Fuata Vidokezo hivi kwa Kuogelea kwa Wakati wa Kiangazi Ikiwa Una Psoriasis

Content.

• Angalia mabwawa ya maji ya chumvi
• Usiogope kuingia baharini
• Tumia kinga ya ngozi kabla ya kuelekea majini
• Kuoga mara baada ya kuogelea
• Tumia shampoo na sabuni za kuondoa klorini
• Paka mafuta mara baada ya kuoga
• Usitumie muda mwingi jua
• Vaa kingao cha jua wakati wa kuogelea nje
• Usiloweke kwa muda mrefu
• Usiruhusu flare-ups ikuzuie nje ya maji
• Kuchukua

Wakati wa majira ya joto unaweza kutoa faida kwa ngozi ya psoriasis. Kuna unyevu zaidi katika hewa, ambayo ni nzuri kwa ngozi kavu na yenye ngozi. Pia, hali ya hewa ni ya joto, na una uwezekano mkubwa wa kutumia muda kwenye jua. Mfiduo wa miale ya wastani ya UV (UV) ni mzuri kwako - maadamu umevaa kizuizi sahihi cha jua.

Pia, na jua juu angani, unaweza kuwa na kiu kwa muda kwenye pwani au dimbwi. Kuna faida nyingi za kuogelea ikiwa una psoriasis. Kwa moja, joto la maji linaweza kutuliza. Maji baridi yanaweza kupunguza kuwasha na mizani, na maji ya joto yanaweza kupunguza uvimbe.

Ikiwa unatafuta kuzamisha majira haya ya joto, vidokezo 10 vifuatavyo vinaweza kusaidia kutuliza miwasho yako kutoka kwa kuingiliana na mipango yako yote ya majira ya joto.

Angalia mabwawa ya maji ya chumvi

Mabwawa ya maji ya chumvi yanaongezeka kwa umaarufu kwa vilabu vya afya na wamiliki wa nyumba. Hii ni habari njema haswa ikiwa una psoriasis, kwani klorini inayotumika kwenye mabwawa ya jadi inaweza kuongeza ngozi na ngozi kavu. Ikiwa una ufikiaji wa dimbwi la maji ya chumvi, utakuwa na uwezekano mdogo wa kuwa na moto baada ya kuogelea.

Usiogope kuingia baharini

Wakati mabwawa ya maji ya chumvi ni bora kuliko yale yenye klorini, maji ya chumvi yanayotokea kawaida ni bora zaidi. Sio sisi sote tunakaa karibu na bahari, lakini ikiwa unafanya hivyo, fikiria kuzama mara nyingi uwezavyo. Ikiwa hauishi karibu na pwani, tumia fursa ya nguvu za asili za kutuliza za maji safi ya bahari kwenye likizo yako inayofuata ya pwani.

Tumia kinga ya ngozi kabla ya kuelekea majini

Haijalishi ni aina gani ya maji unayoishia kuogelea, utahitaji kuongeza kinga ya ngozi juu ya bandia na vidonda vyako. Hii ni muhimu sana ikiwa unaishia kuogelea kwenye dimbwi lenye klorini. Mafuta ya kimsingi ya madini au mafuta ya petroli (fikiria Vaseline) itafanya ujanja.

Kuoga mara baada ya kuogelea

Ni muhimu kuoga mara tu baada ya kikao chako cha kuogelea ili ngozi yako iweze kupona bila kuwasha moto. Ikiwa huna wakati wa kuoga kamili na sabuni, jipe ​​suuza na maji wazi. Unapaswa kufanya hii kipaumbele ikiwa unaogelea kwenye maji yenye klorini.

Tumia shampoo na sabuni za kuondoa klorini

Kuna shampoo fulani na sabuni za mwili ambazo unaweza kununua kusaidia kuondoa klorini na kemikali zingine kutoka kwa ngozi yako, baada ya kuogelea. Hizi zinaweza kusaidia kusaidia kuweka vidonda vya ngozi yako. Ikiwa huna ufikiaji wa sabuni zinazoondoa kemikali, utahitaji angalau kuzuia kuweka kemikali zaidi kwenye ngozi yako. Kaa mbali na watakasaji na rangi na / au harufu.

Paka mafuta mara baada ya kuoga

Vipodozi vya mwili hutegemea unyevu kwenye ngozi yako, ambayo inaweza kupotea wakati wa aina yoyote ya kuogelea (maji safi, chumvi, na maji yenye klorini). Utataka kupaka lotion mara tu unapooga au suuza ngozi yako. Ngozi yenye unyevu huhifadhi lotion na mihuri katika unyevu bora kuliko ngozi ambayo tayari imekauka.

Usitumie muda mwingi jua

Kulingana na Taasisi ya Kitaifa ya Psoriasis, miale ya jua (UV) kutoka kwa jua inaweza kuwa na athari nzuri kwa ngozi ya psoriasis ikiwa inatumika kwa wastani (hadi dakika 10 au 15 kwa wakati mmoja). Mfiduo wowote wa UV zaidi kuliko hii unaweza kufanya vidonda vyako kuwa mbaya zaidi.

Vaa kingao cha jua wakati wa kuogelea nje

Kuvaa kinga ya jua ni muhimu kusaidia kuzuia picha, kuchomwa na jua, na saratani za ngozi. Unapokuwa na psoriasis, kinga ya jua pia inaweza kusaidia kuzuia vidonda kuongezeka.

Hakikisha unavaa wigo mpana, kinga ya jua inayokinza maji na SPF ya chini ya 30. Ipake dakika 15 kabla ya kuelekea nje. Weka kidogo zaidi karibu na vidonda vya ngozi yako. Wakati wa kuogelea, utataka kutumia tena jua yako ya jua kila saa, au kila wakati unakausha ngozi yako na kitambaa.

Usiloweke kwa muda mrefu

Katika hali nyingine, kuogelea kunaweza kutuliza dalili za psoriasis, haswa ikiwa iko kwenye maji ya chumvi. Lakini utahitaji kukumbuka ni muda gani unatumia ndani ya maji. Kukaa ndani ya maji kwa muda mrefu kunaweza kuzidisha dalili zako. Hii ni kesi haswa kwenye vijiko vya moto na maji yaliyotibiwa kwa kemikali. Jaribu kuweka muda wako ndani ya maji hadi dakika 15 au chini.

Usiruhusu flare-ups ikuzuie nje ya maji

Marafiki na wageni wanaweza kuwa na hamu juu ya vidonda vyovyote vya ngozi ulivyo navyo. Ni juu yako kabisa ni kiasi gani au kidogo ungependa kushiriki kuhusu hali yako. Psoriasis haiambukizi, na ndio tu wanahitaji kujua. Jaribu kuruhusu wasiwasi wako wa udadisi wa watu wengine kukuzuie kutoka kwa shughuli unazopenda, kama kuogelea.

Kuchukua

Ukifuata vidokezo hapo juu, kuogelea inaweza kuwa salama tu kwa ngozi yako ya psoriasis, lakini pia inaweza kutoa faida nyingi. Walakini, ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au unapata shida kubwa, zungumza na daktari wako. Anaweza kukupa ufahamu zaidi juu ya jinsi ya kulinda ngozi yako ili usipoteze raha yoyote jua.