri
• kudhibiti hali zinazoendeleza uvutaji sigara, kama vile mafadhaiko
• mazoezi ya viungo
• kuacha Uturuki baridi

Ni muhimu kujaribu njia tofauti wakati wa kuacha sigara. Wakati mwingine inasaidia kusaidia mikakati tofauti, kama vile utumiaji wa mwili na kupunguza nikotini. Kupunguza kiwango ambacho unavuta sigara au kuondoa tabia hiyo kabisa kunaweza kusaidia kuboresha afya ya mapafu yako.

Ikiwa unapata dalili za kujiondoa, unapaswa kuzungumza na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kuamua mpango wa kuacha sigara unaofaa kwako.