Je! Aina ya 2 ya Kisukari Inabadilishwa?

Content.

• Aina 2 ya kisukari ni nini?
• Je! Unaweza kubadilisha kisukari cha aina 2?
• Pata mwili
• Badilisha mlo wako
• Je! Aina ya 2 inatofautianaje na ugonjwa wa kisukari cha 1?

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari

Aina ya 2 ya kisukari ni hali mbaya, ya muda mrefu ya matibabu. Inakua zaidi kwa watu wazima lakini inazidi kuwa ya kawaida kwa watoto kadiri kiwango ambacho watu wanaendeleza unene kupita kiasi kimeongezeka kwa kila kizazi.

Sababu kadhaa zinachangia ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. Kuwa mzito kupita kiasi au kuwa na unene kupita kiasi ni sababu kubwa za hatari.

Aina ya 2 ya kisukari inaweza kutishia maisha. Lakini ikiwa inatibiwa kwa uangalifu, inaweza kusimamiwa au hata kuachwa.

Aina 2 ya kisukari ni nini?

Kongosho lako hufanya homoni iitwayo insulini.

Wakati kiwango cha sukari - sukari - damu yako inapoongezeka, kongosho hutoa insulini. Hii inasababisha sukari kuhama kutoka kwa damu yako kwenda kwenye seli zako, ambapo inaweza kutumika kama chanzo cha nishati. Kama viwango vya glukosi kwenye damu yako vinarudi chini, kongosho zako zinaacha kutoa insulini.

Aina ya 2 ugonjwa wa kisukari huathiri jinsi unavyotengeneza sukari. Kongosho lako haitoi insulini ya kutosha, au mwili wako umekuwa sugu kwa hatua yake. Hii husababisha sukari kuongezeka kwenye damu. Hii inaitwa hyperglycemia.

Kuna dalili kadhaa za ugonjwa wa kisukari cha 2 usiotibiwa, pamoja na:

• kiu kupita kiasi na kukojoa
• uchovu
• kuongezeka kwa njaa
• kupoteza uzito, licha ya kula zaidi
• maambukizo ambayo huponya polepole
• maono hafifu
• kubadilika rangi nyeusi kwenye ngozi katika sehemu zingine za mwili

Je! Unaweza kubadilisha kisukari cha aina 2?

Matibabu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni pamoja na:

• kufuatilia viwango vya sukari yako
• kutumia dawa au insulini inapohitajika

Madaktari pia wanapendekeza kupoteza uzito kupitia lishe na mazoezi. Dawa zingine za ugonjwa wa sukari hupunguza uzito kama athari, ambayo inaweza kusaidia kutibu au kudhibiti ugonjwa wa sukari.

Ili kusaidia kudhibiti ugonjwa wako wa sukari jaribu:

• kula lishe bora, yenye usawa
• kufanya mazoezi
• kupoteza uzito kupita kiasi

Kupunguza uzani ndio jambo la msingi kwa wale ambao wamepata mabadiliko ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili, kwani mafuta mengi mwilini huathiri uzalishaji wa insulini na jinsi inavyotumika.

Katika utafiti mdogo wa 2011, watu 11 walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 walipunguza sana ulaji wao wa kalori kwa wiki 8, wakibadilisha hali yao. Watafiti waligundua kuwa hii ni sampuli ndogo, na washiriki walikuwa wameishi na hali hiyo kwa miaka michache tu.

imeonyesha kuwa upasuaji wa bariatric unaweza kubadilisha kisukari cha aina ya pili. Ni moja wapo ya njia chache za kubadili kisukari kwa muda mrefu.

Walakini, kuna njia ndogo sana ambazo unaweza kupoteza uzito na kupunguza dalili zako. Mazoezi na mabadiliko ya lishe inaweza kuwa yote unayohitaji.

Pata mwili

Kuanza utaratibu wa mazoezi ni muhimu kwa afya yako kwa ujumla, lakini pia itakusaidia kupunguza uzito na kuanza kubadilisha dalili zako. Ongea na daktari wako kabla ya kupanga mpango na uzingatia yafuatayo:

• Anza polepole. Ikiwa haujazoea kufanya mazoezi, anza kidogo na matembezi mafupi. Hatua kwa hatua kuongeza muda na nguvu.
• Tembea haraka. Kutembea haraka ni njia nzuri ya kupata mazoezi. Kutembea haraka ni rahisi kufanya na hauitaji vifaa.
• Angalia sukari yako ya damu kabla, wakati, na baada ya mazoezi yako.
• Weka vitafunio mkononi ikiwa sukari yako ya damu itashuka wakati unafanya mazoezi.

Badilisha mlo wako

Kula chakula chenye virutubishi vingi ni njia nyingine muhimu ya kukusaidia:

• Punguza uzito
• dhibiti dalili zako
• kubadili mwendo wa ugonjwa wako wa sukari

Daktari wako anaweza kukusaidia kupanga lishe yenye afya na yenye usawa, au wanaweza kukuelekeza kwa mtaalam wa lishe.

Lishe ambayo inakusaidia kudhibiti au kubadilisha hali yako inapaswa kujumuisha:

• kalori zilizopunguzwa, haswa zile za wanga
• mafuta yenye afya
• aina ya matunda na mboga iliyohifadhiwa
• nafaka nzima
• protini nyembamba, kama kuku, samaki, maziwa yenye mafuta kidogo, soya, na maharagwe
• pombe mdogo
• pipi mdogo

Chama cha Kisukari cha Amerika kinapendekeza muundo wa ulaji wa kabohaidreti ya chini lakini haipendekezi kiwango cha gramu wakati huu.

Walakini, lishe yenye kabohaidreti ndogo inaweza kupendekeza kwamba ule kiasi sawa cha wanga katika kila mlo - karibu gramu 45-60 - kwa jumla ya gramu 200 kwa siku. Lengo kula chache, ambayo ni bora.

Madaktari na wanasayansi wengine huunga mkono lishe ya ketogenic kama njia ya kupoteza uzito na kutuliza viwango vya sukari kwenye damu. Lishe hii inazuia wanga, kawaida huwa chini ya gramu 50 kwa siku.

Bila wanga, mwili unalazimika kuvunja mafuta kwa mafuta. Hii inasababisha kupoteza uzito haraka na faida nzuri kwa triglycerides zote na udhibiti wa sukari ya damu.

Walakini, kuna athari mbaya za lishe hii pamoja na:

• misuli ya misuli
• harufu mbaya ya kinywa
• mabadiliko katika tabia ya haja kubwa
• kupoteza nguvu
• kupanda kwa kiwango cha cholesterol

Kwa kuongezea, tafiti za hivi karibuni zinaonyesha kuwa lishe ya ketogenic huongeza upinzani wa insulini ya ini na inaweza kusababisha upungufu katika virutubisho kadhaa vinavyohitajika. Utafiti zaidi unahitajika juu ya usalama na ufanisi wa utumiaji wa lishe hii kwa muda mrefu.

Kubadilisha kisukari cha aina ya pili kunawezekana, lakini inahitaji upangaji wa chakula, kula kwa afya, na mazoezi ya kawaida. Ikiwa unaweza kufanya vitu hivi na kupoteza uzito, unaweza kujiondoa kutoka kwa ugonjwa wa sukari na shida zake.

Je! Aina ya 2 inatofautianaje na ugonjwa wa kisukari cha 1?

Aina ya 1 ya kisukari ni sawa na ugonjwa wa kisukari wa aina 2, lakini kawaida hukua wakati wa utoto na kwa kiasi kikubwa hauhusiani na uzito au lishe. Sababu halisi za ugonjwa wa kisukari wa aina 1 hazijulikani. Sababu muhimu zaidi za hatari ni genetics na historia ya familia.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 1, kongosho zako hufanya insulini kidogo. Unahitaji kuingiza insulini mara kwa mara ili kumetaboli glucose.

Kwa ugonjwa wa kisukari wa Aina 1, hakuna tiba, na haiwezi kubadilishwa. Lakini inaweza kusimamiwa. Dalili zake ni sawa na zile za ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili.

Hali zote mbili zinaweza kusababisha shida kubwa ikiwa haitasimamiwa au kutibiwa, pamoja na:

• ugonjwa wa moyo
• uharibifu wa neva
• atherosclerosis
• matatizo ya kuona na upofu
• uharibifu wa figo
• maambukizi ya ngozi na mdomo
• maambukizi ya miguu, ambayo inaweza kusababisha kukatwa
• ugonjwa wa mifupa
• matatizo ya kusikia

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina 1 au aina ya 2, siku zote zungumza na daktari wako kabla ya kuanza chaguzi mpya za matibabu na usimamizi. Daktari wako anaweza kukusaidia kukuza mpango bora wa kushughulikia mahitaji yako ya huduma ya afya.