Faida 4 za Nyongeza ya Protini ya Mchele

Content.

• Jinsi ya kutumia
• Habari ya lishe

Kijalizo cha protini ya mchele ni poda iliyo na madini muhimu na asidi za amino, ambazo zinaweza kutumiwa kuimarisha supu na kuimarisha vinywaji na chakula, haswa kwa mboga na mboga.

Kuchukua kiboreshaji hiki cha proteni ya mchele ni nzuri, sio tu kusaidia kuongeza misuli, lakini pia kuimarisha mfumo wa kinga, kuzuia upungufu wa damu na kudumisha ngozi na nywele zenye afya.

Kwa hivyo, matumizi ya nyongeza ya protini ya mchele huleta faida kama vile:

1. Kuchochea hypertrophy, kwa sababu huleta asidi ya amino inayopendelea kupata misa ya misuli;
2. Kuwa tajiri wa vitamini na madini, kwa sababu imetengenezwa kutoka kwa punje ya mchele wa kahawia;
3. Kuwa hypoallergenic, kupunguza nafasi ya kusababisha mzio na kuwasha matumbo;
4. Kuboresha utumbo, kwani ni tajiri katika nyuzi.

Kwa sababu ni hypoallergenic, protini ya mchele inaweza kutumika hata na watu ambao ni mzio wa protini ya maziwa na soya, vyakula viwili ambavyo kawaida husababisha mzio.

Jinsi ya kutumia

Poda ya protini ya mchele inaweza kutumika katika mazoezi ya baada ya mazoezi ili kuchochea hypertrophy au kuimarisha chakula kingine chochote cha siku, kutoa shibe zaidi na kuongeza lishe ya lishe.

Inaweza kupunguzwa na maji, maziwa au vinywaji vya mboga, kama vile nazi au maziwa ya almond, au kuongezwa kwa mapishi matamu na matamu, kama vitamini, mtindi, keki na biskuti. Kwa kuongezea, protini ya mchele inaweza kupatikana katika toleo lisilo na ladha au na harufu zilizoongezwa kama vile vanilla na chokoleti.

Habari ya lishe

Jedwali lifuatalo hutoa habari ya lishe kwa 100 g ya protini ya mchele wa unga:

Ili kuongeza kiwango cha protini kwenye lishe, angalia orodha kamili ya mboga iliyo na protini nyingi.