Kubadilisha Workout yangu Nzito ya Moyo na Mafunzo ya Nguvu ilinisaidia Kujihisi Kujiamini Zaidi Kuliko Zamani

Content.

• Pitia kwa

Sikuwahi kufikiria ningenyanyua pauni 135. Au kwenda wote kwa baiskeli ya Mashambulizi dhidi ya ishirini na kitu. Kabla sijaanza kufanya mazoezi na mkufunzi wangu majira ya joto mawili yaliyopita, nilikuwa nikizingatia tu Cardio, kufanya madarasa ya Peloton na kukimbia. Mafunzo ya nguvu hayakuwa kwenye gurudumu langu. Kwa hivyo mara ya kwanza nilitumia bendi za upinzani katika mazoezi naye, nilihisi kama nitakufa.

Tangu wakati huo, nimeenda kutoka kufanya ubao wa uzani wa mwili kwenda kufanya moja na sahani ya uzito wa pauni 25 mgongoni kwangu hadi pauni 35, halafu paundi 45, na sasa paundi 75. Lengo kuu la kunyanyua uzani mzito ni kwamba haiwi rahisi kamwe - kwa kuwa unainua changamoto kadri unavyozidi kuwa na nguvu - lakini hakika inakuwezesha.

Sasa niko katika kiwango cha siha ambapo ninaweza kufanya mazoezi magumu bila kuhisi kama nahitaji kuondoka kwenye ukumbi wa michezo wa nyumbani katika karakana yangu na kupona katika nyumba yangu yenye kiyoyozi. Na ninapochukua darasa la Peloton, kama darasa la pop la dakika 30 pamoja na Ally Love au Cody Rigsby, inakuwa rahisi zaidi kulipitia - wakati mwingine, mimi hugusa PR mpya. (Inahusiana: Mkufunzi Bora wa Peloton ili Alinganishe Mtindo Wako wa Kufanya mazoezi)

Mara tu COVID ilipogonga, niliendelea kufanya mazoezi siku tatu kwa wiki. Nilikuwa na bahati ya kuishi kando ya ufuo wa bahari huko California, ambapo ningeweza kufanya mazoezi nje nikiwa na barakoa na glavu, umbali wa futi sita kutoka kwa kila mtu. Nikiwa nyumbani wakati wa janga hili, niliambia timu yangu ya kazi: "Kwa nini tutazamane kwenye Zoom? Ikiwa hatutazami slaidi, nitatembea wakati wa simu zetu."

Nguvu yangu sio kitu pekee kilichobadilishwa kwani nimeongeza mafunzo ya uzani na HIIT kwa utaratibu wangu wa mazoezi ya mwili, ama. Nilikuwa nimeshughulika na chunusi maisha yangu yote. Lakini sasa kwa kuwa ninafanya kazi kila wakati na kuzingatia lishe, ngozi yangu iko wazi sana kwamba niliacha kuvaa msingi na mapambo - hata kama mtendaji wa uuzaji katika chapa ya aesthetics. Zaidi ya hayo, ninahisi uwezo wa mapafu yangu umeboreka, na miguu yangu imekuwa na misuli zaidi. Sio kitu ambacho ningewahi kujali hapo awali, lakini ni rekodi inayoonekana ya nguvu yangu ambayo nimeithamini.

Pitia kwa