Safari ya Marathon ya Veronica Webb

Content.

• Pitia kwa

Veronica Webb alikuwa na wiki 12 tu kujiandaa kwa Marathon ya Jiji la New York. Alipoanza mazoezi, hakuweza kukimbia zaidi ya maili 5, lakini sababu inayofaa ilimchochea aende mbali. Mtindo anazungumza juu ya mbio za marathon, programu yake ya mazoezi na kushinda vizuizi.

Swali: Ni nini kilikusukuma kufundisha Mashindano ya New York City Marathon?

J: Nilipokea simu ya SOS kutoka kwa Harlem United kwamba walihitaji usaidizi kufikia lengo lao la kuchangisha pesa. Walikuwa wakiweka pamoja timu ya mbio za marathon na waliniuliza nishiriki. Harlem United ni mtoa huduma wa UKIMWI. Mfano wao wa matibabu ni bora sana na wa jumla. Wanatoa kila kitu kutoka kwa lishe na mazoezi hadi tiba ya sanaa na utunzaji wa nyumbani. Wana utaalam katika idadi ya watu ambao ni wagonjwa wa akili, waraibu wa dawa za kulevya au wasio na makazi--watu ambao wako nje ya mtandao wa usalama katika suala la huduma za VVU/UKIMWI.

Swali: Programu yako ya mafunzo ilikuwa ipi?

J: Nilitaka kujaribu mbio za marathon, lakini kuna kitu kilikuja kila wakati: nilikuwa na mtoto na sehemu ya C au niliumia au sikufikiria tu ningeweza kukimbia mbali. Nilijifunza kwa kutumia njia ya Jeff Galloway RUN-WALK-RUN. Mwanzoni mwa Agosti, sikuweza kukimbia zaidi ya maili 5--huo ulikuwa ukuta wangu. Mimi polepole niliongeza mileage yangu kutumia programu ya mafunzo ya Galloway. Katikati ya Septemba, ningeweza kufanya maili 18. Kuwa mama mwenye shughuli nyingi, lazima ujifunze wakati wowote, mapema asubuhi au baada ya watoto kwenda kulala.

Swali: Uzoefu wako wa siku ya mbio ulikuwaje?

J: Ilikuwa wakati wa kujibana mwenyewe. Kuona wanariadha mashuhuri, wanariadha wa ulemavu na viti vya magurudumu, hukupa hisia ya kweli ya urafiki kwamba uko nje na watu ambao wameshinda changamoto zao zote ili kuishi maisha bila kikomo. Upendo ulikuwa kila mahali. Ilikuwa ya kutia moyo kuzungukwa na watu wengi ambao walikuwa wakikimbia kwa sababu.

Swali: Mbali na kukimbia, ni aina gani ya programu ya mazoezi unayoifuata?

J: Ninapenda kettlebells, yoga na Capoeira [aina ya densi ya Brazili na sanaa ya kijeshi].

Swali: Je! Lishe yako ya kawaida ikoje?

J: Kula kwangu ni thabiti. Napenda mtindi wa Uigiriki kwa kiamsha kinywa. Mimi hula saladi mbili kubwa kwa siku, nyama au samaki iliyookwa, na mboga ya kijani kibichi kila mlo. Nilikula viazi nyingi zaidi, wali wa kahawia, na dengu wakati nilikuwa nikifanya mazoezi. Mwishoni mwa wiki moja kwa mwezi ninajiingiza kwa chochote ninachotaka. Unahitaji siku za kudanganya vinginevyo huwezi kuishi PMS!

Ili kujifunza zaidi kuhusu Harlem United au kutoa mchango, tembelea ukurasa wa mchango wa Veronica Webb.

Pitia kwa