Shingo Kali na Maumivu ya kichwa

Content.

• Shingo ngumu
• Maumivu ya kichwa
• Maumivu ya kichwa ya mvutano
• Kutibu maumivu ya kichwa ya mvutano
• Mishipa iliyopigwa na kusababisha shingo ngumu na maumivu ya kichwa
• Kutibu ujasiri uliobanwa shingoni mwako
• Diski ya kizazi ya Herniated inayosababisha shingo ngumu na maumivu ya kichwa
• Kutibu diski ya kizazi ya herniated
• Kuzuia shingo ngumu na maumivu ya kichwa
• Wakati wa kutembelea daktari wako
• Kuchukua
• 3 Yoga inaleta kwa Shingo la Teknolojia

Maelezo ya jumla

Maumivu ya shingo na maumivu ya kichwa mara nyingi hutajwa kwa wakati mmoja, kwani shingo ngumu inaweza kusababisha maumivu ya kichwa.

Shingo ngumu

Shingo yako inafafanuliwa na vertebrae saba inayoitwa mgongo wa kizazi (sehemu ya juu ya mgongo wako). Ni mchanganyiko tata wa sehemu zinazofanya kazi - misuli, mishipa, uti wa mgongo, mishipa ya damu, n.k - ambayo inasaidia kichwa chako.

Ikiwa kuna uharibifu wa mishipa, vertebrae, au vifaa vingine vya shingo, inaweza kusababisha misuli yako kusumbuka. Hii inaweza kusababisha maumivu.

Maumivu ya kichwa

Wakati misuli yako ya shingo inapoongezeka, matokeo inaweza kuwa maumivu ya kichwa.

Maumivu ya kichwa ya mvutano

Chanzo cha maumivu ya kichwa mara nyingi hufuatwa kwa mkusanyiko wa:

• dhiki
• wasiwasi
• ukosefu wa usingizi

Hali hizi zinaweza kusababisha misuli iliyokazwa nyuma ya shingo yako na msingi wa fuvu lako.

Kichwa cha mvutano mara nyingi huelezewa kama maumivu dhaifu hadi wastani ambayo huhisi kama bendi inaimarisha karibu na kichwa chako. Ni aina ya kawaida ya maumivu ya kichwa.

Kutibu maumivu ya kichwa ya mvutano

Daktari wako anaweza kupendekeza aina yoyote ya dawa, pamoja na:

• Kupunguza maumivu (OTC) hupunguza maumivu. Hizi ni pamoja na ibuprofen (Motrin, Advil) au acetaminophen (Tylenol).
• Maumivu ya dawa hupunguza. Mifano ni pamoja na naproxen (Naprosyn), ketorolac tromethamine (Toradol), au indomethacin (Indocin)
• Triptans. Dawa hizi hutibu migraines na inaweza kuamriwa kwa mtu anayepata maumivu ya kichwa pamoja na migraines. Mfano ni sumatriptan (Imitrex).

Kwa migraine, daktari wako anaweza pia kupendekeza dawa za kuzuia, kama vile:

• tricyclic dawamfadhaiko
• anticonvulsants
• dawa za shinikizo la damu

Daktari wako anaweza pia kupendekeza massage kusaidia kupunguza mvutano kwenye shingo yako na mabega.

Mishipa iliyopigwa na kusababisha shingo ngumu na maumivu ya kichwa

Mshipa uliobanwa hufanyika wakati neva kwenye shingo yako inakera au kusisitizwa. Ukiwa na nyuzi nyingi za neva kwenye uti wa mgongo kwenye shingo yako, ujasiri uliobanwa hapa unaweza kusababisha dalili kadhaa, pamoja na:

• shingo ngumu
• kupiga maumivu ya kichwa nyuma ya kichwa chako
• maumivu ya kichwa yanayosababishwa na kusonga shingo yako

Dalili zingine zinaweza kujumuisha maumivu ya bega pamoja na udhaifu wa misuli na ganzi au hisia za kuchochea.

Kutibu ujasiri uliobanwa shingoni mwako

Daktari wako anaweza kupendekeza moja au mchanganyiko wa matibabu yafuatayo:

• Kola ya kizazi. Hii ni pete laini, iliyofungwa ambayo inazuia mwendo. Inaruhusu misuli ya shingo kupumzika.
• Tiba ya mwili. Kufuatia seti maalum ya mazoezi ya mwongozo, tiba ya mwili inaweza kuimarisha misuli ya shingo, kuboresha mwendo, na kupunguza maumivu.
• Dawa ya kunywa. Dawa ya dawa na OTC daktari wako anaweza kupendekeza kupunguza maumivu na kupunguza uchochezi ni pamoja na aspirini, naproxen, ibuprofen, na corticosteroids.
• Sindano. Sindano za Steroid hutumiwa kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu kwa muda mrefu wa kutosha kwa ujasiri kupona.

Upasuaji ni chaguo ikiwa matibabu haya ya uvamizi hayafanyi kazi.

Diski ya kizazi ya Herniated inayosababisha shingo ngumu na maumivu ya kichwa

Diski ya kizazi ya herniated hufanyika wakati moja ya diski laini kati ya moja ya vertebrae saba kwenye shingo yako inaharibika na kutoka kwenye safu yako ya mgongo. Ikiwa hii inashinikiza kwenye ujasiri, unaweza kusikia maumivu kwenye shingo yako na kichwa.

Kutibu diski ya kizazi ya herniated

Upasuaji wa disc ya herniated ni muhimu kwa idadi ndogo tu ya watu. Daktari wako atapendekeza matibabu zaidi ya kihafidhina badala yake, kama vile:

• Dawa za maumivu ya OTC, kama naproxen au ibuprofen
• dawa za maumivu ya dawa, kama vile mihadarati kama oxycodone-acetaminophen
• relaxers misuli
• sindano za cortisone
• anticonvulsants fulani, kama vile gabapentin
• tiba ya mwili

Kuzuia shingo ngumu na maumivu ya kichwa

Ili kuzuia maumivu ya kichwa yanayohusiana na maumivu ya shingo, kuna mambo ambayo unaweza kufanya ili kuepuka shingo ngumu nyumbani. Fikiria yafuatayo:

• Jizoeze mkao mzuri. Unaposimama au kukaa, mabega yako yanapaswa kuwa kwenye mstari ulio sawa juu ya viuno vyako na masikio yako moja kwa moja juu ya mabega yako. Hapa kuna mazoezi 12 ya kuboresha mkao wako.
• Rekebisha nafasi yako ya kulala. Jaribu kulala na kichwa chako na shingo iliyokaa sawa na mwili wako. Wataalam wengine wa tiba wanapendekeza kulala mgongoni na mto chini ya mapaja yako ili kutuliza misuli yako ya mgongo.
• Customize nafasi yako ya kazi. Rekebisha kiti chako ili magoti yako yako chini kidogo kuliko makalio yako. Weka mfuatiliaji wa kompyuta yako kwa kiwango cha macho.
• Pumzika. Iwe unafanya kazi kwenye kompyuta yako kwa muda mrefu au unaendesha umbali mrefu, simama mara kwa mara na songa. Nyosha mabega yako na shingo.
• Acha kuvuta sigara. Miongoni mwa shida zingine ambazo zinaweza kusababisha, kuvuta sigara kunaweza kuongeza hatari yako ya kupata maumivu ya shingo, inaripoti Kliniki ya Mayo.
• Angalia jinsi unavyobeba vitu vyako. Usitumie kamba juu ya bega kubeba mifuko nzito. Hii inakwenda kwa mikoba, vifupisho, na mifuko ya kompyuta, pia.

Wakati wa kutembelea daktari wako

Shingo ngumu na maumivu ya kichwa kawaida sio kitu cha kuwa na wasiwasi. Walakini, kuna hali zingine wakati ziara ya daktari inahitajika. Ni pamoja na yafuatayo:

• Ugumu wa shingo na maumivu ya kichwa yanaendelea kwa wiki moja au mbili.
• Una shingo ngumu na ganzi chini ya mikono yako.
• Jeraha kubwa ndio sababu ya shingo yako ngumu.
• Unapata homa, kuchanganyikiwa, au zote mbili pamoja na ugumu wa shingo na maumivu ya kichwa.
• Maumivu ya macho yanaambatana na shingo yako ngumu na maumivu ya kichwa.
• Unapata dalili zingine za neva, maono kama haya au hotuba dhaifu.

Kuchukua

Sio kawaida kwa shingo ngumu na maumivu ya kichwa kutokea kwa wakati mmoja. Mara nyingi, maumivu ya shingo ni nguvu inayosababisha maumivu ya kichwa.

Shingo ngumu na maumivu ya kichwa kawaida huunganishwa na tabia ya mtindo wa maisha. Kujitunza na mabadiliko ya mtindo wa kawaida huweza kutibu shingo ngumu na maumivu ya kichwa.

Ikiwa una maumivu makali ya shingo na maumivu ya kichwa, fikiria kutembelea daktari wako. Hii ni kesi haswa ikiwa pia unapata dalili zingine, kama vile:

• homa
• ganzi la mkono
• maono hafifu
• maumivu ya macho

Daktari wako anaweza kugundua sababu ya msingi na kutoa matibabu unayohitaji kupata raha.

3 Yoga inaleta kwa Shingo la Teknolojia